Διατροφή με μούρο, 7 ημέρες, -5 κιλά

Χάνοντας βάρος έως 5 κιλά σε 7 ημέρες.

Η μέση ημερήσια περιεκτικότητα σε θερμίδες είναι 620 Kcal.

Η διατροφή Berry βασίζεται σε μια στρατηγική θεραπείας απώλειας βάρους. Τα μούρα περιέχουν πολλά χρήσιμα συστατικά που μας βοηθούν όχι μόνο να χάσουμε βάρος, αλλά και να βελτιώσουμε την υγεία μας.

Απαιτήσεις διατροφής μούρων

Εάν θέλετε να ανακτήσετε γρήγορα το σχήμα ή να ξεφορτώσετε μετά από μια άφθονη γιορτή, θα βοηθήσει διατροφή τριών ημερών με μούρο, επιτρέποντάς σας να χάσετε μερικά κιλά κολλημένα στο σώμα. Σε αυτή τη δίαιτα, θα χρειαστεί να οργανώσετε τέσσερα καθημερινά γεύματα. Συνιστάται να έχετε πρωινό με φρυγανιές από ψωμί ολικής αλέσεως ή πίτουρο και τυχόν μούρα σε ποσότητα έως 150 γραμμάρια. Για μεσημεριανό, μπορείτε να φάτε μια σαλάτα από μη αμυλούχα λαχανικά και να την πιείτε με ένα ποτήρι κεφίρ χαμηλών λιπαρών. Αλλά αν σας είναι δύσκολο χωρίς τις συνηθισμένες πρωτεϊνούχες τροφές, οι δημιουργοί της δίαιτας δεν σας προτρέπουν να κοροϊδεύετε το σώμα. Επιτρέπεται η αντικατάσταση των καθορισμένων μεσημεριανών προϊόντων με ένα κομμάτι βρασμένο άπαχο κρέας ή ψάρι (100 g) και μια μικρή ποσότητα μη αμυλούχων λαχανικών. Πρέπει να έχετε ένα απογευματινό σνακ με 150 γραμμάρια φρουτοσαλάτας. Ιδανικό για δείπνο θα ήταν βρασμένο καστανό ρύζι (100-150 g) και μούρα (100 g).

Σε όλες τις εκδόσεις της δίαιτας μούρων, εκτός από την κατανάλωση άφθονου νερού, επιτρέπεται να καταναλώνετε τσάι, τσάι από βότανα, λίγο καφέ (αλλά άδειο).

Λίγο περισσότερο, διαρκεί 4 ημέρες, είναι δίαιτα μούρων φράουλας, εξαλείφοντας δύο ή τρία περιττά κιλά. Εδώ θα πρέπει να τρώτε ομοιόμορφα πέντε φορές την ημέρα. Εκτός από τις φράουλες, η διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει άλλα μούρα, φρούτα και λαχανικά, άπαχο κρέας, ξινόγαλα με χαμηλά λιπαρά, δημητριακά.

Εάν πρέπει να χάσετε έως και πέντε κιλά, μπορείτε να δοκιμάσετε μόνοι σας εβδομαδιαία διατροφή μούρων… Δεν αξίζει να ακολουθήσετε μια τέτοια δίαιτα περισσότερο από αυτήν την περίοδο, καθώς περιέχει λίγες πρωτεΐνες και λίπη. Και με μια τόσο παρατεταμένη διατροφή, μπορεί να προκύψουν προβλήματα με τη λειτουργία του σώματος. Πρέπει να τρώτε τρεις φορές την ημέρα. Συνιστάται να μην τρώτε μετά τις 19 μ.μ. Εκτός από τα μούρα, το μενού πρέπει να περιλαμβάνει τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά και άλλο ξινό γάλα με χαμηλά λιπαρά, βραστό κρέας ή φιλέτα ψαριών, φρέσκα φρούτα και λαχανικά και δημητριακά.

