Περιεχόμενα
Στην αναζήτηση της αιώνιας νεότητας, ή τουλάχιστον της αναζήτησης μιας μεγαλύτερης ζωής, οι άνθρωποι που γερνούν τείνουν να στραφούν στην ιατρική καινοτομία, σε ειδικές δίαιτες ή στον διαλογισμό. , για να παραμείνουμε υγιείς.
Αλλά κάτι πολύ πιο απλό θα μπορούσε να είναι εξίσου αποτελεσματικό, αν όχι περισσότερο! Όσο και αν ακούγεται εκπληκτικό, φαίνεται ότι οι γιαγιάδες και οι παππούδες που φροντίζουν τα εγγόνια τους ζουν πολύ περισσότερο από άλλους...
Είναι μια πολύ σοβαρή μελέτη που έγινε στη Γερμανία και το απέδειξε πρόσφατα.
Μια μελέτη που διεξήχθη από τη μελέτη γήρανσης του Βερολίνου
Le Μελέτη γήρανσης του Βερολίνου ενδιαφερόταν για τη γήρανση και παρακολούθησε 500 άτομα ηλικίας μεταξύ 70 και 100 ετών για είκοσι χρόνια, ρωτώντας τα τακτικά για διαφορετικά θέματα.
Ο Δρ Χίλμπραντ και η ομάδα του διερεύνησαν, μεταξύ άλλων, εάν υπήρχε σχέση μεταξύ της φροντίδας για τους άλλους και της μακροζωίας τους. Συνέκριναν τα αποτελέσματα 3 διαφορετικών ομάδων:
- μια ομάδα παππούδων και γιαγιάδων με παιδιά και εγγόνια,
- μια ομάδα ηλικιωμένων με παιδιά αλλά χωρίς εγγόνια,
- μια ομάδα ηλικιωμένων χωρίς παιδιά.
Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι 10 χρόνια μετά τη συνέντευξη, οι παππούδες και οι γιαγιάδες που φρόντιζαν τα εγγόνια τους ήταν ακόμα ζωντανοί και καλά, ενώ οι ηλικιωμένοι χωρίς παιδιά είχαν πεθάνει ως επί το πλείστον μέσα σε 4 ή 5 χρόνια. XNUMX χρόνια μετά τη συνέντευξη.
Όσο για τους ηλικιωμένους με παιδιά χωρίς εγγόνια που συνέχισαν να παρέχουν πρακτική βοήθεια και υποστήριξη στα παιδιά τους, ή συγγενείς, έζησαν περίπου 7 χρόνια μετά τη συνέντευξη.
Ο Δρ Hilbrand κατέληξε λοιπόν σε αυτό το συμπέρασμα: υπάρχει μια σύνδεση μεταξύ της φροντίδας για τους άλλους και της μεγαλύτερης ζωής.
Είναι προφανές ότι η κοινωνική δέσμευση και η επαφή με άλλους ανθρώπους, και ιδιαίτερα η φροντίδα των εγγονών του, έχει πολύ θετικές επιπτώσεις στην υγεία και έχει αντίκτυπο στη μακροζωία.
Ενώ οι ηλικιωμένοι, κοινωνικά απομονωμένοι θα ήταν πολύ πιο ευάλωτοι και θα ανέπτυζαν ασθένειες πιο γρήγορα. (Για περισσότερες λεπτομέρειες, δείτε το βιβλίο του Paul B. Baltes, Η μελέτη της γήρανσης του Βερολίνου.
Γιατί η φύλαξη των εγγονιών σας κάνει να ζείτε περισσότερο;
Η φροντίδα και η φροντίδα των μικρών θα μείωνε σημαντικά το άγχος. Ωστόσο, όλοι γνωρίζουμε ότι υπάρχει σχέση μεταξύ του άγχους και του κινδύνου πρόωρου θανάτου.
Οι δραστηριότητες που κάνουν οι παππούδες με τα εγγόνια τους (αθλήματα, εξόδους, παιχνίδια, χειρωνακτικές δραστηριότητες κ.λπ.) είναι πολύ ωφέλιμες και για τις δύο γενιές.
Οι ηλικιωμένοι παραμένουν έτσι ενεργοί και εργάζονται, χωρίς να το καταλαβαίνουν, τους γνωστικές συναρτήσεις και διατηρούν τους καταλληλότητα.
