Αναπτύχθηκε από τη Françoise Mézières το 1947, η Μέθοδος Mézières είναι μια μέθοδος αποκατάστασης σώματος που συνδυάζει στάσεις, μασάζ, διατάσεις και ασκήσεις αναπνοής. Σε αυτό το φύλλο, θα ανακαλύψετε αυτήν την πρακτική με περισσότερες λεπτομέρειες, τις αρχές της, την ιστορία της, τα οφέλη της, πώς να την εξασκήσετε, ποιος την ασκεί και τέλος, τις αντενδείξεις.

Η μέθοδος Mézières είναι μια τεχνική ορθοστατικής αποκατάστασης που στοχεύει στην απελευθέρωση της έντασης των μυών και στη διόρθωση των αποκλίσεων της σπονδυλικής στήλης. Ασκείται διατηρώντας πολύ ακριβείς στάσεις και εκτελώντας αναπνευστική εργασία.

Όπως ο γλύπτης που μεταμορφώνει το υλικό για να πληροί κριτήρια ομορφιάς και ισορροπίας, ο μεζέρης θεραπευτής μοντελοποιεί το σώμα αναδιατάσσοντας τις δομές. Με τη βοήθεια στάσεων, ασκήσεων διάτασης και ελιγμών, μειώνει τις συσπάσεις που προκαλούν την ανισορροπία. Παρατηρεί πώς αντιδρά το σώμα όταν χαλαρώνουν οι μύες. Ανεβαίνει τις μυϊκές αλυσίδες και, σταδιακά, προτείνει νέες στάσεις μέχρι το σώμα να βρει αρμονικές και συμμετρικές φόρμες.

Αρχικά, η μέθοδος Mézières προοριζόταν αυστηρά για τη θεραπεία νευρομυϊκών διαταραχών που θεωρούνταν ανίατες από το ιατρικό επάγγελμα. Στη συνέχεια, χρησιμοποιήθηκε για τη μείωση του μυϊκού πόνου (πόνος στην πλάτη, δυσκαμψία στον αυχένα, πονοκέφαλος κ.λπ.) και για τη θεραπεία άλλων προβλημάτων, όπως διαταραχές της στάσης του σώματος, σπονδυλικές ανισορροπίες, αναπνευστικές διαταραχές και τις συνέπειες των αθλητικών ατυχημάτων.

Οι κύριες αρχές

Η Françoise Mézières ήταν η πρώτη που ανακάλυψε αλληλένδετες μυϊκές ομάδες που αποκαλούσε μυϊκές αλυσίδες. Η εργασία που γίνεται σε αυτές τις αλυσίδες μυών βοηθά στην αποκατάσταση των μυών στο φυσικό τους μέγεθος και ελαστικότητα. Μόλις χαλαρώσουν, απελευθερώνουν τις εντάσεις που εφαρμόζονται στους σπονδύλους και το σώμα ισιώνει. Η μέθοδος Mézières λαμβάνει υπόψη 4 αλυσίδες, η σημαντικότερη από τις οποίες είναι η οπίσθια μυϊκή αλυσίδα, η οποία εκτείνεται από τη βάση του κρανίου στα πόδια.

Καμία παραμόρφωση, με εξαίρεση τα κατάγματα και τις συγγενείς δυσπλασίες, δεν θα ήταν μη αναστρέψιμη. Η Françoise Mézières είπε κάποτε στους μαθητές της ότι μια ηλικιωμένη γυναίκα, που έπασχε από τη νόσο του Πάρκινσον και άλλες επιπλοκές που την έκαναν να αντέξει, κοιμόταν με το σώμα της να διπλασιάζεται για χρόνια. Παραδόξως, η Françoise Mézières ανακάλυψε μια γυναίκα που, την ημέρα του θανάτου της, ήταν ξαπλωμένη με το σώμα της τέλεια απλωμένο! Οι μύες του είχαν αφεθεί και μπορούσαμε να τον τεντώσουμε χωρίς κανένα πρόβλημα. Θεωρητικά, θα μπορούσε επομένως να έχει απαλλαγεί από τις μυϊκές εντάσεις κατά τη διάρκεια της ζωής της.

Υπάρχουν πολύ λίγες επιστημονικές μελέτες που επιβεβαιώνουν τις επιδράσεις της μεθόδου Mézières σε αυτές τις συνθήκες. Ωστόσο, βρίσκουμε πολλές αναφορές παρατηρήσεων στα έργα της Françoise Mézières και των μαθητών της.