Η δίαιτα με φράουλα έχει επίσης σχεδιαστεί για επτά ημέρες, μετά τις οποίες, κατά κανόνα, φεύγουν 3-4 επιπλέον κιλά από το σώμα (αν υπάρχει πραγματικά υπέρβαρο). Εάν πρέπει να χάσετε βάρος αρκετά, μπορείτε να συντομεύσετε τη διάρκεια της δίαιτας. Πρέπει να τρώτε σε μια δίαιτα φράουλας περίπου κάθε 3 ώρες (συνολικά, συνιστάται να κανονίσετε πέντε καθημερινά γεύματα) σε μικρές μερίδες με τέτοια προϊόντα:

- φράουλες (το κυρίαρχο μούρο στη διατροφή)

- κεφίρ με χαμηλά λιπαρά, τυρί cottage, γάλα, φυσικό γιαούρτι

- φρούτα (είναι καλύτερο να επιλέξετε μήλα ή πορτοκάλια και άλλα εσπεριδοειδή).

– λαχανικά (σπαράγγια, μαρούλι, ντομάτες, αγγούρια, καρότα, φρέσκα κρεμμυδάκια)·

- άπαχο κρέας (πρώτα αφαιρέστε το δέρμα από αυτό).

- χοντρό αλεύρι

- πεπόνι?

- διάφορα χόρτα

- άπαχο ψάρι

- πατάτες.

Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε λίγο ελαιόλαδο (αλλά μην το ζεσταίνετε) και φυσικό μέλι.

Όλες οι μέθοδοι μούρων προβλέπουν την απόρριψη του αλατιού, μπορεί να συγκρατεί το υγρό στο σώμα και να αναστέλλει την απώλεια βάρους.

Διατροφή σμέουρων διαρκεί τρεις μέρες. Η διατροφή της θα σας επιτρέψει να κάψετε έως και δύο κιλά περιττού λίπους. Για 4 γεύματα την ημέρα, εκτός από τα σμέουρα, μπορείτε να φάτε τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά, κεφίρ, ψάρι, κρέας κοτόπουλου, μη αμυλούχα φρούτα.

Μενού διατροφής Berry

Δίαιτα Παράδειγμα της διατροφής XNUMX-Day Berry Express

Πρωινό: 2 τοστ ολικής αλέσεως. 150 γραμμάρια πιατέλα φράουλα-κεράσι, η οποία μπορεί να καρυκευτεί με ξινή κρέμα ελάχιστης περιεκτικότητας σε λιπαρά (1-2 κουταλιές της σούπας) ή κάποιο ρόφημα ξινόγαλου. πράσινο τσάι.

Μεσημεριανό: σαλάτα με ντομάτες, αγγούρια και διάφορα χόρτα. ένα ποτήρι κεφίρ χαμηλών λιπαρών.

Απογευματινό σνακ: 150 g σαλάτα μήλου και πορτοκαλιού. αφέψημα βοτάνων.

Δείπνο: βρασμένο καστανό ρύζι (έως 150 g). 100 γρ κεράσια.

Διατροφή 4 ημερών με φράουλα

Ημέρα 1

Πρωινό: 150 γραμμάρια φρέσκων μούρων. μπανάνα; 200-250 ml κεφίρ χωρίς λιπαρά.

Σνακ: πουρέ φράουλας (έως 150 g) και ένα ποτήρι γάλα με χαμηλά λιπαρά.

Μεσημεριανό: φιλέτο κοτόπουλου, μαγειρεμένο χωρίς προσθήκη λαδιού (έως 150 g). μια χούφτα βραστά σπαράγγια? μικρή σαλάτα μήλου με φράουλες. ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι.

Απογευματινό σνακ: 2 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. κορν φλέικς στον ατμό με βραστό νερό. μισό λίτρο άδειου γιαουρτιού με κομμάτια οποιουδήποτε μη αμυλούχου φρούτου.

Δείπνο: σαλάτα με αγγούρι και ντομάτα. πατάτες σε στολές (300 γρ.).

Ημέρα 2

Πρωινό: 150 γραμμάρια φράουλας κρουτόν και ένα ποτήρι γάλα με ελάχιστη περιεκτικότητα σε λιπαρά.

