Πώς να αναπτύξετε τις ικανότητές σας και να αυξήσετε την αποτελεσματικότητα της σκέψης; Πώς να συνδυάσετε τη λογική και τη δημιουργικότητα; Ο κλινικός ψυχολόγος Michael Candle θυμάται μια απλή και εξαιρετικά αποτελεσματική πρακτική που μπορεί να αλλάξει προς το καλύτερο τον τρόπο λειτουργίας του εγκεφάλου.
Οι περισσότεροι από εμάς πρέπει να δουλέψουμε σκληρά με το κεφάλι μας. Η επίλυση προβλημάτων, η εύρεση του σωστού μονοπατιού για την επίτευξη των στόχων σας και η λήψη σημαντικών επιλογών απαιτούν σκέψη. Και, στη μεταφορική έκφραση του κλινικού ψυχολόγου Michael Candle, για αυτό ξεκινάμε τις μηχανές σκέψης μας και ενεργοποιούμε τον εγκέφαλό μας. Όπως και με ένα αυτοκίνητο, μπορούμε εύκολα να αυξήσουμε την αποτελεσματικότητα αυτής της διαδικασίας με το «brain turbo».
Τι σημαίνει αυτό;
Έργο δύο ημισφαιρίων
«Για να καταλάβετε πώς λειτουργεί η σκέψη με τούρμπο, πρέπει να γνωρίζετε τουλάχιστον λίγα για τα δύο ημισφαίρια του εγκεφάλου», γράφει ο Candle. Το αριστερό και το δεξί τμήμα του επεξεργάζονται τις πληροφορίες διαφορετικά.
Ο αριστερός εγκέφαλος σκέφτεται ορθολογικά, λογικά, αναλυτικά και γραμμικά, όπως ένας υπολογιστής επεξεργάζεται δεδομένα. Όμως το δεξί ημισφαίριο δρα δημιουργικά, διαισθητικά, συναισθηματικά και αισθητηριακά, δηλαδή παράλογα. Και τα δύο ημισφαίρια έχουν μοναδικά πλεονεκτήματα και περιορισμούς.
Ζούμε σε έναν κόσμο «αριστερού ημισφαιρίου», πιστεύει ο ψυχολόγος: οι περισσότερες από τις διαδικασίες της σκέψης μας συγκεντρώνονται στη λογική περιοχή, χωρίς πολλή συνειδητή είσοδο από το δεξί ημισφαίριο. Αυτό είναι καλό για την παραγωγικότητα, αλλά δεν αρκεί για μια γεμάτη ζωή. Για παράδειγμα, η ανάπτυξη ποιοτικών σχέσεων με την οικογένεια, τους φίλους και τους συναδέλφους απαιτεί τη βοήθεια του δεξιού εγκεφάλου.
Η διαλογική σκέψη είναι πιο αποτελεσματική από τον μονόλογο
«Φανταστείτε δύο τύπους γονέων: ο ένας διδάσκει στο παιδί να σκέφτεται λογικά και ο άλλος να αγαπά και να νοιάζεται, να δημιουργεί», δίνει ένα παράδειγμα ο Candle. — Ένα παιδί που μεγαλώνει μόνο ένας γονέας θα βρίσκεται σε μειονεκτική θέση σε σύγκριση με ένα παιδί που μεγαλώνει και οι δύο. Αλλά εκείνα τα παιδιά των οποίων οι γονείς ενεργούν μαζί ως ομάδα θα ωφεληθούν περισσότερο». Με αυτόν τον τρόπο, εξηγεί την ουσία της «turbocharged thinking», στην οποία και τα δύο ημισφαίρια του εγκεφάλου λειτουργούν σε συνεργασία.
Όλοι γνωρίζουν το ρητό «Ένα κεφάλι είναι καλό, αλλά δύο είναι καλύτερα». Γιατί είναι αλήθεια; Ένας λόγος είναι ότι δύο απόψεις παρέχουν μια πιο ολοκληρωμένη εικόνα της κατάστασης. Ο δεύτερος λόγος είναι ότι η διαλογική σκέψη είναι πιο αποτελεσματική από τη μονολογική σκέψη. Η κοινή χρήση διαφορετικών μορφών σκέψης μας επιτρέπει να πετύχουμε περισσότερα.
Αυτή είναι η θεωρία. Αλλά πώς μπορείτε να κάνετε το αριστερό και το δεξί ημισφαίριο να συνεργαστούν σε συνεργασία; Σε περισσότερα από 30 χρόνια ως κλινικός ψυχολόγος, ο Candle ανακάλυψε ότι η γραφή με δύο χέρια είναι ο καλύτερος τρόπος. Χρησιμοποιεί αυτή την αποτελεσματική τεχνική στην πρακτική του εδώ και 29 χρόνια, παρατηρώντας τα αποτελέσματά της.
Η πρακτική της γραφής με δύο χέρια
Η ιδέα μπορεί να ακούγεται περίεργη σε πολλούς, αλλά η πρακτική είναι στην πραγματικότητα τόσο αποτελεσματική όσο και απλή. Σκεφτείτε τον Λεονάρντο ντα Βίντσι: ήταν ταυτόχρονα ένας λαμπρός καλλιτέχνης (δεξί ημισφαίριο) και ένας ταλαντούχος μηχανικός (αριστερά). Όντας αμφιδέξιος, δηλαδή χρησιμοποιώντας σχεδόν εξίσου και τα δύο χέρια, ο Ντα Βίντσι εργάστηκε ενεργά και με τα δύο ημισφαίρια. Όταν έγραφε και ζωγράφιζε, εναλλάσσονταν μεταξύ δεξιού και αριστερού χεριού.
Με άλλα λόγια, σύμφωνα με την ορολογία του Candle, ο Leonardo είχε μια «διημισφαιρική νοοτροπία υπερτροφοδοτούμενου». Κάθε ένα από τα δύο χέρια ελέγχεται από την αντίθετη πλευρά του εγκεφάλου: το δεξί χέρι ελέγχεται από το αριστερό ημισφαίριο και αντίστροφα. Επομένως, όταν αλληλεπιδρούν και τα δύο χέρια, αλληλεπιδρούν και τα δύο ημισφαίρια.
Εκτός από την ανάπτυξη της ικανότητας σκέψης, δημιουργίας και λήψης καλύτερων αποφάσεων, η γραφή με δύο χέρια είναι επίσης ευεργετική για τη διαχείριση των συναισθημάτων και την επούλωση εσωτερικών πληγών. Αυτό είναι το πιο αποτελεσματικό εργαλείο που έχει βρει η Candle για την αντιμετώπιση τέτοιων ζητημάτων και τα αποτελέσματα υποστηρίζονται από την εμπειρία των πελατών.
Μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτό
Δεν χρειάζεται να είσαι ντα Βίντσι για να ακονίσεις το μυαλό σου, λέει ο Michael Candle.
Η πρώτη που έγραψε για τη χρήση της γραφής με τα δύο χέρια στην προσωπική θεραπεία ήταν η καλλιτεχνική θεραπεύτρια Lucia Capaccione, η οποία δημοσίευσε το The Power of the Other Hand το 1988. Τα πολυάριθμα έργα και δημοσιεύσεις της περιγράφουν πώς αυτή η τεχνική μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη δημιουργικότητα και την ανάπτυξη ενήλικες, εφήβους και παιδιά. Οι ασκήσεις που πρότεινε διευκολύνουν την εκμάθηση της γραφής με δύο χέρια - όπως η οδήγηση ενός ποδηλάτου, αυτή είναι μια διαδρομή από την αδεξιότητα και την αδεξιότητα στην απλότητα και τη φυσικότητα. Το 2019, ένα άλλο βιβλίο του Capaccione, The Art of Finding One, εκδόθηκε στη Ρωσία. Εκφραστικό Ημερολόγιο.
Ετοιμαστείτε για τα οφέλη ενός υπερτροφοδοτούμενου εγκεφάλου
Ένας άλλος γνωστός συγγραφέας, στα βιβλία του οποίου μπορείτε να διαβάσετε πώς σκέφτονται και τα δύο ημισφαίρια μας, είναι ο Daniel Pink. Σε βιβλία, μιλά για τα οφέλη της χρήσης του δεξιού ημισφαιρίου.
Τα βιβλία των Capaccione και Pink εκδόθηκαν στα ρωσικά. Το έργο του Candle σχετικά με τη «διημισφατική» σκέψη και τις μεθόδους ενεργοποίησής της δεν έχει μεταφραστεί ακόμη. «Όσοι έλκονται από νέες εμπειρίες θα εκτιμήσουν αυτή την πρακτική της γραφής με δύο χέρια», λέει ο Candle. «Ετοιμαστείτε για τα οφέλη που θα σας φέρει ένας «στροβιλισμένος εγκέφαλος»!»
Σχετικά με τον συγγραφέα: Ο Michael Candle είναι κλινικός ψυχολόγος.