Τύποι σώματος

Το άρθρο ασχολείται με:

• Ταξινόμηση των τύπων αμαξώματος
• Σύντομη περιγραφή των κύριων τύπων αμαξώματος
• Εξάρτηση απώλειας βάρους από τον τύπο σώματος
• Ειδικές ασθένειες για διαφορετικούς τύπους σώματος
• Προσδιορισμός του τύπου του σώματός σας στον υπολογιστή διατροφής απώλειας βάρους

Ταξινόμηση των τύπων αμαξώματος

Ο τύπος σώματος είναι μία από τις επιλογές ανθρώπινοι συνταγματικοί κανόνες. Υπό αυτήν την έννοια, το σύνταγμα (φαινοτυπικό) χαρακτηρίζει το ανθρώπινο σώμα μέσω της δομής και των δεικτών του μυϊκού και οστικού ιστού ενός συγκεκριμένου οργανισμού - ένα σύνολο σταθερών βιολογικών, εποικοδομητικών και λειτουργικών χαρακτηριστικών. Αυτοί οι δείκτες οφείλονται εξ ολοκλήρου σε κληρονομικές προθέσεις (αν και πρέπει να σημειωθεί ότι είναι δυνατή μια ελαφρά διόρθωση του τύπου σώματος σε νεαρή ηλικία).

Δεδομένου ότι ο τύπος σώματος χαρακτηρίζει μόνο μία από τις παραλλαγές του συνταγματικού κανόνα, ο αριθμός των τύπων σώματος εξαρτάται από τη μέθοδο προσδιορισμού του κανόνα. Ο ακαδημαϊκός VP Petlenko ορίζει πέντε τύπους σώματος:

• αθλητικός
• χαριτωμένος (χαριτωμένος)
• ασθενής
• υπερθενικός
• νορμοσθενικός

Ο καθηγητής Chernorutsky VM προσδιορίζει τρεις κύριους τύπους σωμάτων, που συμπίπτουν εν μέρει με την κατάταξη του ακαδημαϊκού VP Petlenko.

• asthenic (ή hyposthenic) - περιλαμβάνει τον χαριτωμένο τύπο σώματος σύμφωνα με τον VP Petlenko.
• normosthenic (συμπεριλαμβανομένου του αθλητικού τύπου σύμφωνα με τον VP Petlenko)
• υπερθενικός

Σύντομη περιγραφή των κύριων τύπων αμαξώματος

Υποθετικός τύπος σύνταξης (σωματική διάπλαση) χαρακτηρίζεται από σχετικά χαμηλή θέση του διαφράγματος, επιμήκη στήθος (και σχετικά μειωμένη περιφέρεια), επιμήκη λαιμό, στενούς ώμους, μακριά και λεπτά άκρα, συνήθως πολύ πάνω από το μέσο όρο ανάπτυξης. Η μυϊκή μάζα είναι ανεπαρκώς αναπτυγμένη. Η ποσότητα του λιπώδους ιστού είναι συνήθως κάτω του μέσου όρου - ακόμη και στις γυναίκες. Χαρακτηριστικά της εσωτερικής δομής - λόγω του επιμήκους στήθους - η καρδιά είναι συνήθως μικρή, το σχήμα της καρδιάς είναι επιμήκη, στάγδην, οι πνεύμονες είναι επίσης επιμήκεις, η ικανότητα απορρόφησης του γαστρεντερικού σωλήνα μειώνεται.

Νορμοσθενικός τύπος σώματος χαρακτηρίζεται από καλή (πολύ καλύτερη από ό, τι στον υποσθενικό τύπο σώματος) ανάπτυξη μυϊκής μάζας, και ως αποτέλεσμα, ένας ισχυρός και ανεπτυγμένος σκελετός των οστών. Η ποσότητα του λιπώδους ιστού αντιστοιχεί περίπου στο μέσο όρο. Χαρακτηριστικά της εσωτερικής δομής - το στήθος είναι κυρτό, οι ώμοι είναι φαρδιά, το μήκος των άκρων είναι ανάλογο. Όλα τα χαρακτηριστικά αντιστοιχούν στο μέσο όρο.

Υπερθενικός τύπος σώματος χαρακτηρίζεται από ένα υψηλό διάφραγμα, μια σχετικά μεγάλη καρδιά, συνήθως κάτω από το μέσο ύψος σε σχέση με το βάρος, ένα στρογγυλεμένο στήθος - ισοπεδωμένο από πάνω προς τα κάτω, συνήθως κοντό λαιμό. Τα χαρακτηριστικά της εσωτερικής δομής οφείλονται σε στρογγυλεμένο στήθος. Η ποσότητα του λιπώδους ιστού είναι συνήθως πάνω από το μέσο όρο. Το αίμα έχει υψηλή περιεκτικότητα σε χοληστερόλη. Η ικανότητα απορρόφησης του γαστρεντερικού σωλήνα είναι υψηλή.

