Πολλά έχουν γραφτεί και ειπωθεί για το γεγονός ότι η αγανάκτηση και ο θυμός στους γονείς μας εμποδίζουν να προχωρήσουμε. Όλοι μιλούν για το πόσο σημαντικό είναι να μάθουμε να συγχωρούμε, αλλά πώς να το κάνουμε αν είμαστε ακόμα πληγωμένοι και πικραμένοι;
«Βλέπετε, το έκανα.
Ποιος σου είπε ότι μπορείς; Σκέφτεσαι πολύ τον εαυτό σου. Το έργο δεν έχει ακόμη εγκριθεί.
— Έγκριση. Έβαλα όλη μου την ψυχή σε αυτό.
- Σκέψου το. Το να επενδύεις την ψυχή δεν σημαίνει να επενδύεις τον εγκέφαλο. Και δεν είσαι φίλος μαζί του από μικρός, το έλεγα πάντα.
Η Τάνια μετατρέπει αυτόν τον εσωτερικό διάλογο με τη μητέρα της σαν σπασμένο δίσκο στο κεφάλι της. Το έργο πιθανότατα θα γίνει αποδεκτό, το θέμα της συνομιλίας θα αλλάξει, αλλά αυτό δεν θα επηρεάσει την ουσία της συνομιλίας. Η Τάνια μαλώνει και μαλώνει. Παίρνει νέα ύψη, σπάει το χειροκρότημα φίλων και συναδέλφων, αλλά η μητέρα στο κεφάλι της δεν δέχεται να αναγνωρίσει τα πλεονεκτήματα της κόρης της. Ποτέ δεν πίστεψε στις ικανότητες της Τάνια και δεν θα πιστέψει ακόμα κι αν η Τάνια γίνει πρόεδρος όλης της Ρωσίας. Για αυτό, η Τάνια δεν θα τη συγχωρήσει. Ποτέ.
Η Τζούλια είναι ακόμα πιο δύσκολη. Μόλις η μητέρα της άφησε τον πατέρα της, χωρίς να δώσει στην ενός έτους κόρη της ούτε μια ευκαιρία να γνωρίσει την αγάπη του πατέρα της. Σε όλη της τη ζωή, η Γιούλια άκουγε το χακαρισμένο «όλοι οι άντρες είναι κατσίκες» και δεν εξεπλάγη καν όταν η μητέρα της σφράγισε με την ίδια ετικέτα τον νεογέννητο σύζυγο της Γιούλια. Ο σύζυγος υπέμεινε ηρωικά την πρώτη προσβολή, αλλά δεν μπορούσε να συγκρατήσει την επίθεση της πεθεράς του για πολύ: ετοίμασε τη βαλίτσα του και αποσύρθηκε στην ομίχλη ενός λαμπρότερου μέλλοντος. Η Τζούλια δεν μάλωνε με τη μητέρα της, αλλά απλώς την προσέβαλε. Θανάσιμα.
Τι να πούμε για την Κέιτ. Της αρκεί να κλείσει τα μάτια για ένα δευτερόλεπτο, καθώς βλέπει τον μπαμπά της με ένα σκοινί στο χέρι. Και λεπτές κλωστές-ρίγες σε ροζ δέρμα. Τα χρόνια περνούν, το καλειδοσκόπιο της μοίρας προσθέτει όλο και πιο περίεργες εικόνες, αλλά η Κάτια δεν τις προσέχει. Στα μάτια της ήταν αποτυπωμένη η εικόνα ενός μικρού κοριτσιού που κάλυπτε το πρόσωπό της από ξυλοδαρμούς. Στην καρδιά της είναι ένα κομμάτι πάγου, αιώνιο, καθώς οι παγετώνες στην κορυφή του Έβερεστ είναι αιώνιοι. Πες μου, είναι ποτέ δυνατόν να συγχωρήσεις;
Ακόμα κι αν στο παρόν η μητέρα έχει συνειδητοποιήσει τα πάντα και προσπαθεί να διορθώσει τα λάθη της νιότης της, είναι πέρα από τον έλεγχό της.
Το να συγχωρείς τους γονείς σου είναι μερικές φορές δύσκολο. Μερικές φορές είναι πολύ δύσκολο. Όσο όμως η πράξη της συγχώρεσης είναι αφόρητη, άλλο τόσο απαραίτητη. Όχι στους γονείς μας, στους εαυτούς μας.
