Ο ίδιος είναι ψυχολόγος — είναι δυνατόν;

«Γιατί χρειαζόμαστε αυτούς τους ψυχολόγους;» Πράγματι, γιατί στο καλό να μοιραζόμαστε τα πιο προσωπικά, τα πιο οικεία μυστικά μας με έναν άγνωστο, ακόμη και να τον πληρώνουμε γι' αυτό, όταν τα ράφια είναι γεμάτα με μπεστ σέλερ που μας υπόσχονται να «ανακαλύψουμε τον πραγματικό μας εαυτό» ή «να απαλλαγούμε από κρυμμένα ψυχολογικά προβλήματα » ; Δεν είναι δυνατόν, έχοντας προετοιμαστεί καλά, να βοηθήσεις τον εαυτό σου;

Δεν είναι τόσο εύκολο, ο ψυχαναλυτής Gerard Bonnet μας ψύχει: «Μην ελπίζεις να γίνεις ψυχαναλυτής του εαυτού σου, γιατί για αυτή τη θέση πρέπει να αποστασιοποιηθείς από τον εαυτό σου, κάτι που είναι αρκετά δύσκολο. Αλλά είναι πολύ πιθανό να πραγματοποιήσετε ανεξάρτητη εργασία εάν συμφωνήσετε να απελευθερώσετε το ασυνείδητό σας και να εργαστείτε με τα σημάδια που δίνει. Πως να το κάνεις?

Ψάξτε για συμπτώματα

Αυτή η τεχνική βασίζεται σε όλη την ψυχανάλυση. Ξεκινούσε από την ενδοσκόπηση, ή μάλλον, από ένα από τα όνειρά του, που έμεινε στην ιστορία με το όνομα «Dream about the injection of Irma», ο Sigmund Freud τον Ιούλιο του 1895 παρουσίασε τη θεωρία των ονείρων του.

Μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε τέλεια αυτήν την τεχνική και να την εφαρμόσουμε στον εαυτό μας, χρησιμοποιώντας όλα τα συμπτώματα που μας αποκαλύπτει το ασυνείδητο: όχι μόνο όνειρα, αλλά και πράγματα που ξεχάσαμε να κάνουμε, γλιστράματα γλώσσας, γλιστράματα γλώσσας, γλιστράματα γλώσσας , ολισθήματα της γλώσσας, περίεργα φαινόμενα — όλα όσα μας συμβαίνουν αρκετά συχνά.

«Πρέπει να αφιερώνετε τακτικά έναν συγκεκριμένο χρόνο σε αυτό», λέει ο Gerard Bonnet. — Τουλάχιστον 3-4 φορές την εβδομάδα, το καλύτερο από όλα το πρωί, μόλις ξυπνάμε, θα πρέπει να θυμόμαστε την προηγούμενη μέρα, δίνοντας ιδιαίτερη σημασία σε όνειρα, παραλείψεις, επεισόδια που φαινόταν περίεργα. Είναι καλύτερα να καταγράψετε σε ένα ημερολόγιο όλα όσα συμβαίνουν με τον πιο ελεύθερο τρόπο, σκεπτόμενοι συνειρμούς και χωρίς να ανησυχείτε για το στυλ ή για οποιοδήποτε είδος συνοχής. Στη συνέχεια, μπορούμε να πάμε στη δουλειά, ώστε το βράδυ ή την επόμενη μέρα το πρωί να επιστρέψουμε σε αυτό που έχουμε γράψει και να το σκεφτούμε ήρεμα για να δούμε τη σύνδεση και το νόημα των γεγονότων πιο καθαρά.

Μεταξύ 20 και 30 ετών, ο Leon, τώρα 38 ετών, άρχισε να γράφει προσεκτικά τα όνειρά του σε ένα σημειωματάριο και στη συνέχεια να προσθέτει σε αυτά τους ελεύθερους συνειρμούς που είχε. «Σε ηλικία 26 ετών, μου συνέβη κάτι εξαιρετικό», λέει. — Προσπάθησα πολλές φορές να περάσω το τεστ άδειας οδήγησης, και όλα μάταια. Και τότε ένα βράδυ ονειρεύτηκα ότι πετούσα στον αυτοκινητόδρομο με ένα κόκκινο αυτοκίνητο και προσπερνούσα κάποιον. Έχοντας προσπεράσει για δεύτερη φορά, ένιωσα εξαιρετική ευδαιμονία! Ξύπνησα με αυτό το γλυκό συναίσθημα. Με μια απίστευτα καθαρή εικόνα στο κεφάλι μου, είπα στον εαυτό μου ότι μπορώ να το κάνω. Σαν να μου έδωσε εντολή το ασυνείδητο μου. Και λίγους μήνες αργότερα, οδηγούσα ένα κόκκινο αυτοκίνητο!».

Τι συνέβη? Ποιο «κλικ» προκάλεσε μια τέτοια αλλαγή; Αυτή τη φορά δεν χρειάστηκε καν σύνθετη ερμηνεία ή συμβολική ανάλυση των ονείρων, αφού ο Λέων αρκέστηκε στην πιο απλή, επιφανειακή εξήγηση που έδωσε ο ίδιος.

Το να απελευθερωθείς είναι πιο σημαντικό από το να βρεις μια εξήγηση

Συχνά μας οδηγεί η έντονη επιθυμία να ξεκαθαρίσουμε τις πράξεις, τα λάθη, τα όνειρά μας. Πολλοί ψυχολόγοι το θεωρούν λάθος. Αυτό δεν είναι πάντα απαραίτητο. Μερικές φορές αρκεί να απαλλαγούμε από την εικόνα, να την «διώξουμε» χωρίς να προσπαθήσουμε να την εξηγήσουμε και το σύμπτωμα εξαφανίζεται. Η αλλαγή δεν συμβαίνει επειδή πιστεύουμε ότι έχουμε καταλάβει τον εαυτό μας.

