Δεν μπορείς να ξεφύγεις από τον εαυτό σου
Λοιπόν, έχετε ξεκινήσει πραγματικά να ξεκινήσετε μια νέα ζωή, να φάτε σωστά και να είστε δραστήριοι; Τότε ήρθε η ώρα να επιλέξετε τα σωστά αθλητικά ρούχα και ειδικά παπούτσια που θα σας επιτρέψουν όχι μόνο να αισθανθείτε άνετα κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας, αλλά και να επιτύχετε εξαιρετικά αποτελέσματα χωρίς προβλήματα υγείας. Ασθένειες όπως η χονδρομαλακία του γόνατος, η πελματιαία απώνωση και η πρώιμη αρθρίτιδα δεν πρέπει να υποτιμούνται, γι 'αυτό διαβάστε αυτό το άρθρο πριν αγοράσετε ένα αθλητικό παπούτσι. Η προπόνηση δύναμης είναι μια τόσο ευρεία έννοια που αξίζει να αποφασιστεί εκ των προτέρων ποιοι τύποι φορτίων προτιμάτε (στο γυμναστήριο, σε τρέξιμο ή με προσωπικό γυμναστή).
Παπούτσια για τρέξιμο
Το τρέξιμο στοχεύει στην προσέλκυση ενός μακροπρόθεσμου ομοιόμορφου φορτίου σε όλες τις μυϊκές ομάδες του σώματός μας, ενώ ένα άτομο δεν κάνει έντονες, παρορμητικές κινήσεις κατά τη διάρκεια ενός τρεξίματος. Σε αυτήν την περίπτωση, επιλέξτε ένα ελαφρύ παπούτσι με σόλα απόσβεσης. Σχεδιασμένο για να κατανέμει το φορτίο ομοιόμορφα μεταξύ της φτέρνας και των ποδιών, το παπούτσι έχει υφή και ελαστική βάση, παρέχοντας έτσι ελευθερία κινήσεων. Το πάνω μέρος πρέπει να είναι κατασκευασμένο από αναπνεύσιμα υλικά.
Ζώνη
Στην προπόνηση στο bodybuilding και στο γυμναστήριο, χρησιμοποιείται μια ριζικά διαφορετική προσέγγιση για την επιλογή άνετων παπουτσιών. Η ανύψωση της ράβδου ενώ στέκεται στέκεται ένα ισχυρό φορτίο στο πόδι, ειδικά στην πλάτη του. Για τέτοιες προπονήσεις, τα πάνινα παπούτσια με μια σκληρή, σταθερή εξωτερική σόλα επιλέγονται συνήθως για να παρέχουν την καλύτερη πρόσφυση στο πάτωμα. Ένα μικρό τακούνι θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε το κέντρο βάρους σας. Το πάνω μέρος του παπουτσιού πρέπει να στηρίζει τον αστράγαλο, το οποίο θα δώσει περισσότερη σταθερότητα σε ολόκληρο τον κορμό, οπότε επιλέξτε πάνινα παπούτσια με δερμάτινα ένθετα.
Fitness
Τα πιο δημοφιλή είναι, φυσικά, καθολικά μοντέλα αθλητικών παπουτσιών, στα οποία θα είναι βολικό να ασκείστε όχι μόνο στο γυμναστήριο, αλλά και στην αεροβική γυμναστική, στο kickboxing και σε άλλα αθλήματα που περιλαμβάνουν κινήσεις από τη μία πλευρά στην άλλη. Η ευελιξία όλων των υλικών παπουτσιών είναι σημαντική εδώ: σόλα, υποστήριξη στήριξης και άνω. Εάν σχεδιάζετε μια πραγματικά μικτή προπόνηση, αξίζει να επιλέξετε ελαφριά παπούτσια με καουτσούκ βάση και αυλακωτό πέλμα.
Σας συμβουλεύουμε επίσης να δώσετε προσοχή σε μερικές γενικές συμβουλές για την επιλογή ενός άνετου ζευγαριού.
- Πάντα δοκιμάστε παπούτσια στις κάλτσες στις οποίες σκοπεύετε να παίξετε σπορ, κατά προτίμηση από ένα πυκνό, μαλακό ύφασμα. Είναι καλύτερα τα πάνινα παπούτσια να μην πιέζουν το πόδι κατά τη διάρκεια της κίνησης: ο αντίχειρας κινείται ελεύθερα μέσα στο παπούτσι, ενώ η περιοχή της φτέρνας είναι ακινητοποιημένη και ταιριάζει άνετα στο παπούτσι.
Είναι καλύτερα να κατευθυνθείτε στο κατάστημα για νέα πάνινα παπούτσια το απόγευμα. Αυτή τη στιγμή, τα πόδια μας είναι πιο πλατιά μετά από έναν μακρύ περίπατο, η κατάστασή τους θυμίζει περισσότερο πώς θα νιώσετε τη στιγμή των βαριών φορτίων και της προπόνησης. Εάν προτιμάτε αγορές μέσω Διαδικτύου, βεβαιωθείτε ότι οι όροι αποστολής περιλαμβάνουν τον χρόνο προσαρμογής και την επιλογή εξαίρεσης εάν ένα ζευγάρι πάνινα παπούτσια δεν λειτουργεί για εσάς. Και μπορείτε πάντα να εξετάσετε εκ των προτέρων το σχεδιασμό, τα χρώματα, τη μέθοδο δέσιμο σε διαδικτυακά καταστήματα ή σε ιστότοπους συγκεντρωτικών προϊόντων.
Απαιτείται Δοκιμάστε ένα ζευγάρι εξ ολοκλήρου στο κατάστημα, κάντε μερικά βήματα και εκτελέστε (τουλάχιστον περίπου) εκείνες τις κινήσεις του σώματος που θα συμπεριληφθούν στο πρόγραμμα προπόνησής σας. Και τα δύο παπούτσια θα πρέπει να ταιριάζουν απόλυτα, όχι squish ή squish. Δεν πρέπει να βασίζεστε στο γεγονός ότι μετά από λίγο καιρό τα παπούτσια θα «παρασυρθούν».
Αναζητήστε αντικείμενα με έκπτωση, τα καταστήματα εκτελούν συχνά πωλήσεις ή προσφέρουν κάποια είδη σε καλή έκπτωση. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να αποκτήσετε μοντέρνα αθλητικά παπούτσια σε προσιτή τιμή.
"Ω άθλημα, είσαι ζωή!"Να θυμάστε πάντα ότι ο ενεργός τρόπος ζωής και η προπόνηση δεν πρέπει να επηρεάζουν αρνητικά την υγεία σας, επομένως μια σοβαρή προσέγγιση για την επιλογή ενός μοντέλου sneaker είναι η σωστή αρχή για την επιτυχία.