Εξάρτηση απώλειας βάρους από τον τύπο σώματος

Η εξάρτηση της τάσης για συσσώρευση λιπώδους ιστού από τον σωματότυπο είναι πιο έντονη στον υπερσθενικό τύπο. Μια μικρή περίσσεια θερμίδων από τα τρόφιμα είναι αρκετή (ειδικά με τη μορφή εύπεπτων υδατανθράκων) για να αρχίσει να αυξάνεται το σωματικό βάρος - αυτός ο τύπος, όπως κανένας άλλος, δεν χρειάζεται δίαιτες για απώλεια βάρους (με την κυριολεκτική έννοια της λέξης), αλλά συστήματα διατροφής (όπως η δίαιτα Sybarite).

Ο υποσθενικός τύπος σώματος δεν προδιατίθεται για τη συσσώρευση υποδόριου λιπώδους ιστού - και εάν συμβεί παχυσαρκία, οφείλεται συχνά σε εξαιρετικά χαμηλή σωματική δραστηριότητα (τόσο επαγγελματική όσο και κοινωνική). Οι δίαιτες (γρήγορες δίαιτες) θα είναι αποτελεσματικές.

Ο φυσιολογικός τύπος σώματος όσον αφορά την απώλεια βάρους καταλαμβάνει μια ενδιάμεση θέση - είναι απαραίτητο να συνδυάσετε δίαιτες (ή διατροφικά συστήματα) και να αυξήσετε τη σωματική δραστηριότητα.

Ειδικές ασθένειες για διαφορετικούς τύπους σώματος

Όσον αφορά τους κύριους τύπους σώματος, έχει ιδιαίτερη σημασία και την εξάρτηση των χαρακτηριστικών ασθενειών (συμπεριλαμβανομένων των χρόνιων) από τον τύπο του σώματος. Η γνώση αυτών των προδιαθέσεων σε ασθένειες καθιστά δυνατή, αν όχι εντελώς την πρόληψή τους, τουλάχιστον να μειώσει σημαντικά την απειλή της νόσου λαμβάνοντας προληπτικά μέτρα (ή αποτρέποντας τη μετάβαση στη χρόνια φάση).

Υποστατικός τύπος Η σωματική διάπλαση έχει προδιάθεση για αναπνευστικές παθήσεις, γαστρίτιδα και έλκη στομάχου (έλκη δωδεκαδακτύλου) με χαμηλή οξύτητα. Αυξάνεται ο κίνδυνος αρτηριακής υπότασης. Σε άτομα με αυτόν τον τύπο σωματικής διάπλασης, παρατηρείται συχνότερα φυτο-αγγειακή δυστονία.

Νορμοσθενικός τύπος Η σωματική διάπλαση έχει προδιάθεση για ασθένειες όπως ρευματισμός, γαστρίτιδα και γαστρικό έλκος (έλκος δωδεκαδακτύλου) με υψηλή οξύτητα. Τις περισσότερες φορές από άλλους, οι εκπρόσωποι αυτού του τύπου σωματικής διάγνωσης διαγιγνώσκονται με υπέρταση.

Υπερθενικός τύπος η σωματική διάπλαση έχει προδιάθεση για ασθένειες όπως η αθηροσκλήρωση, ο σακχαρώδης διαβήτης, οι παθήσεις του ήπατος, οι μεταβολικές διαταραχές (συμπεριλαμβανομένης της παχυσαρκίας). Η αρτηριακή πίεση είναι συνήθως πάνω από το φυσιολογικό. Από την άλλη πλευρά, οι εκπρόσωποι αυτού του τύπου είναι πολύ καλύτεροι στο να αντιστέκονται στα κρυολογήματα και στις αναπνευστικές ασθένειες.

Προσδιορισμός του τύπου του σώματός σας στον υπολογιστή διατροφής απώλειας βάρους

Επί του παρόντος, έχουν προταθεί περίπου 50 διαφορετικές μέθοδοι για την αξιολόγηση του τύπου σώματος. Ο υπολογιστής για την επιλογή των δίαιτων για απώλεια βάρους καθορίζει τον τύπο σώματος σύμφωνα με δύο μεθόδους (προτείνεται από τον καθηγητή VM Chernorutsky - ο δείκτης Pignet και ο Γάλλος ανθρωπολόγος Paul Broca) - τα αποτελέσματα θα αλληλοσυμπληρώνονται. Για κάθε μέθοδο, καθορίζεται το ιδανικό βάρος και το εύρος του αποδεκτού βάρους.