Πολλοί έχουν βιώσει καούρα – μια δυσάρεστη αίσθηση στο στομάχι και τον οισοφάγο. Γιατί εμφανίζεται και πώς να το αντιμετωπίσετε; Όταν τρώμε πολλές τροφές που παράγουν οξύ, το στομάχι μας δεν μπορεί να επεξεργαστεί το οξύ που έχει εισέλθει σε αυτό και αρχίζει να σπρώχνει το φαγητό προς τα πίσω. Υπάρχει μια σχέση μεταξύ του τύπου τροφής που τρώμε και του κινδύνου για καούρα. Αν και υπάρχουν πολλές φαρμακευτικές και σπιτικές θεραπείες για αυτό το πρόβλημα, αξίζει να προσέχετε τη διατροφή και να αποκλείσετε μια σειρά από τροφές, τις οποίες θα καλύψουμε σε αυτό το άρθρο.
τηγανιτό φαγητό
Οι τηγανιτές πατάτες και άλλα τηγανητά και τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε τρανς λιπαρά διαταράσσουν την ισορροπία του πεπτικού συστήματος. Αυτή είναι μια βαριά τροφή που προκαλεί αυξημένη έκκριση οξέος, το οποίο αρχίζει να κινείται προς τα πάνω στον οισοφάγο. Τα λιπαρά τηγανητά χωνεύονται αργά, γεμίζοντας το στομάχι για μεγάλο χρονικό διάστημα και προκαλώντας πίεση σε αυτό.
Έτοιμα ψημένα προϊόντα
Τα γλυκά ψωμάκια και τα μπισκότα που αγοράζονται από το κατάστημα δημιουργούν ένα όξινο περιβάλλον, ειδικά αν περιέχουν τεχνητά χρώματα και συντηρητικά. Για να μην εμφανίσετε καούρα, είναι απαραίτητο να εγκαταλείψετε όλα τα προϊόντα με ραφιναρισμένη ζάχαρη και λευκό αλεύρι.
Καφές
Ενώ ο καφές έχει καθαρτική δράση, η υπερβολική καφεΐνη οδηγεί σε αυξημένη έκκριση οξέος του στομάχου, που προκαλεί καούρα.
Ανθρακούχα ποτά
Οι λεμονάδες, τα τονωτικά και το μεταλλικό νερό οδηγούν σε γεμάτο στομάχι και, ως αποτέλεσμα, προκαλούν όξινη αντίδραση. Εναλλακτικά, συνιστάται να πίνετε περισσότερο καθαρό νερό, αλλά όχι πολύ κρύο. Επίσης, αποφύγετε τους όξινους χυμούς φρούτων, ειδικά πριν τον ύπνο.
Πικάντικο φαγητό
Το πιπέρι και άλλα μπαχαρικά είναι συχνά οι ένοχοι για την καούρα. Σε ένα ινδικό ή ταϊλανδέζικο εστιατόριο, ζητήστε από τον σερβιτόρο να κάνει "χωρίς μπαχαρικά". Είναι αλήθεια, και μια τόσο ήπια επιλογή μπορεί να διαταράξει την ισορροπία του στομάχου.
Αλκοόλ
Τα αλκοολούχα ποτά όχι μόνο αυξάνουν την οξύτητα, αλλά και αφυδατώνουν τον οργανισμό. Το βράδυ, αφού πιείτε αλκοόλ, θα ξυπνήσετε για να πιείτε. Αλκοόλ σήμερα – πεπτικά προβλήματα αύριο.
Γαλακτοκομικά προϊόντα
Ένα ποτήρι κρύο γάλα λέγεται ότι ανακουφίζει από την καούρα, αλλά είναι καλύτερο να πιείτε ένα ποτήρι νερό. Το γάλα προκαλεί υπερβολική έκκριση οξέος, ειδικά όταν πίνεται με γεμάτο στομάχι.