Η ουσία της παμφάγης διατροφής, η οποία πηγαίνει επίσης με το όνομα «1-2-3», είναι απλή, κυριολεκτικά, σαν ένα-δύο-τρία: ένα μέρος υδατάνθρακες – σε μορφή πάστας από σκληρό σιτάρι, ρύζι και πατάτες τζάκετ, δύο μέρη πρωτεϊνών και τρία μέρη λαχανικών, μήλα, εσπεριδοειδή και μούρα.
Ο διατροφολόγος Marion Grillparzer το προειδοποιεί το πιο δύσκολο θα είναι οι πρώτες τρεις ημέρες της δίαιτας – θα πραγματοποιηθούν με νερό, τσάι, πράσινα smoothies και σούπες λαχανικών. Αφού κρατήσετε για τρεις ημέρες, μπορείτε να μεταβείτε στα συνηθισμένα τρία γεύματα την ημέρα. Αληθής, μπορείτε να φάτε όχι περισσότερο από 600 γραμμάρια κάθε φορά… Αλλά μεταξύ των γευμάτων, μπορείτε να σνακ με λαχανικά - εντός εύλογων ορίων. Και επίσης τρεις φορές την εβδομάδα πρέπει να κανονίσετε ένα παράθυρο χωρίς υδατάνθρακες 16 ωρών, δηλαδή, εξαιρέστε τους υδατάνθρακες από το δείπνο ή το πρωινό.
Δεν θα μπορείτε να χάσετε βάρος σίγουρα εάν δεν εγκαταλείψετε τη ζαχαρούχα σόδα, τα φτηνά φυτικά λίπη και τα προϊόντα μαλακού σίτου. Το αποτέλεσμα, σύμφωνα με την Grillparzer, θα είναι αισθητό σε ένα μήνα.και αν προσθέσετε αθλήματα στη διατροφή, τα κιλά θα αρχίσουν να απομακρύνονται ακόμη νωρίτερα.
Δεν είναι η πρώτη φορά που η Marion Grillparzer πειραματίστηκε με τη διατροφή: πριν από μερικά χρόνια δημοσίευσε ένα βιβλίο με τίτλο The Glyc Diet. Χάστε βάρος - και να είστε ευτυχείς! "Σε αυτό, είπε πώς μπορείτε να χάσετε 10 κιλά σε 5 ημέρες, τρώγοντας πρακτικά χωρίς περιορισμούς σε τρόφιμα με χαμηλό GLIC (γλυκαιμικός δείκτης). Είναι αλήθεια, εκτός από τη διατροφή, συνιστάται υποχρεωτικό καθημερινό άλμα με τραμπολίνο στο σπίτι! Πηδάς και χάνεις βάρος - ένα όνειρο!