Το μόνο που χρειαζόμαστε στην παιδική ηλικία είναι η αγάπη της μητέρας. Όταν το πιο σημαντικό άτομο στη ζωή ενός παιδιού το εγκαταλείπει ή αποξενώνεται συναισθηματικά, δεν νιώθει πλέον υποστήριξη. Και αυτό αντικατοπτρίζεται πρωτίστως στη διατροφική του συμπεριφορά.
Γιατί φαγητό; Γιατί είναι η απλούστερη θεραπεία που μπορεί να φέρει άμεση ικανοποίηση. Θυμόμαστε ότι το φαγητό ήταν διαθέσιμο όταν μας έλειπαν τόσο πολύ οι γονείς μας. Έστω κι αν ήταν σπάνιο και περιορισμένο.
Η ψυχοθεραπεύτρια, ειδικός στη διατροφική ψυχολογία Ev Khazina σημειώνει ότι η εικόνα μιας μητέρας με την έναρξη της σίτισης ενός νεογέννητου συνδέεται με την ικανοποίηση της πείνας και την επιβίωση:
«Δεν είναι τυχαίο που το παιδί προσπαθεί να δέσει τη μητέρα του με τον εαυτό του όσο πιο σφιχτά γίνεται. Αυτή είναι μια μεταφορά για την αναδημιουργία του χαμένου παραδείσου της προγεννητικής ανάπτυξης. Προσπαθούμε να το διατηρήσουμε και να το επεκτείνουμε στο μέλλον. Αλλά πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι οι γονείς μπορούν να παρέχουν στο παιδί τους μόνο το επίπεδο ικανοποίησης που έχουν συσσωρεύσει οι ίδιοι. Τα γονικά ελλείμματα στην αγάπη και την αποδοχή είναι κληρονομικά.»
Έρευνες επιβεβαιώνουν ότι τα παιδιά που στερούνται τη μητρική αγάπη φαίνεται να αισθάνονται πεινασμένοι. Το αποτέλεσμα είναι η μετατόπιση: το συναισθηματικό κενό στο βασίλειο της αγάπης μας ωθεί στην απλή πράξη να αναζητήσουμε παρηγοριά στο φαγητό.
Λεπτό θέμα αγάπης
Το The Five Love Languages του Gary Chapman (Bright Books, 2020) παρουσιάζει ένα συναισθηματικό μοντέλο αγάπης που περιλαμβάνει:
υποστήριξη,
ο οποίος
αυτοθυσία,
έγκριση,
σωματικό άγγιγμα.
Χωρίς αμφιβολία, μπορούμε να προσθέσουμε μια έκτη γλώσσα αγάπης σε αυτή τη λίστα - το φαγητό. Θυμόμαστε και εκτιμούμε αυτή τη γλώσσα της μητρικής αγάπης σε όλη μας τη ζωή. Δυστυχώς, οι οικογένειες είναι διαφορετικές. Η Ev Khazina είναι σίγουρη ότι η έλλειψη γονικής αγάπης ανταποκρίνεται στην ενήλικη ζωή με διατροφικές διαταραχές. Οι υπέρβαροι άνδρες και γυναίκες συχνά θυμούνται ότι στην παιδική ηλικία δεν ένιωθαν πολλή φροντίδα και υποστήριξη.
Μεγαλώνοντας, στερημένα αγάπης και φροντίδας, τα παιδιά αρχίζουν να αντισταθμίζουν τις σκληρές απαγορεύσεις τρώγοντας την αποξένωση με κάτι γλυκό. Μια τέτοια επιθυμία να «πάρει» τη μητρική αγάπη είναι αρκετά κατανοητή, πιστεύει ο ειδικός: «Μεγαλώνοντας και αυτοεξυπηρετούμενος, το παιδί ανακαλύπτει ότι «η μητέρα που δεν είναι κοντά» μπορεί εύκολα να αντικατασταθεί με φαγητό «που είναι πάντα διαθέσιμο». . Δεδομένου ότι στο μυαλό ενός παιδιού, η μητέρα και το φαγητό είναι σχεδόν πανομοιότυπα, τότε το φαγητό γίνεται μια εξαιρετική απλή λύση.
Εάν η μητέρα ήταν τοξική και αφόρητη, τότε η τροφή, ως σωτήριο υποκατάστατο, θα μπορούσε να γίνει προστασία από μια τέτοια επαφή.
Πώς να απογοητεύσετε την αγκαλιά μιας μητέρας για το φαγητό
Αν νιώθουμε ότι αντικαθιστούμε την αγάπη των αγαπημένων μας με το φαγητό, τότε ήρθε η ώρα να δράσουμε. Τί μπορεί να γίνει? Ο θεραπευτής προτείνει να κάνετε επτά βήματα που βοηθούν στη μετατροπή της συναισθηματικής τροφής σε μια «νηφάλια σχέση με το φαγητό».
Κατανοήστε την προέλευση της διατροφικής σας συνήθειας με άγχος. Σκεφτείτε: πότε ξεκίνησε, υπό ποιες συνθήκες ζωής, ποια δράματα και άγχος που συνδέονται με αυτά αποτελούν τη βάση αυτής της συμπεριφοράς αποφυγής;
Αξιολογήστε τις ενέργειες που απαιτούνται για την αλλαγή. Αναρωτηθείτε τι οφέλη θα φέρει η αλλαγή; Γράψτε την απάντηση.
Κάντε μια λίστα με πιθανές ενέργειες που θα αντικαταστήσουν την υπερκατανάλωση τροφής. Μπορεί να είναι μια ξεκούραση, μια βόλτα, ένα ντους, ένας σύντομος διαλογισμός, μια προπόνηση.
Συναντηθείτε πρόσωπο με πρόσωπο με τον κύριο κριτικό σας. Γνωρίστε τον σαν παλιό φίλο. Αναλύστε, ποιανού η φωνή από το παρελθόν σας ανήκει στον Κριτή; Τι μπορείς εσύ, ενήλικας, να απαντήσεις στις απαιτήσεις και τις αποσβέσεις του;
Κάνε αυτό που φοβάσαι κάθε μέρα. Πρώτα φανταστείτε να το κάνετε στο μυαλό σας. Στη συνέχεια, εφαρμόστε στην πραγματική ζωή.
Επαινέστε, αναγνωρίστε, επιβραβεύστε τον εαυτό σας για κάθε ριψοκίνδυνο βήμα που κάνετε. Αλλά όχι φαγητό!
Θυμηθείτε, ότι η συναισθηματική διατροφή είναι προνόμιο ενός παιδιού, όχι του ενήλικου και υπεύθυνου ατόμου που είστε τώρα. Δώστε μια ενήλικη απόρριψη στα θέματα της ζωής που σας προκαλούν άγχος και παρακολουθήστε τα θαύματα που σίγουρα θα μπουν στη ζωή σας.