Προϊόντα μαυρίσματος:
Αυτό το φρούτο προάγει ένα ομοιόμορφο μαύρισμα, προστατεύοντας παράλληλα από την επικίνδυνη υπεριώδη ακτινοβολία. Ο τόνος μαυρίσματος θα είναι πιο έντονος εάν τρώτε 200 γραμμάρια ώριμων βερίκοκων την ημέρα.
Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι αν τρώτε τακτικά καρπούζι την ηλιόλουστη περίοδο, το μαύρισμά σας θα είναι πιο έντονο, ενώ τα κύτταρα του δέρματος δεν θα αφυδατωθούν και θα προστατεύονται αξιόπιστα από τις βλαβερές ακτίνες UV.
Αυτό το προϊόν είναι πηγή αντιοξειδωτικών, περιέχει βιταμίνες A, B, C και E, επομένως θα προστατεύσει το δέρμα από ερυθρότητα και άλλες δυσάρεστες επιπτώσεις από το ηλιακό έγκαυμα.
Κάνει το δέρμα πιο λείο και ενυδατωμένο, καθώς και επιταχύνει την ανανέωση των κυττάρων, η οποία είναι ιδιαίτερα σημαντική κατά την περίοδο του ενεργού μαυρίσματος.
Επιταχύνει την εμφάνιση του μαυρίσματος, το οποίο καθορίζεται πιο ομοιόμορφα. Για να βοηθήσετε το δέρμα σας να αποκτήσει μια έντονη απόχρωση σοκολάτας πιο γρήγορα, φάτε 300 γραμμάρια πεπονιού την ημέρα.
Περιέχει βήτα-καροτίνη, η οποία θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε το μαύρισμά σας για μεγάλο χρονικό διάστημα. Φάτε δύο καρότα ή ένα ποτήρι φρεσκοστυμμένο χυμό καρότου πριν κατευθυνθείτε στην παραλία.
Προστατεύει από την επιβλαβή υπεριώδη ακτινοβολία και χρησιμεύει για την πρόληψη του καρκίνου του δέρματος.
Επιταχύνει την παραγωγή μελανίνης (τη χρωστική ουσία που δίνει στο δέρμα το μαυρισμένο του χρώμα), βοηθά το μαύρισμα να είναι πιο ομοιόμορφο, προστατεύει από την επιβλαβή υπεριώδη ακτινοβολία και αποτρέπει τα εγκαύματα. Τρώτε 1-2 φρούτα την ημέρα ενώ εργάζεστε για το μαύρισμα σας.
Το λυκοπένιο και οι βιταμίνες Β της ντομάτας προστατεύουν από τις βλαβερές ακτίνες UV και βοηθούν στην πρόληψη του καρκίνου του δέρματος. Μόλις 60 γραμμάρια φρεσκοστυμμένου χυμού ή πελτέ ντομάτας την ημέρα θα επιταχύνουν σημαντικά το μαύρισμά σας.
Βοηθά στην απόκτηση πλούσιου χάλκινου τόνου δέρματος που διαρκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα και επίσης προστατεύει από τις επιβλαβείς επιδράσεις της υπεριώδους ακτινοβολίας.
Προστατεύουν το δέρμα από την επιβλαβή υπεριώδη ακτινοβολία, αποκαθιστούν την ισορροπία του νερού μετά την έκθεση στον ήλιο, αποτρέποντας την ξηρότητα και το ξεφλούδισμα. Για να προστατευθείτε από πιθανά εγκαύματα, φάτε σκουμπρί, πέστροφα ή ρέγγα.
Διεγείρουν την παραγωγή της χρωστικής μελανίνης, βοηθούν το μαύρισμα να είναι πιο απαλό και να διαρκεί περισσότερο. Μπορείτε να συμπεριλάβετε οποιοδήποτε κόκκινο κρέας ή πατέ συκωτιού στη διατροφή σας.
Προϊόντα που αποτρέπουν ένα όμορφο μαύρισμα:
- Λουκάνικα, λουκάνικα και άλλα καπνιστά προϊόντα
- Σοκολάτα
- Καφές, κακάο
- Αλκοόλ
- προϊόντα αλεύρου
- Φαστ φουντ
- Αλατισμένα και τουρσί τρόφιμα
- Ξηροί καρποί
- Καλαμπόκι
Χυμοί μαυρίσματος
Για ένα όμορφο μαύρισμα, αποχυμώστε πορτοκάλια, γκρέιπφρουτ, μανταρίνια, λεμόνια και πιείτε το πρωί με άδειο στομάχι μία ή δύο εβδομάδες πριν το ταξίδι σας προς τα νότια. Αν οι χυμοί είναι πολύ ξινοί, τους προσθέτουμε μια κουταλιά μέλι.
Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να κάνουν ηλιοθεραπεία;
Αυτή είναι μια πολύ συνηθισμένη ερώτηση που κάνουν οι γυναίκες στις καυτές εποχές, οπότε είναι αδύνατο να το αγνοήσουμε. Βιάζουμε να ευχαριστήσουμε τις μέλλουσες μητέρες: το μαύρισμα σε έγκυες γυναίκες δεν αντενδείκνυται. Μόνο τώρα μπορείτε να κάνετε ηλιοθεραπεία στη σκιά, σε θερμοκρασία όχι μεγαλύτερη από 30 βαθμούς Κελσίου, μέχρι το μεσημέρι και για μικρό χρονικό διάστημα. Και είναι σημαντικό να γνωρίζετε: οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να κάνουν ηλιοθεραπεία στην άμμο, η οποία θερμαίνεται πολύ και μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη επιπλοκών κατά την εγκυμοσύνη, αλλά σε μια ξαπλώστρα.