Περιεχόμενα
Τα παιδιά στην εποχή μας έχουν έναν δύσκολο χρόνο - πρέπει να μελετήσετε καλά, να κάνετε την εργασία σας εγκαίρως και ταυτόχρονα να παραμείνετε υγιείς, χαρούμενοι και δραστήριοι. Διαφορετικά, όλα δεν θα είναι εγκαίρως! Μερικές φορές περνούν το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας στο σχολείο, όπου έχουν πρωινό και μεσημεριανό. Αλλά αυτό δεν αναιρεί την ανάγκη για συχνά και ελαφριά σνακ, επειδή το αναπτυσσόμενο σώμα απαιτεί συνεχώς αναπλήρωση ενέργειας. Πώς να λύσετε αυτό το πρόβλημα εάν το παιδί είναι πολύ επιλεκτικό για τα τρόφιμα ή προτιμά επιβλαβή γλυκά από υγιεινά πιάτα;
Θα πρέπει να απολαύσετε σνακ
Το φαγητό που δίνετε στο παιδί σας μαζί πρέπει να το ευχαριστεί, διαφορετικά απλά δεν θα το φάει. Και το σνακ πρέπει να είναι τέτοιο ώστε να μπορεί να φαγωθεί χωρίς να λερωθεί. Με την πρώτη ματιά, τέτοιο φαγητό είναι δύσκολο να το βρεις, γιατί ακόμα και μετά από σάντουιτς ή ψήσιμο, πρέπει να πλένεις τα χέρια σου και να τινάζεις τα ψίχουλα από τα ρούχα σου. Αλλά υπάρχει μια εναλλακτική τσιπς φρούτων και κράκερ "Yablokov", φτιαγμένα από ζουμερά νότια φρούτα, νόστιμα, ορεκτικά και τραγανά, ανταποκρίνονται απόλυτα σε αυτές τις απαιτήσεις.
Είναι βολικό να τα παίρνετε χάρη στη σφραγισμένη συσκευασία - δεν χωρίζονται σε χαρτοφύλακα και δεν χρειάζονται ξεχωριστό δοχείο. Τα σνακ μπορούν να μειωθούν με την αναδίπλωση βιβλίων και την επανάληψη των μαθημάτων, ενώ τα βιβλία και τα σημειωματάρια δεν θα υποφέρουν από κολλώδη δάχτυλα. Και μετά από ένα σνακ, το παιδί δεν μεταφέρει ένα βρώμικο δοχείο μεσημεριανού στο χαρτοφύλακά του όλη την ημέρα.
Ελαφρύ και υγιεινό γεύμα
Το ιδανικό σνακ πρέπει να είναι αρκετά ελαφρύ ώστε το παιδί να έχει χρόνο να πεινάσει για μεσημεριανό γεύμα και αρκετά πλούσιο ώστε να μην σκέφτεται το φαγητό κατά τη διάρκεια των μαθημάτων. Τα σνακ φρούτων «Yablokov» δεν επιβαρύνουν το στομάχι και απορροφώνται τέλεια, ενώ χάρη στις φυτικές ίνες και την υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, παρέχουν έναν ευχάριστο κορεσμό και ικανοποίηση από το φαγητό. Μην ξεχνάτε ότι τα φρούτα δίνουν ενέργεια, η οποία είναι τόσο απαραίτητη για τους μαθητές, ώστε τα προβλήματα να επιλύονται γρήγορα και η υπαγόρευση να γράφεται χωρίς λάθη. Πολλοί γονείς σημειώνουν ότι τα σνακ με φρούτα «Yablokov» μειώνουν τη λαχτάρα για γλυκά και τα παιδιά είναι λιγότερο πιθανό να ζητήσουν γλυκά και σοκολάτες. Επιπλέον, τα πατατάκια μήλου και τα κράκερ είναι πολύ ελαφριά, και αυτό είναι σημαντικό για τους μαθητές, επειδή ήδη δυσκολεύονται - ο χαρτοφύλακας με τα σχολικά είδη είναι μερικές φορές πολύ βαρύς.