Το θέμα δεν είναι να ερμηνεύσουμε με ακρίβεια τα σήματα του ασυνείδητου, είναι πολύ πιο σημαντικό να το απελευθερώσουμε από εκείνες τις εικόνες που αναδύονται ατελείωτα στο κεφάλι μας. Το ασυνείδητό μας επιθυμεί μόνο να ακουστεί. Μας διατάζει εν αγνοία μας όταν θέλει να στείλει ένα μήνυμα στη συνείδησή μας.

Η 40χρονη Marianne πίστευε για πολύ καιρό ότι οι νυχτερινοί της φόβοι και τα δυστυχισμένα ειδύλλια ήταν αποτέλεσμα μιας δύσκολης σχέσης με τον απόντα πατέρα της: «Έβλεπα τα πάντα μέσα από το πρίσμα αυτών των σχέσεων και έχτισα τις ίδιες νευρωτικές σχέσεις με «ακατάλληλες " οι άνδρες. Και τότε μια μέρα ονειρεύτηκα ότι η πατρική μου γιαγιά, με την οποία ζούσα στα νιάτα μου, μου απλώνει τα χέρια της και κλαίει. Το πρωί, όταν έγραφα το όνειρο, η εικόνα της περίπλοκης σχέσης μας μαζί της έγινε ξαφνικά εντελώς εμφανής σε μένα. Δεν υπήρχε τίποτα να καταλάβω. Ήταν ένα κύμα που σηκώθηκε από μέσα, που πρώτα με κυρίευσε, και μετά με ελευθέρωσε.

Είναι άχρηστο να βασανίζουμε τον εαυτό μας, να αναρωτιόμαστε αν η εξήγησή μας ταιριάζει με αυτό ή αυτό της εκδήλωσής μας. «Ο Φρόιντ αρχικά ήταν εντελώς συγκεντρωμένος στην ερμηνεία των ονείρων και στο τέλος κατέληξε στο συμπέρασμα ότι μόνο η ελεύθερη έκφραση των ιδεών είναι σημαντική», παρατηρεί ο Gérard Bonnet. Πιστεύει ότι η καλά διεξαγόμενη ενδοσκόπηση θα πρέπει να οδηγήσει σε θετικά αποτελέσματα. «Το μυαλό μας ελευθερώνεται, μπορούμε να απαλλαγούμε από πολλά συμπτώματα, όπως η ιδεοψυχαναγκαστική συμπεριφορά που επηρεάζει τις σχέσεις μας με τους άλλους ανθρώπους».

Η ενδοσκόπηση έχει όρια

Αλλά αυτή η άσκηση έχει τα όριά της. Ο ψυχαναλυτής Alain Vanier πιστεύει ότι κανείς δεν πρέπει να βουτήξει πολύ βαθιά στον εαυτό του: «Θα συναντήσουμε γρήγορα εμπόδια και με την αναπόφευκτη τέρψη του εαυτού μας. Στην ψυχανάλυση ξεκινάμε από το παράπονο, και η θεραπεία είναι να μας κατευθύνει εκεί που πονάει, εκεί ακριβώς που έχουμε χτίσει φραγμούς για να μην κοιτάξουμε ποτέ εκεί. Εδώ βρίσκεται η ουσία του προβλήματος».

Τι κρύβεται στα ίδια τα βάθη του ασυνείδητου, ποιος είναι ο πυρήνας του; — αυτό ακριβώς δεν τολμά να αντιμετωπίσει η συνείδησή μας, το δικό μας «εγώ»: μια ζώνη οδύνης απωθημένου στην παιδική ηλικία, ανέκφραστη για τον καθένα μας, ακόμα και για εκείνους που η ζωή τους έχει μόνο χαλάσει από τότε. Πώς αντέχεις να πας να εξετάσεις τις πληγές σου, να τις ανοίξεις, να τις αγγίξεις, να πατήσεις στα επώδυνα σημεία που έχουμε κρύψει κάτω από το πέπλο νευρώσεων, παράξενων συνηθειών ή παραισθήσεων;

«Πρόσωπο με πρόσωπο με τον εαυτό μας, προσπαθούμε να μην βλέπουμε εκείνες τις παραξενιές που μπορούν να μας εκπλήξουν: εκπληκτικά γλωσσικά ολισθήματα, μυστηριώδη όνειρα. Θα βρίσκουμε πάντα έναν λόγο για να μην το δούμε - οποιοσδήποτε λόγος θα είναι καλός για αυτό. Γι' αυτό ο ρόλος ενός ψυχοθεραπευτή ή ψυχαναλυτή είναι τόσο σημαντικός: μας βοηθούν να ξεπεράσουμε τα εσωτερικά μας όρια, να κάνουμε αυτό που δεν μπορούμε να κάνουμε μόνοι μας», καταλήγει ο Alain Vanier. «Από την άλλη πλευρά», προσθέτει ο Gerard Bonnet, «αν εμπλακούμε σε ενδοσκόπηση πριν, κατά τη διάρκεια ή ακόμα και μετά από μια πορεία θεραπείας, η αποτελεσματικότητά της θα είναι πολλές φορές μεγαλύτερη». Έτσι η αυτοβοήθεια και μια πορεία ψυχοθεραπείας δεν αποκλείουν η μία την άλλη, αλλά διευρύνουν την ικανότητά μας να δουλέψουμε πάνω στον εαυτό μας.