Συμβάλλετε στην ευημερία των ατόμων με ινομυαλγία

Το 2009, μια μελέτη αξιολόγησε την αποτελεσματικότητα 2 προγραμμάτων φυσικοθεραπείας: φυσιοθεραπεία συνοδευόμενη από ενεργό τέντωμα μυών και φυσιοθεραπεία της περιτονίας χρησιμοποιώντας τις τεχνικές της μεθόδου Mézières. Μετά από 12 εβδομάδες θεραπείας, παρατηρήθηκε μείωση των συμπτωμάτων ινομυαλγίας και βελτίωση της ευλυγισίας στους συμμετέχοντες και στις δύο ομάδες. Ωστόσο, 2 μήνες μετά τη διακοπή της θεραπείας, αυτές οι παράμετροι επέστρεψαν στην αρχική τιμή.

Κατανοήστε καλύτερα το σώμα σας: η μέθοδος Mézières είναι επίσης ένα εργαλείο πρόληψης που σας επιτρέπει να συνειδητοποιήσετε το σώμα σας και την οργάνωση των κινήσεών του.

Συμβολή στη θεραπεία της χρόνιας αποφρακτικής πνευμονοπάθειας

Αυτή η ασθένεια προκαλεί μορφολογικούς δυσμορφισμούς που συνδέονται με την τροποποίηση της αναπνοής του ατόμου. Η μέθοδος Mézières βελτιώνει τις αναπνευστικές διαταραχές μέσω πίεσης, διατάσεων και ασκήσεων αναπνοής.

Συμβάλλετε στη θεραπεία του πόνου στη μέση

Σύμφωνα με αυτή τη μέθοδο, ο πόνος στη μέση προκύπτει από μια ανισορροπία της στάσης που προκαλεί πόνο. Με τη βοήθεια μασάζ, διατάσεων και πραγματοποίησης ορισμένων στάσεων, αυτή η μέθοδος καθιστά δυνατή την ενίσχυση των «αδύναμων» μυών και την αποδυνάμωση των μυών που ευθύνονται για την ανισορροπία.

Συμβάλλετε στη θεραπεία παραμορφώσεων της πλάτης

Σύμφωνα με τη Françoise Mézières, οι μύες είναι αυτοί που καθορίζουν το σχήμα του σώματος. Με τη συστολή, τείνουν να συρρικνώνονται, εξ ου και η εμφάνιση μυϊκού πόνου, καθώς και η συμπίεση και η παραμόρφωση της σπονδυλικής στήλης (λόρδωση, σκολίωση κλπ.). Η εργασία σε αυτούς τους μυς βελτιώνει αυτές τις συνθήκες.

Ο ειδικός

Οι μεζυριστές θεραπευτές εξασκούνται σε κλινικές και ιδιωτικά ιατρεία, σε κέντρα αποκατάστασης, φυσιοθεραπείας και φυσικοθεραπείας. Για να αξιολογήσετε την ικανότητα ενός ασκούμενου, θα πρέπει να ρωτήσετε για την κατάρτιση, την εμπειρία του και ιδανικά να λάβετε παραπομπές από άλλους ασθενείς. Πάνω απ 'όλα, βεβαιωθείτε ότι έχει πτυχίο φυσιοθεραπείας ή φυσιοθεραπείας.

Η διάγνωση

Εδώ είναι ένα μικρό τεστ που χρησιμοποίησε η Françoise Mézières για να αξιολογήσει την κατάσταση των ασθενών της.

Σταθείτε με τα πόδια σας ενωμένα: οι άνω μηροί, τα εσωτερικά γόνατα, οι γάμπες και οι μηλεόλες (τα προεξέχοντα οστά των αστραγάλων) πρέπει να αγγίζουν.

• Τα εξωτερικά άκρα των ποδιών πρέπει να είναι ίσια και η άκρη που είναι χαραγμένη από το εσωτερικό τόξο πρέπει να είναι ορατή.
• Οποιαδήποτε απόκλιση από αυτήν την περιγραφή υποδηλώνει σωματική παραμόρφωση.

Πορεία μιας συνεδρίας

Σε αντίθεση με τις παραδοσιακές μεθόδους που χρησιμοποιούν συσκευές για την εκτίμηση, διάγνωση και θεραπεία μυϊκού πόνου και παραμορφώσεων της σπονδυλικής στήλης, η μέθοδος Mézières χρησιμοποιεί μόνο τα χέρια και τα μάτια του θεραπευτή και ένα στρώμα στο πάτωμα. Μια μεζεριστική θεραπεία ασκείται σε μια ατομική συνεδρία και δεν περιλαμβάνει καμία σειρά προκαθορισμένων στάσεων ή ασκήσεων. Όλες οι στάσεις είναι προσαρμοσμένες στα ιδιαίτερα προβλήματα του κάθε ατόμου. Στην πρώτη συνάντηση, ο θεραπευτής κάνει έναν έλεγχο υγείας, στη συνέχεια αξιολογεί τη φυσική κατάσταση του ασθενούς ψηλαφώντας και παρατηρώντας τη δομή και την κινητικότητα του σώματος. Οι επόμενες συνεδρίες διαρκούν περίπου 1 ώρα κατά τη διάρκεια της οποίας το άτομο που θεραπεύεται εξασκείται στη διατήρηση στάσεων για ορισμένο χρονικό διάστημα, ενώ κάθεται, ξαπλώνει ή στέκεται.

