Πώς μπορεί ένας πελάτης να καταλάβει ότι η δουλειά του με έναν ψυχοθεραπευτή είναι αποτελεσματική;

«καθαρή» θεραπεία

Σε περιπτώσεις όπου ένας πελάτης έρχεται με ένα συγκεκριμένο αίτημα - για παράδειγμα, για να βοηθήσει στην επίλυση μιας σύγκρουσης ή να κάνει μια υπεύθυνη επιλογή - είναι αρκετά εύκολο να αξιολογηθεί η απόδοση. Η σύγκρουση επιλύεται, η επιλογή γίνεται, πράγμα που σημαίνει ότι η εργασία έχει λυθεί. Εδώ είναι μια τυπική κατάσταση.

Μου έρχεται μια γυναίκα που έχει προβλήματα με τον άντρα της: δεν μπορούν να συμφωνήσουν σε τίποτα, μαλώνουν. Ανησυχεί ότι η αγάπη, φαίνεται, έχει φύγει και ίσως ήρθε η ώρα να χωρίσουν. Αλλά εξακολουθεί να θέλει να προσπαθήσει να φτιάξει τη σχέση. Στις πρώτες συναντήσεις μελετάμε το στυλ αλληλεπίδρασής τους. Δουλεύει σκληρά και σε σπάνιες ελεύθερες ώρες συναντιέται με φίλους. Εκείνη βαριέται, προσπαθεί να τον παρασύρει κάπου, εκείνος αρνείται, επικαλούμενος την κούραση. Εκείνη προσβάλλεται, ισχυρίζεται, εκείνος θυμώνει ως απάντηση και ακόμη λιγότερο θέλει να περάσει χρόνο μαζί της.

Ένας φαύλος κύκλος, αναγνωρίσιμος, νομίζω, από πολλούς. Και έτσι τακτοποιούμε έναν καυγά μαζί της, προσπαθούμε να αλλάξουμε την αντίδραση, τη συμπεριφορά, να βρούμε μια διαφορετική προσέγγιση, σε κάποια κατάσταση πηγαίνουμε προς τον άντρα της, τον ευχαριστούμε για κάτι, συζητάμε κάτι μαζί του… Ο σύζυγος παρατηρεί τις αλλαγές και επίσης παίρνει βήματα προς . Σταδιακά, οι σχέσεις γίνονται θερμότερες και λιγότερο αντικρουόμενες. Με το γεγονός ότι είναι ακόμα αδύνατο να αλλάξει, παραιτείται και μαθαίνει να διαχειρίζεται εποικοδομητικά, αλλά διαφορετικά, θεωρεί ότι το αίτημά της ικανοποιείται κατά εξήντα τοις εκατό και ολοκληρώνει τη θεραπεία.

Όταν δεν είναι ξεκάθαρο…

Είναι εντελώς διαφορετική ιστορία αν ένας πελάτης έρχεται με βαθιά προσωπικά προβλήματα, όταν κάτι πρέπει να αλλάξει σοβαρά στον εαυτό του. Δεν είναι εύκολο να προσδιοριστεί η αποτελεσματικότητα της εργασίας εδώ. Ως εκ τούτου, είναι χρήσιμο για τον πελάτη να γνωρίζει τα κύρια στάδια της βαθιάς ψυχοθεραπευτικής εργασίας.

Συνήθως οι πρώτες 10-15 συναντήσεις θεωρούνται πολύ αποτελεσματικές. Ξεκινώντας να συνειδητοποιεί πώς είναι διευθετημένο το πρόβλημα που τον εμποδίζει να ζήσει, ένα άτομο συχνά αισθάνεται ανακούφιση και ενθουσιασμό.

Ας υποθέσουμε ότι ένας άντρας επικοινωνεί μαζί μου με παράπονα για εξάντληση στην εργασία, κούραση και απροθυμία να ζήσει. Κατά τις πρώτες συναντήσεις, αποδεικνύεται ότι δεν είναι καθόλου σε θέση να υπερασπιστεί και να προωθήσει τις ανάγκες του, ότι ζει υπηρετώντας τους άλλους — τόσο στη δουλειά όσο και στην προσωπική του ζωή. Και συγκεκριμένα — πηγαίνει να συναντήσει όλους, συμφωνεί με όλα, δεν ξέρει πώς να πει «όχι» και να επιμένει μόνος του. Προφανώς, αν δεν φροντίσεις καθόλου τον εαυτό σου, αρχίζει η εξάντληση.

Και έτσι, όταν ο πελάτης κατανοεί τους λόγους για αυτό που του συμβαίνει, βλέπει τη γενική εικόνα των πράξεών του και των συνεπειών τους, βιώνει μια διορατικότητα — ορίστε λοιπόν! Απομένει να γίνουν μερικά βήματα και το πρόβλημα θα λυθεί. Δυστυχώς, αυτό είναι μια ψευδαίσθηση.

