Περιεχόμενα
Η δίαιτα φαγόπυρου είναι πολύ απλή και φθηνή, αλλά η αποτελεσματικότητά της είναι αρκετά υψηλή-περίπου 4-6 κιλά σε 7 ημέρες. Το φαγόπυρο είναι πηγή βιταμινών και μετάλλων, είναι εύκολο στην πέψη, βοηθά στην αποβολή των τοξινών από το σώμα, αναζωογονεί ολόκληρο το σύστημα του γαστρεντερικού σωλήνα.
Ένα άλλο πλεονέκτημα της δίαιτας φαγόπυρου - ο χυλός μπορεί να καταναλωθεί χωρίς περιορισμό, κατόπιν κλήσης του πεινασμένου στομάχου. Αυτό είναι μόνο αλάτι, σάλτσες και καρυκεύματα που θα πρέπει να αποφύγετε. Και ο χυλός πρέπει να μαγειρευτεί στο νερό.
Στη δίαιτα φαγόπυρου, είναι δυνατόν να χρησιμοποιήσετε γιαούρτι ενός τοις εκατό και τσάι από βότανα χωρίς ζάχαρη. Η υποχρεωτική προϋπόθεση είναι να πίνετε περίπου 2 λίτρα νερό όλη την ημέρα. Να μην τρώτε 4-5 ώρες πριν τον ύπνο.
Κάποια δίαιτα φαγόπυρου, νιώθετε κουρασμένοι και αδύναμοι επειδή οι γρήγοροι υδατάνθρακες δεν απορροφώνται στο σώμα. Σε αυτή την περίπτωση, επιτρέπεται η χρήση μικρών ποσοτήτων αποξηραμένων φρούτων ή ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι, αλλά το αποτέλεσμα θα είναι μικρότερο.
Βιταμινο-ανόργανη σύνθεση φαγόπυρου
- Βιταμίνη C - υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα
- Βιταμίνες Β - για την υποστήριξη της λειτουργίας του νευρικού συστήματος
- Οι βιταμίνες P και PP (ρουτίνη και νιασίνη) είναι οι πηγές της ομορφιάς του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών μας. Και επίσης να ενισχύσουμε τα αιμοφόρα αγγεία μας.
- Το φαγόπυρο περιέχει μεγάλη ποσότητα σιδήρου που βοηθά στην αύξηση της αιμοσφαιρίνης.
- Το κάλιο και το μαγνήσιο υπάρχουν επίσης στο φαγόπυρο και είναι μια υγιής καρδιά και αιμοφόρα αγγεία.
- Επίσης στο φαγόπυρο περιέχει τα ακόλουθα ιχνοστοιχεία: βόριο, κοβάλτιο, χαλκός, ιώδιο, σίδηρος, ασβέστιο, φώσφορος, ψευδάργυρος.
Πώς να μαγειρέψετε χυλό για δίαιτα
Φαγόπυρο δεν βράζουμε. Τελικά κάτω από τέτοιες συνθήκες, χάνει τις ευεργετικές του ιδιότητες. Το βράδυ πάρτε ένα ποτήρι φαγόπυρο, ξεπλύνετε, αν είναι απαραίτητο, περάστε. Στη συνέχεια, ρίξτε ζεστό νερό σε αναλογία 1: 2. Και όλο το πρωί το φαγόπυρο είναι έτοιμο!
Η δίαιτα φαγόπυρου πρέπει σταδιακά, αλλιώς τα κιλά που επιστρέφουν επιστρέφουν πολύ γρήγορα. Μια εβδομάδα για το φαγόπυρο η όρεξη θα μειωθεί σημαντικά και θα μπορείτε να πάρετε αρκετά από μια μικρότερη ποσότητα νερού. Σταδιακά εισάγετε οικεία τρόφιμα εκτός από γλυκά και λιπαρά.
Αντενδείξεις για δίαιτα
- Εγκυμοσύνη
- Θηλασμός;
- Διαβήτης;
- Υπέρταση;
- Υπερβολικά φυσικά φορτία.
- Ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα
- Διαταραχή των εσωτερικών οργάνων.
- Στις μετεγχειρητικές περιόδους.
Να είναι υγιής!
Περισσότερα για είδος σίκαλης Παρακολουθήστε τη διατροφή στο παρακάτω βίντεο:
Σχετικά οφέλη και βλάβες για το φαγόπυρο για την υγεία διαβάστε στο μεγάλο άρθρο μας.