Αν θέλετε να ψήσετε
Σνακ με μήλα και αχλάδια μπορούν επίσης να προστεθούν στη ζύμη ψησίματος. Cupcakes, muffins, μπισκότα και μπισκότα με κομμάτια σνακ από φρούτα εμπλουτίζονται με βιταμίνες και αποκτούν νέα γεύση. Τέτοια αρτοσκευάσματα ικανοποιούν την πείνα για μεγάλο χρονικό διάστημα και δεν οδηγούν σε αύξηση βάρους, εκτός αν, φυσικά, υπερκαταναλώσετε. Δοκιμάστε να φτιάξετε πρωτότυπα μάφιν με τσιπς φρούτων σύμφωνα με τη συνταγή μας.
Μουλιάζουμε 50 γραμμάρια Hercules σε 100 ml κεφίρ για 15 λεπτά, προσθέτουμε 0.5 κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα και ανακατεύουμε καλά για να σβήσει. Προσθέστε 1 αυγό και ανακατέψτε ξανά καλά, και στη συνέχεια προσθέστε ζάχαρη ή μέλι για γεύση, ανάλογα με τον επιθυμητό βαθμό γλυκύτητας. Σπάστε τα τσιπς μήλου και αχλαδιού "Yablokov" σε κομμάτια και ανακατέψτε με τη ζύμη, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε κρουτόν μήλου. Τοποθετούμε τη ζύμη σε λαδωμένα ταψιά για μάφιν και ψήνουμε για 15-20 λεπτά στους 180°C. Ωστόσο, ο χρόνος ψησίματος εξαρτάται από τα χαρακτηριστικά του φούρνου σας. Τα παιδιά σίγουρα θα εκτιμήσουν αυτό το ευχάριστο επιδόρπιο.
Για το μικρό γλυκό δόντι
Εάν το παιδί σας έχει γλυκό δόντι, θα εκτιμήσει τα κράκερ μήλου και τα πατατάκια Yablokov. Τα παιδιά τα αντιλαμβάνονται ως γλυκά, γιατί είναι γλυκά και νόστιμα, αλλά δεν είναι επιβλαβή για τα δόντια και το στομάχι. Μπορούν να τσακιστούν στις ταινίες και στο αυτοκίνητο, και ακόμη και οι πιο μικροί τρώνε πατατάκια χωρίς να λερώνουν τα ρούχα τους και τα γύρω αντικείμενα. Μετά από τέτοια παιδικά σνακ, δεν χρειάζεται να καθαρίσετε το αυτοκίνητο. Παρεμπιπτόντως, τα προϊόντα του "Yablokov" μπορούν να προσφερθούν με ασφάλεια σε παιδιά από 3 ετών - είναι ενθουσιασμένοι με αυτό!
Τα γλυκά είναι πηγή γρήγορων υδατανθράκων που σας δίνουν μια στιγμιαία έκρηξη ενέργειας. Αλλά από όλα τα επιδόρπια, τα φρέσκα και τα αποξηραμένα φρούτα θεωρούνται τα πιο ενεργητικά, επειδή φορτίζουν με κέφι για όλη την ημέρα. Αλλά το πιο σημαντικό, τα μήλα είναι πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία. Βελτιώνουν τη μνήμη, αυξάνουν την αποτελεσματικότητα και τη συγκέντρωση, ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθούν στην αντίσταση στα κρυολογήματα και τις ιογενείς λοιμώξεις.
Σπιτικό πρωινό με σνακ φρούτων
Ο χυλός βρώμης είναι ένα υπέροχο σπιτικό πρωινό. Εάν προσθέσετε σνακ φρούτων "Yablokov" στο τελικό πιάτο, θα γίνει πιο νόστιμο, πιο ενδιαφέρον και πιο χρήσιμο. Τσιπς μήλου και αχλαδιού μπορείτε να προσθέσετε σε τυρί cottage, cheesecakes, γιαούρτια και φρουτοσαλάτες, πασπαλίστε τα με παγωτό και μους σοκολάτας. Τα κράκερ μήλου κάνουν νόστιμες σούπες φρούτων, μπορούν να αναμειχθούν με ζύμη για τηγανίτες και τηγανίτες.
Τα τραγανά σνακ από φρούτα από την ακτή της Μαύρης Θάλασσας αυξάνουν τη διάθεση και τη ζωντάνια σας. Με τα σωστά σνακ, το παιδί θα αισθάνεται πάντα καλό και αυτό σίγουρα θα επηρεάσει την ακαδημαϊκή απόδοση!