Περιεχόμενα
Συχνά, οι συστάσεις των διατροφολόγων μέχρι το γεγονός ότι η χρήση των ζωικών λιπών πρέπει να είναι περιορισμένη, αν όχι να τα εξαλείψετε καθόλου από τη διατροφή σας. Αλλά τα οφέλη του βουτύρου είναι πολύ υποτιμημένα. Παρά τις πολλές θερμίδες, το βούτυρο περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες και βοηθά το σώμα σας να παραμείνει υγιές.
1. Υγιή μαλλιά και δέρμα
Το βούτυρο περιέχει βιταμίνες a, b, C, D, E, οι οποίες είναι πολύ σημαντικές για την υγεία και την ομορφιά των μαλλιών και του δέρματός μας. Τρώγοντας καθημερινά λίγο βούτυρο, θα ξεχάσετε τα ξηρά και θαμπά μαλλιά, το σφιγμένο και χαλαρό δέρμα.
2. Υγιή αιμοφόρα αγγεία
Για υγιή αγγεία, είναι απαραίτητο το σωστό επίπεδο χοληστερόλης. Και ότι το βούτυρο μειώνει τη βλάβη των προϊόντων, γεγονός που αυξάνει άμεσα τη χοληστερόλη στο αίμα. Φάτε βούτυρο με κρέας, αυγά.
3. Ένα υγιές στομάχι
Βούτυρο, φροντίστε να συμπεριλάβετε το μενού για όσους έχουν χρόνιες παθήσεις του πεπτικού σωλήνα. Η βιταμίνη Α, η οποία περιέχει λάδι, μπορεί να βοηθήσει στην επούλωση πληγών και στη μείωση της φλεγμονής. Επιπλέον, το βούτυρο δρα ως φυσικό λιπαντικό, τυλίγοντας το τοίχωμα του στομάχου.
4. Επιπλέον ενέργεια
Το βούτυρο δίνει επιπλέον ενέργεια και ζεστασιά καθώς κάθε ζωικό λίπος εισέρχεται στο σώμα με τροφή. Έτσι, για να μην βλάψει το σχήμα, η ποσότητα βουτύρου την ημέρα δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 30 γραμμάρια.
5. Καλή διάθεση
Το γαλακτοκομικό λίπος περιέχει πολλή τρυπτοφάνη - ένα αμινοξύ που προάγει την παραγωγή σεροτονίνης. Έτσι το βούτυρο μπορεί να ονομαστεί ένα συστατικό της καλής διάθεσης. Η σεροτονίνη μειώνει επίσης την επιθυμία για ζάχαρη και βελτιώνει τον ύπνο.
6. Αυξημένη απόδοση
Το λίπος γάλακτος βοηθά τα εγκεφαλικά κύτταρα να ενημερώνονται, να επιταχύνουν τις διαδικασίες σκέψης και να αυξάνουν την εστίαση. Είναι απαραίτητο βούτυρο στη διατροφή των μαθητών και των εργαζομένων.