Αυτή η σωματική εργασία, η οποία δρα σε ολόκληρο τον οργανισμό, απαιτεί τη διατήρηση της τακτικής αναπνοής για να απελευθερωθούν οι εντάσεις που είναι εγκατεστημένες στο σώμα, ιδιαίτερα στο διάφραγμα. Η μέθοδος Mézières απαιτεί συνεχή προσπάθεια, τόσο από την πλευρά του θεραπευόμενου όσο και από τον θεραπευτή. Η διάρκεια της θεραπείας ποικίλλει ανάλογα με τη σοβαρότητα του προβλήματος. Μια περίπτωση torticollis, για παράδειγμα, μπορεί να απαιτήσει 1 ή 2 συνεδρίες το πολύ, ενώ μια παιδική σπονδυλική διαταραχή μπορεί να απαιτήσει αρκετά χρόνια θεραπείας.

Γίνετε ειδικός

Οι θεραπευτές που ειδικεύονται στη μέθοδο Mézières πρέπει πρώτα να έχουν πτυχίο φυσιοθεραπείας ή φυσιοθεραπείας. Η κατάρτιση Mézières προσφέρεται, ιδίως, από τη Διεθνή Ένωση Méziériste για τη Φυσικοθεραπεία. Το πρόγραμμα αποτελείται από 5 κύκλους σπουδών μίας εβδομάδας που κατανέμονται σε 2 χρόνια. Απαιτείται επίσης πρακτική άσκηση και παραγωγή διατριβής.

Μέχρι σήμερα, η μόνη πανεπιστημιακή κατάρτιση που προσφέρεται σε τεχνική τύπου Mézières είναι η εκπαίδευση στην ανασύνθεση της στάσης. Δίνεται σε συνεργασία με το Πανεπιστήμιο Επιστημών Louis Pasteur στο Στρασβούργο και διαρκεί 3 χρόνια.

Αντενδείξεις της μεθόδου Mézière

Η μέθοδος Mézières αντενδείκνυται για άτομα που πάσχουν από λοίμωξη με πυρετό, έγκυες γυναίκες (και ειδικότερα κατά τους πρώτους τρεις μήνες της εγκυμοσύνης) και παιδιά. Σημειώστε ότι αυτή η μέθοδος απαιτεί μεγάλο κίνητρο, επομένως δεν συνιστάται σε άτομα με μικρό κίνητρο.

Αποφοιτώντας ως μασέρ-φυσιοθεραπεύτρια το 1938, ήταν το 1947 που η Françoise Mézières (1909-1991) ξεκίνησε επίσημα τη μέθοδό της. Οι ανακαλύψεις του χρειάζονται πολύ χρόνο για να γίνουν γνωστές, λόγω της αρνητικής αύρας που περιστρέφεται γύρω από την μάλλον αντισυμβατική προσωπικότητά του. Παρόλο που η προσέγγισή του προκάλεσε πολλές αντιπαραθέσεις στην ιατρική κοινότητα, η πλειοψηφία των φυσικοθεραπευτών και των γιατρών που παρακολούθησαν τις διαλέξεις και τις διαδηλώσεις του δεν βρήκαν τίποτα για να διαμαρτυρηθούν καθώς τα αποτελέσματα ήταν τόσο αξιοσημείωτα.

Δίδαξε τη μέθοδό της από τα τέλη της δεκαετίας του 1950 μέχρι το θάνατό της το 1991, αυστηρά σε πτυχιούχους φυσιοθεραπευτές. Ωστόσο, η έλλειψη δομής και η ανεπίσημη φύση της διδασκαλίας της ενθάρρυναν την εμφάνιση παράλληλων σχολείων. Από τον θάνατό του, έχουν προκύψει διάφορες παράγωγες τεχνικές, συμπεριλαμβανομένης της Global Postural Rehabilitation and Postural Reconstruction, που δημιουργήθηκε αντίστοιχα από τους Philippe Souchard και Michaël Nisand, δύο άντρες μαθητές και βοηθούς της Françoise Mézières.