Τι συμβαίνει όταν τους αγανακτούμε;
- Μέρος μας κολλάει στο παρελθόν, παίρνοντας δύναμη και σπαταλώντας ενέργεια. Δεν υπάρχει ούτε χρόνος ούτε επιθυμία να κοιτάξεις μπροστά, να πας, να δημιουργήσεις. Οι φανταστικές συνομιλίες με τους γονείς ξεσπούν περισσότερο από τις εισαγγελικές κατηγορίες. Τα παράπονα πιέζονται στο έδαφος από το βάρος της ιπποτικής πανοπλίας. Όχι γονείς — εμείς.
- Κατηγορώντας τους γονείς, παίρνουμε τη θέση ενός μικρού αβοήθητου παιδιού. Μηδενική ευθύνη, αλλά πολλές προσδοκίες και αξιώσεις. Δώστε συμπόνια, παρέχετε κατανόηση και γενικά, να είστε ευγενικοί, παρέχετε. Αυτό που ακολουθεί είναι μια λίστα επιθυμιών.
Όλα θα ήταν καλά, μόνο οι γονείς είναι απίθανο να εκπληρώσουν αυτές τις επιθυμίες. Ακόμα κι αν στο παρόν η μητέρα έχει συνειδητοποιήσει τα πάντα και προσπαθεί να διορθώσει τα λάθη της νιότης της, αυτό είναι πέρα από τον έλεγχό της. Μας προσβάλλει το παρελθόν, αλλά δεν μπορεί να αλλάξει. Απομένει μόνο ένα πράγμα: να αναπτυχθείς εσωτερικά και να αναλάβεις την ευθύνη για τη ζωή σου. Αν θέλετε πραγματικά, περάστε από τις αξιώσεις για όσα δεν ελήφθησαν και παρουσιάστε τα για να κλείσετε επιτέλους το gestalt. Αλλά, πάλι, όχι στους γονείς τους — στον εαυτό τους.
- Η κρυφή ή εμφανής δυσαρέσκεια εκπέμπει δονήσεις, και καθόλου καλοσύνη και χαρά — αρνητικότητα. Αυτό που εκπέμπουμε είναι αυτό που λαμβάνουμε. Είναι περίεργο που προσβάλλουν συχνά. Όχι γονείς — εμείς.
- Και το πιο σημαντικό: είτε μας αρέσει είτε όχι, κουβαλάμε ένα μέρος των γονιών μας μέσα μας. Η φωνή της μαμάς στο κεφάλι μου δεν είναι πια της μητέρας μου, είναι δική μας. Όταν αρνούμαστε τη μαμά ή τον μπαμπά, αρνούμαστε ένα μέρος του εαυτού μας.
Η κατάσταση περιπλέκεται από το γεγονός ότι, όπως τα σφουγγάρια, έχουμε απορροφήσει τα πρότυπα της γονικής συμπεριφοράς. Συμπεριφορά που δεν συγχωρείται. Τώρα, μόλις επαναλάβουμε τη φράση της μητέρας μας στην καρδιά μας με τα ίδια μας τα παιδιά, φωνάξουμε ή, Θεός φυλάξοι, χαστουκίσουμε, αμέσως πέφτουν: καταιγισμός μομφών. Κατηγορίες χωρίς δικαίωμα αιτιολόγησης. Τοίχος του μίσους. Απλά όχι στους γονείς σου. Στον εαυτό σου.
Πώς να το αλλάξετε;
Κάποιος προσπαθεί να ξεφύγει από τον φαύλο κύκλο των σεναρίων μίσους με την απαγόρευση. Θυμάστε την υπόσχεση που δώσατε ως παιδί, «δεν θα γίνω ποτέ έτσι όταν μεγαλώσω»; Αλλά η απαγόρευση δεν βοηθά. Όταν δεν είμαστε μέσα στον πόρο, τα γονικά πρότυπα ξεσπούν από μέσα μας σαν τυφώνας, που πρόκειται να πάρει το σπίτι και την Έλι και τον Τοτό μαζί του. Και αφαιρεί.