Κύρια ψευδαίσθηση

Η κατανόηση δεν είναι το ίδιο με την απόφαση. Γιατί χρειάζεται χρόνος και προσπάθεια για να κατακτήσεις οποιαδήποτε νέα δεξιότητα. Φαίνεται στον πελάτη ότι μπορεί εύκολα να πει «Όχι, συγγνώμη, δεν μπορώ να το κάνω / Αλλά το θέλω έτσι!», γιατί καταλαβαίνει γιατί και πώς να το πει! Ο Α λέει, ως συνήθως: «Ναι, αγαπητέ / Φυσικά, θα κάνω τα πάντα!» — και είναι τρελά θυμωμένος με τον εαυτό του για αυτό, και μετά, για παράδειγμα, ξαφνικά ξεσπά σε έναν σύντροφο… Αλλά δεν υπάρχει πραγματικά τίποτα για το οποίο να θυμώνεις!

Οι άνθρωποι συχνά δεν συνειδητοποιούν ότι η εκμάθηση ενός νέου τρόπου συμπεριφοράς είναι εξίσου εύκολη με την εκμάθηση της οδήγησης ενός αυτοκινήτου, για παράδειγμα. Θεωρητικά, μπορείς να ξέρεις τα πάντα, αλλά να πας πίσω από το τιμόνι και να τραβήξεις το μοχλό προς τη λάθος κατεύθυνση και μετά δεν χωράς στο πάρκινγκ! Χρειάζεται μακρά εξάσκηση για να μάθετε πώς να συντονίζετε τις ενέργειές σας με έναν νέο τρόπο και να τις φέρετε σε τέτοιο αυτοματισμό όταν η οδήγηση σταματά να είναι αγχωτική και μετατρέπεται σε ευχαρίστηση, και ταυτόχρονα είναι αρκετά ασφαλής για εσάς και τους γύρω σας. Το ίδιο συμβαίνει και με τις ψυχικές δεξιότητες!

Το πιο δύσκολο

Επομένως, στη θεραπεία, έρχεται αναγκαστικά ένα στάδιο που ονομάζουμε «οροπέδιο». Είναι σαν εκείνη την έρημο όπου πρέπει να περπατάς για σαράντα χρόνια, κάνοντας κύκλους και μερικές φορές χάνοντας την πίστη σου για την επίτευξη του αρχικού στόχου. Και μερικές φορές είναι αφόρητα δύσκολο. Επειδή ένα άτομο τα βλέπει ήδη όλα, καταλαβαίνει "όπως πρέπει", αλλά αυτό που προσπαθεί να κάνει έχει ως αποτέλεσμα είτε το παραμικρό, είτε μια ενέργεια που είναι πολύ δυνατή (και επομένως αναποτελεσματική) ή κάτι γενικά αντίθετο από αυτό που επιθυμεί. έξω — και από αυτό ο πελάτης χειροτερεύει.

Δεν θέλει πια και δεν μπορεί να ζήσει με τον παλιό τρόπο, αλλά ακόμα δεν ξέρει πώς να ζει με έναν νέο τρόπο. Και οι άνθρωποι γύρω αντιδρούν στις αλλαγές όχι πάντα με ευχάριστο τρόπο. Εδώ ήταν ένας εξυπηρετικός άνθρωπος, πάντα βοηθούσε τους πάντες, τον έσωζε, τον αγαπούσαν. Αλλά μόλις αρχίσει να υπερασπίζεται τις ανάγκες και τα όριά του, αυτό προκαλεί δυσαρέσκεια: "Έχετε χειροτερέψει εντελώς", "Είναι πλέον αδύνατο να επικοινωνήσω μαζί σας", "Η ψυχολογία δεν θα φέρει σε καλό".

Αυτή είναι μια πολύ δύσκολη περίοδος: ο ενθουσιασμός έχει περάσει, οι δυσκολίες είναι εμφανείς, τα «τζαμπάκια» τους φαίνονται με μια ματιά και το θετικό αποτέλεσμα είναι ακόμα αόρατο ή ασταθές. Υπάρχουν πολλές αμφιβολίες: μπορώ να αλλάξω; Ίσως όντως κάνουμε ανοησίες; Μερικές φορές θέλετε να τα παρατήσετε όλα και να φύγετε από τη θεραπεία.

Τι βοηθά;

Το πέρασμα από αυτό το οροπέδιο είναι πιο εύκολο για όσους έχουν εμπειρία στενών σχέσεων εμπιστοσύνης. Ένα τέτοιο άτομο ξέρει πώς να βασίζεται σε έναν άλλο. Και στη θεραπεία, εμπιστεύεται περισσότερο τον ειδικό, βασίζεται στην υποστήριξή του, συζητά ανοιχτά μαζί του τις αμφιβολίες και τους φόβους του. Αλλά για έναν άνθρωπο που δεν εμπιστεύεται τους ανθρώπους και τον εαυτό του, είναι πολύ πιο δύσκολο. Στη συνέχεια, απαιτείται επιπλέον χρόνος και προσπάθεια για την οικοδόμηση μιας λειτουργικής συμμαχίας πελάτη-θεραπευτικής συμμαχίας.

