Les Mills: όλοι οι πιο επιτυχημένοι προπονητές ομαδικής φυσικής κατάστασης του προγράμματος

Περιεχόμενα

Ιστορία επιτυχίας Les Mills
- Τα πλεονεκτήματα των προγραμμάτων Les Mills:
Όλη η εκπαίδευση Les Mills
Βίντεο Les Mills

Η Les Mills είναι μια διεθνής εταιρεία, η οποία είναι σήμερα ο μεγαλύτερος προμηθευτής ομαδικών προγραμμάτων γυμναστικής. Οι εκπαιδευτές της Νέας Ζηλανδίας Les Mills έγιναν διάσημοι χάρη στο πρόγραμμα Body Pump - μια προπόνηση με barbell, η οποία γρήγορα κέρδισε τις καρδιές εκατομμυρίων ανθρώπων.

Η ομάδα των εκπαιδευτών Les Mills αναπτύσσει το δικό του καινοτόμο εκπαιδευτικό πρόγραμμα, το οποίο υλοποιείται σε χιλιάδες γυμναστήρια σε όλο τον κόσμο. Ο δημιουργός της εταιρείας είναι ο αθλητής Les mills, τέσσερις φορές πρωταθλητής Ολυμπιακών και μακροχρόνιος δήμαρχος της μεγαλύτερης πόλης της Νέας Ζηλανδίας, καθώς και προπονητές αθλητών του κόσμου Μεταξύ των πιο διάσημων και επιτυχημένων προγραμμάτων Les Mills, αξίζει να σημειωθεί Body Pump, Body Combat, Body Step, Body Attack και Body Balance.

Διαβάστε επίσης για άλλες ομαδικές προπονήσεις:

Pilates: η αποτελεσματικότητα της χρήσης + ασκήσεις από το Pilates
Cardio Barre: αποτελεσματικότητα για απώλεια βάρους + ασκήσεις και βίντεο.
Λειτουργική εκπαίδευση: χαρακτηριστικά και ασκήσεις
Crossfit: οφέλη και βλάβες + εκπαίδευση κυκλώματος

Ιστορία επιτυχίας Les Mills

Όλα ξεκίνησαν με το γεγονός ότι ο τέσσερις φορές ολυμπιονίκης Les mills άνοιξε μια αλυσίδα γυμναστηρίων στο Ώκλαντ της Νέας Ζηλανδίας. Ο γιος του Φίλιππος, κοιτάζοντας την επιτυχία του πατέρα του, αποφάσισε να συνεχίσει τη δουλειά του και να δημιουργήσει ομαδικές προπονήσεις, οι οποίες θα μπορούσαν να βοηθήσουν τους ανθρώπους να ταιριάζουν. Το 1990 ανέπτυξε μια σειρά ασκήσεων γυμναστικής που εκτελούνται σε μουσική υψηλής ταχύτητας έως up-tempo. Αυτό ήταν το πρώτο πρόγραμμα της Philip - Body Pump. Αρχικά κανείς δεν σκέφτηκε τη μεγάλη κλίμακα: η προπόνηση πραγματοποιήθηκε μόνο σε γυμναστήρια του Ώκλαντ.

Αλλά, όπως συμβαίνει συχνά με ταλαντούχα έργα, νέα σχετικά με ένα μαγικό πρόγραμμα γυμναστικής εξαπλώθηκε γρήγορα σε όλη τη χώρα. Και το 1995, με την υποστήριξη της οικογένειάς του, η Philip mills Body Pump κυκλοφόρησε στην αυστραλιανή αγορά. Η προπόνηση έχει γίνει εξαιρετικά δημοφιλής και ήταν δυνατόν να σκεφτούμε να μπείτε στη διεθνή σκηνή. Το 1997, ο Philip, πεπεισμένος για την επιτυχία του, δημιούργησε την εταιρεία Les Mills International και συνέχισε να αναπτύσσει νέα προγράμματα.

Τώρα η προπόνηση Les Mills διεξήχθη σε 75 χώρες σε περισσότερα από 15,000 γυμναστήρια και εβδομαδιαίο αριθμό συμμετεχόντων σε ομαδικές συνεδρίες - πάνω από 6 εκατομμύρια παγκοσμίως. Το ενδιαφέρον για το πρόγραμμα δεν έχει μειωθεί και αυξάνεται μόνο. Η ποιότητα και η ποικιλία των προπονήσεων έχουν πολλούς οπαδούς σε όλο τον κόσμο. Και η Philip mills λαμβάνει ετησίως πολλά βραβεία στον τομέα της φυσικής κατάστασης, του αθλητισμού και της επιτυχημένης επιχείρησης.

Τα πλεονεκτήματα των προγραμμάτων Les Mills:

Σχεδόν όλα τα προγράμματα για εκπαίδευση διάρκειας μίας ώρας καίνε 500-700 θερμίδες. Αυτή η προσέγγιση σας επιτρέπει να χάσετε βάρος και να σφίξετε το σώμα για μικρό χρονικό διάστημα.
Όλες οι προπονήσεις συνοδεύονται από ποιοτική μουσική επιλογή, η οποία βοηθά στη διατήρηση του ρυθμού των μαθημάτων.
Όλα τα προγράμματα είναι ικανά εκπαιδευτές που έχουν πολυετή εμπειρία στον αθλητισμό και την φυσική κατάσταση.
Η ομάδα κυκλοφορεί τακτικά νέες εκδόσεις λογισμικού. Το σώμα δεν έχει χρόνο να προσαρμοστεί στο φορτίο και επομένως η προπόνηση είναι ακόμη πιο αποτελεσματική.
Εάν ασκείστε στο γυμναστήριο, μπορείτε να είστε σίγουροι ότι είστε εκπαιδευμένος εκπαιδευτής, με την τελευταία πιστοποίηση. Χωρίς αυτήν να είναι αδύνατο να διδάξει τα προγράμματα Les Mills.
Οι εκπαιδευτές της Νέας Ζηλανδίας προσφέρουν μια τεράστια ποικιλία ασκήσεων: όλοι θα βρουν αυτό που του ταιριάζει περισσότερο.