Πώς να είσαι τότε; Η δεύτερη επιλογή παραμένει: ξεπλύνετε την αγανάκτηση από την ψυχή. Συχνά πιστεύουμε ότι η «συγχώρεση» ισοδυναμεί με «δικαιολόγηση». Αλλά αν δικαιολογήσω τη σωματική ή συναισθηματική κακοποίηση, τότε όχι μόνο θα συνεχίσω να επιτρέπω στον εαυτό μου να μου φέρονται με αυτόν τον τρόπο, αλλά και εγώ ο ίδιος θα αρχίσω να κάνω το ίδιο. Είναι αυταπάτη.
Η συγχώρεση ισούται με την αποδοχή. Η αποδοχή ισοδυναμεί με κατανόηση. Τις περισσότερες φορές πρόκειται για την κατανόηση του πόνου κάποιου άλλου, γιατί μόνο αυτός ωθεί να προκαλέσει πόνο στους άλλους. Αν δούμε τον πόνο κάποιου άλλου, τότε συμπονάμε και τελικά συγχωρούμε, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι αρχίζουμε να κάνουμε το ίδιο.
Πώς μπορείς να συγχωρήσεις τους γονείς σου;
Η αληθινή συγχώρεση έρχεται πάντα σε δύο στάδια. Το πρώτο είναι να απελευθερώσετε τα συσσωρευμένα αρνητικά συναισθήματα. Το δεύτερο είναι να καταλάβουμε τι παρακίνησε τον δράστη και γιατί μας δόθηκε.
Μπορείτε να απελευθερώσετε τα συναισθήματα μέσω μιας επιστολής αγανάκτησης. Εδώ είναι ένα από τα γράμματα:
«Αγαπητή μαμά / Αγαπητέ μπαμπά!
Είμαι θυμωμένος μαζί σου που είσαι…
Σε αγανακτώ που είσαι…
Πονούσα πολύ όταν…
Φοβάμαι πολύ ότι…
Είμαι απογοητευμένος που…
Είμαι λυπημένος που…
Λυπάμαι που…
Σας είμαι ευγνώμων για…
Ζητώ τη συγχώρεση για…
Σε αγαπώ".
Η συγχώρεση δεν είναι διαθέσιμη στους αδύναμους. Η συγχώρεση είναι για τους δυνατούς. Δυνατός στην καρδιά, δυνατός στο πνεύμα, δυνατός στην αγάπη
Τις περισσότερες φορές πρέπει να γράψετε περισσότερες από μία φορές. Η ιδανική στιγμή για να ολοκληρώσετε την τεχνική είναι όταν δεν υπάρχει τίποτα άλλο να πείτε στα πρώτα σημεία. Μόνο η αγάπη και η ευγνωμοσύνη μένουν στην ψυχή.
Όταν εξαφανιστούν τα αρνητικά συναισθήματα, μπορείτε να συνεχίσετε την πρακτική. Πρώτα, αναρωτηθείτε γραπτώς την ερώτηση: γιατί το έκανε αυτό η μαμά ή ο μπαμπάς; Εάν πραγματικά απελευθερώσατε τον πόνο, στο δεύτερο στάδιο θα λάβετε αυτόματα μια απάντηση με το πνεύμα «επειδή δεν ήξεραν πώς να κάνουν αλλιώς, δεν ήξεραν, επειδή οι ίδιοι ήταν αντιπαθείς, επειδή ανατράφηκαν Με αυτόν τον τρόπο." Γράψε μέχρι να νιώσεις με όλη σου την καρδιά: η μαμά και ο μπαμπάς έδωσαν ό,τι μπορούσαν. Απλώς δεν είχαν τίποτα άλλο.
Ο πιο περίεργος μπορεί να κάνει την τελευταία ερώτηση: γιατί μου δόθηκε αυτή η κατάσταση; Δεν πρόκειται να προτείνω — θα βρείτε τις απαντήσεις μόνοι σας. Ελπίζω να σου φέρουν την απόλυτη θεραπεία.
Και τελικά. Η συγχώρεση δεν είναι διαθέσιμη στους αδύναμους. Η συγχώρεση είναι για τους δυνατούς. Δυνατός στην καρδιά, δυνατός στο πνεύμα, δυνατός στην αγάπη. Αν αυτό σας αφορά, συγχωρήστε τους γονείς σας.