Περιεχόμενα
Θαυμάσιες μηχανές άσκησης που καίνε λίπος ενώ κάθεστε στον καναπέ, θαυμάζετε τα λευκά είδη, δημιουργώντας μια όμορφη φιγούρα χωρίς τη συμμετοχή σας και άλλους γρήγορους τρόπους για να χάσετε βάρος - όλα αυτά είναι πολύ συναρπαστικό χάνοντας βάρος.
Μία από τις πιο δημοφιλείς ιδέες είναι η νηστεία.
Γιατί δεν βοηθάει για να δημιουργήσετε ένα πιο λεπτό και όμορφο σώμα, και ποιες συνέπειες μπορούν να οδηγήσουν;
Η αντίστροφη αντίδραση
Μία ή δύο «πεινασμένες» ημέρες σε μια εβδομάδα που θεωρείται από πολλούς ως αξιόπιστο μέσο για τη μείωση του βάρους και για να εξοικειωθούν με μικρότερες μερίδες φαγητού χωρίς να αρνηθούν τις άλλες μέρες στα αγαπημένα σας πιάτα.
Ωστόσο, δεν λειτουργεί. Αντί να καταστρέφει τα αποθέματα λίπους, η πείνα, επιδεινώνει μόνο την εναπόθεσή τους.
Η ίντριγκα των πεινασμένων ημερών είναι ότι το σώμα ανταποκρίνεται στην έλλειψη πρόσληψης ως προς το άγχος και μειώνει αμέσως το ρυθμό του μεταβολισμού και επίσης αρχίζει να διατηρεί την κατανάλωση ενέργειας.
Ως αποτέλεσμα, όταν επιστρέφετε στην κανονική δίαιτα ξεκινά το λίπος να συσσωρεύονται ακόμη πιο γρήγορα.
Παρενέργειες
Συχνά οι άνθρωποι που προσπαθούν να λιμοκτονούν μετά από μια μέρα ή δύο χωρίς φαγητό αισθάνονται το αίσθημα της χαράς, της ελαφρότητας σε όλο το σώμα, ευφορία. Αυτή είναι μια νέα εμπειρία. Φυσικά, αποδίδουν στη συνεχιζόμενη ανάκαμψη. Στην πραγματικότητα, ονομάζονται ψυχοδραστική δράση των κετονικών σωμάτων στον εγκέφαλο.
Είναι οργανικές ενώσεις, ενδιάμεσα προϊόντα μεταβολισμού υδατανθράκων και λίπους. Σχηματίζονται κυρίως στο ήπαρ από την ατελή οξείδωση των λιπαρών οξέων με αποτέλεσμα μεταβολικές διαταραχές.
Μια άλλη συνέπεια της τακτικής νηστείας - αλλαγές στη διατροφική συμπεριφορά. Το άτομο αρχίζει να ενδιαφέρεται περισσότερο για φαγητό τις ημέρες χωρίς νηστεία, και μερικές φορές ασυνείδητα υπερκατανάλωση τροφής. Το αποτέλεσμα μπορεί να είναι ακόμη και νέα αύξηση βάρους.
Εάν η πείνα είναι παρατεταμένη
Κατά τη διάρκεια παρατεταμένης νηστείας το σώμα αρχίζει να τρώει εις βάρος των δικών τους ιστών με διάσπαση όχι μόνο των λιπών αλλά και των πρωτεϊνών. Η συνέπεια θα είναι ένας εξασθενημένος μυς, ένα χαλαρό δέρμα και μερικές φορές η εξάντληση και η ανάπτυξη υποσιτισμού πρωτεΐνης-ενέργειας διαφορετικής σοβαρότητας.
Αποδυναμώνει επίσης το ανοσοποιητικό σύστημα. Οι άνθρωποι είναι πιο πιθανό να έχουν λοιμώξεις και κρυολογήματα. Η μειωμένη ανοσία αυξάνει τον κίνδυνο ανάπτυξης όγκων.
Στο φόντο της μακροχρόνιας πείνας λόγω οξείας ανεπάρκειας θρεπτικών συστατικών παραβιάζει το έργο του ενδοκρινικού συστήματος, διαταραχή της πέψης, διαταραχές του νευρικού συστήματος, εξασθένιση των διανοητικών ικανοτήτων, μπορεί ακόμη και να αναπτύξει στειρότητα.
Είναι ιδιαίτερα ανθεκτικό λιμό για την παχυσαρκία. Οδηγεί σε συχνότερες επιληπτικές κρίσεις, διαταραχές της συνείδησης, μειωμένη αρτηριακή πίεση και καρδιακή διαταραχή. Επομένως, όταν έχετε παχυσαρκία, η απώλεια βάρους πρέπει να γίνεται υπό την επίβλεψη ειδικού και να περιλαμβάνει μια λογική ισορροπημένη διατροφή και άσκηση.
Νηστεία με το γιατρό σας
Πριν από τη νηστεία συνταγογραφήθηκε σε μια σειρά από οξείες ασθένειες όπως οξεία σκωληκοειδίτιδα, γαστρεντερική αιμορραγία, οι συνέπειες των σοβαρών τραυματισμών που περιλαμβάνουν ασυνείδητη κατάσταση.
Αλλά ακόμη και για αυτούς τους ασθενείς, χορηγούνται ενδοφλεβίως διαλύματα γλυκόζης, αμινοξέων, ηλεκτρολυτών προκειμένου να παρέχεται στο σώμα τουλάχιστον μια ελάχιστη ποσότητα ενέργειας και θρεπτικών ουσιών.
Τώρα πήρε ομόφωνα την άποψη ότι όλοι οι ασθενείς που χρειάζονται καλή διατροφή, ακόμη και σε ασυνείδητη κατάσταση. Για το σκοπό αυτό ανέπτυξε μια εξειδικευμένη ένωση που περιλαμβάνει ένα πλήρες σύνολο αμινοξέων, εύπεπτα λίπη, υδατάνθρακες και εισήλθε μέσω του ανιχνευτή, εάν ο ασθενής δεν είναι σε θέση να φάει.
Πρέπει να θυμάστε
Το σώμα ανταποκρίνεται στο άγχος (όπως η πείνα) με κινητοποίηση όλων των πόρων για επιβίωση. Εάν έχετε αποθέματα ευκολότερα να αντέξετε την πείνα, έτσι η νηστεία δεν μειώνει το λίπος, αλλά στην επιταχυνόμενη αποθήκευσή του. Να θυμάστε ότι τα σωστά, ισορροπημένα καθημερινά γεύματα θα οδηγήσουν στον επιθυμητό στόχο γρηγορότερα από μια οδυνηρή πεινασμένη ημέρα.
Μια άλλη άποψη σχετικά με την παρακολούθηση νηστείας στο παρακάτω βίντεο:
