Περιεχόμενα
Οι ντομάτες που διατίθενται το καλοκαίρι μπορούν να αποτελέσουν τη βάση για μια πολύ αποτελεσματική διατροφή. Εκτός αυτού, δεν υπάρχουν δυσκολίες στην προετοιμασία σούπας ντομάτας. είναι διαθέσιμο και αρκετά πλούσιο για να μην πεινάτε. Οι διατροφολόγοι περιλαμβάνουν ακόμη και σούπα ντομάτας για άτομα που πάσχουν από παχυσαρκία για να επιτύχουν ένα γρήγορο αποτέλεσμα ενώ δεν βλάπτουν την ψυχή από το συνεχές αίσθημα της πείνας.
Αποτέλεσμα διατροφής
Ας ξεκινήσουμε με την πιο απολαυστική διατροφή με ντοματόσουπα για να απαλλαγούμε από 2 έως 4 κιλά την εβδομάδα. Φυσικά, εάν πληρούνται οι προϋποθέσεις της διατροφής. Είναι σημαντικό μετά τη διατροφή να σταματήσει σταδιακά, τότε το επιτευχθέν βάρος συνεχίζεται.
Τα οφέλη μιας διατροφής
Αυτή η δίαιτα είναι αποτελεσματική όχι μόνο επειδή ο αριθμός των θερμίδων που καταναλώνονται σε μια ημέρα υπερβαίνει την ποσότητα που καταναλώνεται - αυτή η αρχή είναι κοινή στις περισσότερες δίαιτες. Η σάρκα ντομάτας περιέχει πολλά οργανικά οξέα - μηλικό, γλυκολικό, ηλεκτρικό, καφέ, φερουλικό, λινολεϊκό και παλμιτικό, που βελτιώνουν τον μεταβολισμό, ενισχύουν το γαστρεντερικό σωλήνα και προάγουν την ταχεία καύση λίπους.
Ντομάτες - μια πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών, που βοηθούν στην απώθηση των ελεύθερων ριζών, προκαλώντας σημαντική βλάβη στο σώμα. Το ισχυρό αντιοξειδωτικό λυκοπένιο - αυξάνει τις ευεργετικές του ιδιότητες κατά τη θερμική επεξεργασία ψιλοκομμένης ντομάτας - σπάνιο για τα λαχανικά.
Οι ντομάτες περιέχουν βιταμίνες a, C, H, φρουκτόζη, σακχαρόζη, κάλιο, μαγνήσιο, φώσφορο, χλώριο, ψευδάργυρο, χαλκό, ασβέστιο, μαγγάνιο, βόριο και νάτριο. Οι ντομάτες είναι χαμηλές σε θερμίδες, κάτι που ταιριάζει απόλυτα στη φιλοσοφία της δίαιτας.
Περιγραφή της διατροφής
Διαρκεί η σούπα ντομάτας διατροφής την εβδομάδα θα μπορούσε να είναι πιο επιζήμια για την υγεία και λιγότερο το αποτέλεσμα θα είναι αντιληπτό. Έτσι, η ουσία της διατροφής είναι να τρώτε σούπα τομάτας κατά τη διάρκεια της ημέρας, σε οποιαδήποτε ποσότητα.
Επιτρεπόμενα τρόφιμα εκτός από τη σούπα ντομάτας-φρούτα, λαχανικά χωρίς άμυλο, γιαούρτι και γάλα χαμηλών λιπαρών και βραστό βόειο κρέας. Μπορείτε να πιείτε πράσινο τσάι και νερό. Απαγορεύεται κάθε αλκοόλ και ανθρακούχα ποτά.
Συνταγές σούπας ντομάτας
Ντοματόσουπα
Θα χρειαστείτε 4 ντομάτες, 2 κρεμμύδια, 2 σκελίδες σκόρδο, ένα μάτσο σέλινο και λίγο βασιλικό.
Κόψτε τα λαχανικά σε κύβους και βράστε σε αλατισμένο νερό για δέκα λεπτά - Προωθήστε τα λαχανικά σε ένα μπλέντερ, προσθέτοντας νερό για να αποκτήσετε την επιθυμητή συνοχή. Αλατοπιπερώνουμε τη σούπα με μπαχαρικά και πιπέρι, προσθέτουμε βότανα για γεύση.
Ζεστή σούπα ντομάτας
Πάρτε ένα λίτρο ζωμό λαχανικών, ένα κιλό ντομάτες, 2 σκελίδες σκόρδο, 2 κουταλιές ελαιόλαδο, πάπρικα, μια πρέζα βασιλικό.
Η φέτα ντομάτας και το τηγανίζουμε μαζί με το σκόρδο και τις φέτες πιπεριές σε ελαιόλαδο, το προκύπτον μείγμα προσθέτει το ζωμό λαχανικών και μαγειρεύουμε για 5 λεπτά και στη συνέχεια προσθέτουμε το Βασιλικό.