Περιεχόμενα
Ο καλοκαιρινός καιρός είναι ευνοϊκός για ξεκούραση ή ταξίδια διακοπών, αλλά δεν είναι πάντα ευεργετικό για το δέρμα σας. Συγκεκριμένες συνθήκες, όπως η υψηλή θερμοκρασία ή η ισχυρή υπεριώδης ακτινοβολία, προκαλούν το δέρμα να στεγνώσει και να υποστεί διάφορους τύπους εκφυλιστικών διεργασιών. Για να το διατηρήσετε σε καλή κατάσταση, αξίζει να θυμάστε μερικούς κανόνες περιποίησης του δέρματος το καλοκαίρι.
Κρέμα spf 50 και άλλα φίλτρα
Ο βασικός τρόπος αντιμετώπισης του υπερβολικού ήλιου κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού και περιποίησης του δέρματος είναι η χρήση κρέμες με φίλτρο UV. Αξίζει να λάβετε υπόψη το επίπεδο προστασίας με το οποίο έχει επισημανθεί το προϊόν. Ορίζεται με τη συντομογραφία SPF, που στην πράξη αναφέρεται στην ικανότητα πρόληψης του ηλιακού εγκαύματος χάρη στο περιεχόμενο των φίλτρων UVA και UVB. Κατά μέσο όρο, ένα ηλιακό έγκαυμα εμφανίζεται στο δέρμα μετά από περίπου ένα τέταρτο της ώρας, γι' αυτό και ο αριθμός μετά τη συντομογραφία SPF είναι πολλαπλάσιος των 15 λεπτών. Και ναι κρέμα spf 50 σας επιτρέπει να μείνετε στον ήλιο για 12 ώρες και 30 λεπτά (50×15 λεπτά). Και όμως αντηλιακό είναι απαραίτητο, δεν μπορείτε να πάτε από τα άκρα στα άκρα – οι ακτίνες του ήλιου είναι απαραίτητες για την καλή λειτουργία του σώματος. Ο ήλιος υποστηρίζει την παραγωγή βιταμίνης D και επηρεάζει την ευεξία σας καθημερινά.
Καθημερινή ενυδάτωση του δέρματος
Σε υψηλές θερμοκρασίες, οι θερμορρυθμιστικές διεργασίες επιταχύνονται, πράγμα που σημαίνει ότι μεγαλύτερες ποσότητες νερού απεκκρίνονται από το σώμα. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την ξήρανση του δέρματος και την αποδυνάμωση της σφριγηλότητας και της εμφάνισής του. Η σοβαρή αφυδάτωση είναι δυσμενής για την υγεία και μπορεί ακόμη και να οδηγήσει σε λιποθυμία ή στην ανάγκη ενδοφλέβιας χορήγησης ηλεκτρολυτών. Για να αποτρέψετε αυτές τις διεργασίες, θα πρέπει να καταναλώνετε αυξημένες ποσότητες νερού (έως 3 λίτρα κάθε μέρα) και ενυδατώνουν το δέρμα από έξω – συστηματικά, φυσικά. Η καλύτερη λοσιόν σώματος είναι ένα που περιέχει φυσικά συστατικά και είναι ασφαλές στη χρήση – δεν πρέπει να προκαλεί αλλεργικές αντιδράσεις ή άλλες ανεπιθύμητες ενέργειες. Η ενυδατική κρέμα πρέπει να εφαρμόζεται σε όλο το σώμα, η οποία αποτρέπει τέτοιες αντιαισθητικές παθήσεις όπως, για παράδειγμα ραγισμένα τακούνια.
Αναγέννηση του δέρματος
Είναι επίσης σημαντικό στοιχείο φροντίδας κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού. Σε περίπτωση μικροβλαβών στο δέρμα ή άλλων διαταραχών που προκύπτουν από τις ακτίνες του ήλιου, θα πρέπει να χρησιμοποιούνται αναγεννητικά τζελ και κρέμες. Επηρεάζουν τη θρέψη της επιδερμίδας και την κατάστασή της, ενώ ενισχύουν τη δομή της. Τέτοιες ιδιότητες έχουν επίσης, για παράδειγμα, μια κρέμα για ραγισμένα τακούνια.
Τι άλλο πρέπει να θυμάστε;
Αντηλιακή ή ενυδατική και αναγέννηση του δέρματος Αυτά είναι τα απόλυτα βασικά, αλλά να θυμάστε ότι αυτό δεν είναι το μόνο που μπορείτε να κάνετε για να φροντίσετε την επιδερμίδα σας τους θερμότερους μήνες. Λόγω της αυξημένης εφίδρωσης, χάνετε πολλές βιταμίνες και μέταλλα. Ο πιο απλός και ταυτόχρονα ο καλύτερος τρόπος για να τα συμπληρώσετε είναι ένα ισορροπημένο μενού. Είναι καλό να θυμάστε την κατανάλωση εποχιακών φρούτων και λαχανικών. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή σε όσα είναι πλούσια σε βιταμίνες A, C και E και βιοτίνη. Αυτά τα συστατικά έχουν τη μεγαλύτερη επίδραση στην κατάσταση του δέρματος και επηρεάζουν την παρουσία ενός φυσικού φραγμού έναντι των επιβλαβών συστατικών. Είναι σημαντικό ότι η βιοτίνη περιέχεται επίσης στα αυγά και στα προϊόντα ολικής αλέσεως. Επιπλέον, θυμηθείτε τα εσπεριδοειδή και τις φράουλες (βιταμίνη C), τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα καρότα (βιταμίνη Α) και τους ξηρούς καρπούς και τα φυλλώδη λαχανικά (βιταμίνη Ε).