Όλη η εκπαίδευση Les Mills

Για να γίνει εκπαιδευτής των προγραμμάτων Les Mills, απαιτείται ειδική εκπαίδευση. Αυτό διασφαλίζει ότι η εκδήλωση θα είναι κατάλληλη. Εκπαίδευση ήταν περισσότερα από 90,000 άτομα. Κάθε εκπαιδευτής προγράμματος γυμναστικής εκπαιδεύεται ξεχωριστά.

Αντλία σώματος. έντονη άσκηση με μπάρα, η οποία πραγματοποιείται με υψηλό ρυθμό. Συνδυάζει βάρη και αερόβια άσκηση, ιδανικό για την απώλεια βάρους και για την ανακούφιση του σώματος.
Μάχη σώματος - καθαρό αερόβιο πρόγραμμα που περιλαμβάνει στοιχεία ασκήσεων πολεμικών τεχνών: καράτε, Taekwondo, Boxing, Muay Thai, capoeira και kung fu. Εκρηκτική προπόνηση, η οποία τρέχει στον παλμό σας. Ένα από τα πιο δημοφιλή προγράμματα Les Mills!
Ισορροπία σώματος είναι μια τάξη που βασίζεται στις αρχές της δύναμης γιόγκα και του Πιλάτες. Ιδανικό για αύξηση της ευελιξίας, ανακούφιση από το άγχος, βαθύ τέντωμα των μυών και βελτίωση της στάσης του σώματος.
Μαρμελάδα σώματος είναι ιδανικό για όσους αγαπούν να χορέψουν. Ο χορός hip-hop, drum and bass, house και άλλα είδη ηλεκτρονικής μουσικής θα σας βοηθήσουν όχι μόνο να κάψετε θερμίδες, αλλά και να ελαφρύνετε τη διάθεση.
Βήμα σώματος. Αυτό δεν είναι ένα συμβατικό αερόμπικ, το οποίο συνηθίζαμε να βλέπουμε στην ομαδική προπόνηση στο γυμναστήριο. Το Les Mills έχει βελτιώσει την προπόνηση και το έκανε πραγματικά άσκηση λίπους, η οποία θα σας οδηγήσει σε εκπληκτικό σχήμα.
Επίθεση σώματος είναι ένα έντονο πρόγραμμα που αποτελείται από παραδοσιακές ασκήσεις καρδιο (τρέξιμο και άλμα) και άλματα. Η προπόνηση γίνεται χωρίς επιπλέον εξοπλισμό μόνο με το δικό του βάρος.
Σώμα ζωντανά - ένας εξαιρετικά συνδυασμός δύναμης, αερόβιας και ασκήσεων για κοιλιακούς. Αυτό το μείγμα θα σας βοηθήσει να σφίξετε το σώμα σας και να απαλλαγείτε από το υπερβολικό λίπος. Το πρόγραμμα είναι ισχυρό και πολύ αποτελεσματικό.
RPM είναι μια εσωτερική εκπαίδευση ποδηλασίας, προσαρμοσμένη στο στυλ Less Mills. Η εντατική προπόνηση καρδιο σε στάσιμο ποδήλατο καίει τη μέγιστη ποσότητα θερμίδων, δυναμώνει την καρδιά και αυξάνει την αντοχή. Παρεμπιπτόντως, ο κύκλος θεωρείται μία από τις πιο αποτελεσματικές ομαδικές προπονήσεις.
CXWorx εκπαίδευση για να δημιουργήσετε ένα επίπεδο στομάχι και πιο σφικτούς γλουτούς. 30-45 λεπτά έντονης άσκησης για ανάπτυξη μυϊκού κορσέ θα σας βοηθήσουν να δείτε το πολυπόθητο 6-pack και τους στρογγυλούς γλουτούς. Κατά τη διάρκεια της προπόνησης χρησιμοποιούνται διαστολείς και αλτήρες για το καλύτερο αποτέλεσμα.
χαλίκι είναι ειδικά σχεδιασμένο για όσους θέλουν να κάψουν μέγιστες θερμίδες σε 30 λεπτά. Η προπόνηση διαστήματος υψηλής έντασης διατίθεται σε τρεις διαφορετικές επιλογές: Cardio, Strength, Plyometrics.
ΣΑΜΠΑΜ είναι ένα άλλο πρόγραμμα χορού των εκπαιδευτών της Νέας Ζηλανδίας, αλλά ένα πιο απλό επίπεδο από το Body Jam. Χορέψτε για διασκέδαση, βελτιώστε την ευελιξία σας και την αίσθηση του ρυθμού ενώ καίτε θερμίδες. Παρεμπιπτόντως, η άσκηση είναι πολύ πιο λάτρης της εργασίας από το Body Jam.