Όσο για τα παιδιά, μαθαίνουν πολλά από τους μεγαλύτερους και αυτό αρχέγονος κοινωνικός δεσμός προάγει την οικογενειακή αρμονία, τον σεβασμό των γενεών, τους παρέχει σταθερότητα και συναισθηματική υποστήριξη, απαραίτητη για την κατασκευή τους.
Τα οφέλη για την υγεία των ηλικιωμένων μας είναι επομένως πολυάριθμα: παραμονή σωματικά και κοινωνικά δραστήριοι, μείωση του κινδύνου κατάθλιψης, στρες, άγχους και άγχους, χρήση της μνήμης και των διανοητικών τους ικανοτήτων, διατηρώντας, γενικά, έναν υγιή εγκέφαλο…
Πρέπει όμως να προσέξεις μην το παρακάνεις!
Το σώμα έχει τα όριά του, ειδικά μετά από μια ορισμένη ηλικία, και αν τα ξεπεράσουμε, είναι πιθανό να συμβεί το αντίθετο αποτέλεσμα: υπερβολική κούραση, πολύ άγχος, υπερβολική εργασία,… μπορεί να ακυρώσει εντελώς τα οφέλη για την υγεία και έτσι να μειώσει η διάρκεια ζωής.
Είναι επομένως ζήτημα εύρεσης ενός δίκαιου ισόρροπη ανάμεσα στο να βοηθάς τους άλλους, να φροντίζεις τα μικρά, χωρίς να κάνεις πολλά!
Κρατώντας τα εγγόνια σας, ναι φυσικά!, αλλά με μόνη προϋπόθεση να είναι σε ομοιοπαθητική δόση και να μην γίνει βάρος.
Εναπόκειται σε όλους να γνωρίζουν πώς να υπολογίζουν τη διάρκεια και τη φύση της επιμέλειας, σε συμφωνία με τους γονείς, έτσι ώστε αυτές οι στιγμές συνενοχής μεταξύ των γενεών να είναι μόνο ευτυχία για όλους.
Έτσι, οι παππούδες και οι γιαγιάδες διατηρούνται σε καλή υγεία, τα εγγόνια εκμεταλλεύονται πλήρως όλα τα πλούτη που φέρνουν ο παππούς και η γιαγιά και οι γονείς μπορούν να απολαύσουν τα Σαββατοκύριακα, τις διακοπές τους ή απλώς να πάνε στη δουλειά. πνευματική ηρεμία!
Ιδέες για δραστηριότητες με τον παππού και τον παππού
Ανάλογα με την κατάσταση της υγείας τους, τις οικονομικές τους δυνατότητες και τον χρόνο που περνούν με τα εγγόνια, οι δραστηριότητες που πρέπει να κάνουν μαζί είναι πάρα πολλές και εξαιρετικά ποικίλες.
Για παράδειγμα, μπορείτε: να παίξετε χαρτιά ή επιτραπέζια παιχνίδια, να μαγειρέψετε ή να ψήσετε, να κάνετε δουλειές του σπιτιού, κηπουρική ή DIY, να πάτε στη βιβλιοθήκη, στον κινηματογράφο, στο ζωολογικό κήπο, στο τσίρκο, στην παραλία, στην πισίνα, στο στο νηπιαγωγείο, στο κέντρο αναψυχής ή σε ένα λούνα παρκ, κάντε χειρωνακτικές δραστηριότητες (ζωγραφική, χρωματισμός, χάντρες, αγγειοπλαστική, scrap-booking, αλατόζυμα, κροσέ κ.λπ.).
Ακολουθούν μερικές ακόμη ιδέες:
επισκεφθείτε ένα μουσείο, τραγουδήστε, χορέψτε, παίξτε μπάλα, τένις, πάτε για έναν αγώνα με τσουβάλια, μια φασαρία, κάντε μια βόλτα στο δάσος ή στην εξοχή, μαζέψτε μανιτάρια, μαζέψτε λουλούδια, ψαρέψτε, αφηγηθείτε ιστορίες, παίζοντας βιντεοπαιχνίδια, χτίζοντας το οικογενειακό δέντρο, ποδηλασία, πικνίκ, παρατηρώντας τα αστέρια, τη φύση,…
Υπάρχουν χιλιάδες ενδιαφέροντα πράγματα να κάνετε με τα εγγόνια σας για να κάνετε αυτές τις έντονες στιγμές κοινής χρήσης αξέχαστες.