Είναι επίσης πολύ σημαντικό όχι μόνο ο ίδιος ο πελάτης να είναι έτοιμος για σκληρή δουλειά, αλλά και οι συγγενείς του να καταλάβουν: θα είναι δύσκολο γι 'αυτόν για κάποιο χρονικό διάστημα, πρέπει να είστε υπομονετικοί και να υποστηρίξετε. Επομένως, συζητάμε οπωσδήποτε πώς και τι να τους ενημερώσουμε, τι είδους υποστήριξη να ζητήσουμε. Όσο λιγότερη δυσαρέσκεια και περισσότερη υποστήριξη υπάρχει στο περιβάλλον, τόσο πιο εύκολο είναι για τον πελάτη να επιβιώσει σε αυτό το στάδιο.

κινηθείτε σταδιακά

Ο πελάτης συχνά θέλει να έχει ένα εξαιρετικό αποτέλεσμα αμέσως και για πάντα. Αργή πρόοδο μπορεί να μην παρατηρήσει καν. Αυτή είναι σε μεγάλο βαθμό η υποστήριξη ενός ψυχολόγου — για να δείξει ότι υπάρχει μια δυναμική προς το καλύτερο και σήμερα ένα άτομο καταφέρνει να κάνει αυτό που δεν ήταν ικανός χθες.

Η πρόοδος μπορεί να είναι μερική — ένα βήμα μπροστά, ένα βήμα πίσω, ένα βήμα προς τα πλάγια, αλλά σίγουρα το γιορτάζουμε και προσπαθούμε να το εκτιμήσουμε. Είναι σημαντικό ο πελάτης να μάθει να συγχωρεί τον εαυτό του για αποτυχίες, να αναζητά υποστήριξη στον εαυτό του, να βάζει πιο εφικτούς στόχους, να κατεβάζει τον υψηλό πήχη των προσδοκιών.

Πόσο μπορεί να διαρκέσει αυτή η περίοδος; Έχω ακούσει την άποψη ότι η βαθιά θεραπεία απαιτεί περίπου ένα χρόνο θεραπείας για κάθε 10 χρόνια ζωής ενός πελάτη. Δηλαδή, ένα άτομο 30 ετών χρειάζεται περίπου τρία χρόνια θεραπείας, ένας 50χρονος — περίπου πέντε χρόνια. Φυσικά, όλα αυτά είναι πολύ προσεγγιστικά. Άρα, το πλατό αυτών των τριών υπό όρους μπορεί να είναι δυόμισι χρόνια.

Έτσι, για τις πρώτες 10-15 συναντήσεις υπάρχει μια αρκετά ισχυρή πρόοδος, και στη συνέχεια το μεγαλύτερο μέρος της θεραπείας λαμβάνει χώρα σε λειτουργία πλατό με πολύ χαλαρή άνοδο. Και μόνο όταν όλες οι απαραίτητες δεξιότητες αποκτηθούν σταδιακά, ενοποιηθούν και συναρμολογηθούν σε έναν νέο ολιστικό τρόπο ζωής, γίνεται ένα ποιοτικό άλμα.

Πώς φαίνεται η ολοκλήρωση;

Ο πελάτης δεν μιλάει όλο και περισσότερο για προβλήματα, αλλά για τις επιτυχίες και τα επιτεύγματά του. Ο ίδιος παρατηρεί δύσκολα σημεία και ο ίδιος βρίσκει τρόπους να τα ξεπεράσει, καταλαβαίνει πώς να προστατεύει τον εαυτό του, ξέρει πώς να φροντίζει τον εαυτό του, χωρίς να ξεχνά τους άλλους. Δηλαδή αρχίζει να αντιμετωπίζει την καθημερινότητά του και τις κρίσιμες συνθήκες σε νέο επίπεδο. Αισθάνεται όλο και περισσότερο ότι είναι ικανοποιημένος με τον τρόπο που έχει διαμορφωθεί πλέον η ζωή του.

Αρχίζουμε να συναντιόμαστε λιγότερο συχνά, μάλλον για δίχτυ ασφαλείας. Και μετά, κάποια στιγμή, κάνουμε μια τελική συνάντηση, αναπολώντας με ζεστασιά και χαρά τη διαδρομή που έχουμε διανύσει μαζί και προσδιορίζοντας τις κύριες κατευθυντήριες γραμμές για την ανεξάρτητη εργασία του πελάτη στο μέλλον. Αυτή είναι περίπου η φυσική πορεία της μακροχρόνιας θεραπείας.