Πώς να επικοινωνήσετε με ναρκισσιστές

Πρόσφατα, μια φίλη είπε ότι έτυχε να παρακολουθήσει έναν ναρκισσιστή και η συμπεριφορά του της προκάλεσε μίσος. Αυτό είναι εκπληκτικό γιατί είναι ίσως το πιο ευγενικό και περιποιητικό άτομο που ξέρω.

Τι να κάνετε όταν έρθετε αντιμέτωποι με τις αντιαισθητικές εκδηλώσεις του ναρκισσισμού: έλλειψη ενσυναίσθησης, αλαζονεία και αλαζονεία, καυχησιολογία και μεγαλομανία, ανάγκη για συνεχή θαυμασμό από τους άλλους και τάση να κατηγορούμε τους γύρω μας, εκτός από τον εαυτό μας; Συνήθως, όταν βιώνουμε έντονα συναισθήματα, είναι καλύτερο να τα συζητάμε με κάποιον, ιδανικά με το ίδιο άτομο που προκαλεί αυτά τα συναισθήματα σε εμάς. Αυτό βοηθά σε πολλές καταστάσεις, αλλά οι ναρκισσιστές δεν νοιάζονται για τα συναισθήματά μας.

Πριν από χρόνια, είπα σε έναν ναρκισσιστή φίλο τις εμπειρίες μου. Πέρασα πολλές ώρες σκεπτόμενος πώς να του εκφράσω προσεκτικά και προσεκτικά όλα όσα είχα στο μυαλό μου. Του άνοιξα, προσπαθώντας να λάβω υπόψη τα συναισθήματά του και την ψυχολογική του κατάσταση, αλλά ως απάντηση δέχτηκα μόνο πικρία και μια ατελείωτη ροή κατηγοριών. Πώς λοιπόν προστατεύεστε από τους ναρκισσιστές;

1. Κοιτάξτε την κατάσταση ευρύτερα

Δεν μπορείτε να ελέγξετε ή να αλλάξετε τους άλλους ανθρώπους, αλλά μπορείτε να ελέγξετε τον εαυτό σας και να αλλάξετε τη δική σας στάση απέναντι σε αυτό που συμβαίνει. Οι ναρκισσιστές είναι εξαιρετικοί στο να προσελκύουν ανθρώπους στον κόσμο τους, κάνοντας τους να αποδέχονται την άποψή τους. Προσπαθήστε να το παρατηρήσετε όσο το δυνατόν νωρίτερα και δείτε την κατάσταση ευρύτερα.

Αυτός με τον οποίο επικοινωνείτε είναι μόνο ένας από τους περισσότερους από επτά δισεκατομμύρια ανθρώπους στον πλανήτη. Γιατί να του δώσεις δύναμη πάνω στα συναισθήματά σου;

2. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας τα δυνατά σας σημεία

Καταγράψτε πέντε από τα μεγαλύτερα δυνατά σας σημεία και κάντε ένα σχέδιο για το πώς να τα χρησιμοποιήσετε για να προστατεύσετε την ψυχολογική σας ευεξία όταν έχετε να κάνετε με ένα τέτοιο άτομο.

3. Αποφύγετε τη «βρωμιά»

Προσπαθήστε να ελέγξετε τον εαυτό σας και να μην υποκύψετε στην εμμονική επιθυμία να συναντηθείτε, να επικοινωνήσετε, να διατηρήσετε επαφή με τον ναρκισσιστή. Να είστε έξυπνοι και να βρείτε καλύτερες χρήσεις για το χρόνο σας.

4. Επωφεληθείτε από την επικοινωνία

Ρωτήστε τον εαυτό σας ποια χαρακτηριστικά χαρακτήρα ενός ναρκισσιστή σας ενθουσιάζουν περισσότερο. Αυτό που δεν βλέπεις σε αυτόν είναι ειλικρίνεια, ευγένεια και σεμνότητα; Πιθανότατα, η εκδήλωση των πιο σημαντικών χαρακτηριστικών για εσάς προκαλεί την πιο έντονη αντίδραση. Έτσι, παρατηρώντας την αντίδρασή σας στη συμπεριφορά του ναρκισσιστή, μπορείτε να μάθετε περισσότερα για τον εαυτό σας και αυτή η γνώση θα είναι χρήσιμη για την επίλυση των δικών σας προβλημάτων και συγκρούσεων.

5. Μάθετε να κατανοείτε καλύτερα τη συμπεριφορά των άλλων

Όταν πρόκειται για μια ήπια μορφή ναρκισσισμού που δεν φτάνει σε επίπεδο διαταραχής προσωπικότητας, είναι χρήσιμο να εξετάσουμε τη συμπεριφορά ενός τέτοιου ατόμου στο πλαίσιο των δυνατοτήτων του: ποιες από αυτές δεν αξιοποιεί και ποιες, αντίθετα. , κάνει υπερβολική χρήση.

Ωστόσο, στην περίπτωση του σοβαρού ναρκισσισμού (που κοινώς αποκαλείται ναρκισσιστική διαταραχή προσωπικότητας), τα ανθυγιεινά πρότυπα συμπεριφοράς και σκέψης είναι βαθιά ριζωμένα στην ίδια την προσωπικότητα του ατόμου και δύσκολα μπορούν να ονομαστούν απλώς κατάχρηση δυνάμεων.

Η παντελής έλλειψη ενσυναίσθησης δεν μπορεί να περιοριστεί σε έλλειψη ευγένειας ή κοινωνικής νοημοσύνης. Οι αυταπάτες μεγαλοπρέπειας, η διαρκής ανάγκη να γίνεις αντικείμενο θαυμασμού και οι εκρήξεις οργής με την παραμικρή πρόκληση δεν είναι απλώς έλλειψη αυτοκυριαρχίας.

Μια άλλη άποψη είναι επίσης πιθανή: οι ναρκισσιστές χρησιμοποιούν τα δυνατά σημεία της προσωπικότητάς τους με ακατάλληλους τρόπους, όπως για να χειραγωγήσουν τους άλλους. Η επιμονή και η δημιουργικότητα μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για ανάρμοστους σκοπούς. Ο ναρκισσιστής χρησιμοποιεί όλες τις δυνάμεις του για έναν σκοπό: να αποκομίσει το μέγιστο όφελος για τον εαυτό του, ανεξάρτητα από τους άλλους.

Ο νάρκισσος μάλλον δεν ενδιαφέρεται για την ευημερία σας, αλλά εσείς. Έχετε το δικαίωμα να προστατεύσετε τον εαυτό σας και να φροντίσετε τον εαυτό σας.

Σχετικά με τον συγγραφέα: Ο Ryan Nyimets είναι ψυχολόγος, προπονητής, ειδικός στον διαλογισμό επίγνωσης και θετικός ψυχολόγος.