Σνακ: μισό λίτρο κοκτέιλ φρούτων και μούρων, το οποίο περιλαμβάνει κεράσια, σμέουρα και πορτοκάλι.

Μεσημεριανό: 2 τηγανίτες με πολτό μούρων και 1 κουταλάκι του γλυκού. μέλι ή μαρμελάδα ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι.

Απογευματινό σνακ: βουτυρόγαλα κεράσι (100-150 g).

Δείπνο: 150 γραμμάρια φρουτοσαλάτα κεφίρ χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά (γυαλί).

Πριν από το κρεβάτι: μπορείτε επίσης να πιείτε ένα ποτήρι γάλα με ζύμωση με χαμηλά λιπαρά.

Ημέρα 3

Πρωινό: 2 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. μούσλι χωρίς ζάχαρη ή πλιγούρι βρώμης χυμός φρούτων (ποτήρι).

Σνακ: πουρέ φράουλας (150 g) και ένα ποτήρι άδειο γιαούρτι ή κεφίρ.

Μεσημεριανό: ένα κομμάτι βραστό κρέας κοτόπουλου (100 g) μήλο και πράσινο τσάι.

Απογευματινό σνακ: 100 γραμμάρια πουρέ πορτοκαλιού και φράουλας. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών (250 ml).

Δείπνο: 150 g βραστές ή ψητές πατάτες. μια μικρή μερίδα μη αμυλούχων φυτικών σαλάτας με βότανα. τσάι.

Ημέρα 4

Πρωινό: 2 κρουτόν κοκτέιλ φρούτων (0,5 l).

Σνακ: ένα ποτήρι γιαούρτι. αχλάδι ή μήλο.

Μεσημεριανό: 150 γραμμάρια ψαριού στον ατμό μερικά αγγούρια? ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι.

Απογευματινό σνακ: 2 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. μούσλι με φράουλες ένα ποτήρι κεφίρ.

Δείπνο: 150 γραμμάρια σαλάτας με φρούτα ή μούρα.

Ένα παράδειγμα της διατροφής της εβδομαδιαίας διατροφής μούρων

Δευτέρα

Πρωινό: 2 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. πλιγούρι βρώμης ή μούσλι στον ατμό με βραστό νερό χωρίς πρόσθετα.

Μεσημεριανό: βραστό φιλέτο κοτόπουλου ή ψαριού (100 g) με συνοδευτικό από μη αμυλούχα λαχανικά. μια χούφτα μούρων.

Δείπνο: ένα ποτήρι γιαούρτι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ή κεφίρ.

Τρίτη

Πρωινό: 150 g πηγμένου γάλακτος και ένα ποτήρι χυμό μούρων.

Μεσημεριανό: μια φέτα βραστό κοτόπουλο και ένα στιφάδο λαχανικών. μια χούφτα φράουλες ή σμέουρα.

Δείπνο: 100 g πουρέ από οποιαδήποτε μούρα και κεφίρ χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά (ποτήρι).

Τετάρτη

Πρωινό: βραστά αυγά (2 τεμ.) ένα ποτήρι φρέσκο ​​χυμό φρούτων.

Μεσημεριανό: σούπα λαχανικών 2 μικρά άπαχα ψάρια κέικ. πράσινο τσάι με λεμόνι.

Δείπνο: 150 γραμμάρια σαλάτας από μη αμυλούχα φρούτα και 2 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. βρώμη ή μούσλι στον ατμό με βραστό νερό. φυσικό γιαούρτι (300 ml).

Πέμπτη

Πρωινό: 2 τοστ δημητριακών ολικής αλέσεως μια χούφτα μούρα? χυμός φρούτων (ποτήρι).

Μεσημεριανό: ένα μπολ με τηγανισμένη σούπα λαχανικών. ντομάτα; κεφίρ χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ή γάλα (ποτήρι).

Δείπνο: τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά (100 g) με την προσθήκη φραουλών ή άλλων μούρων. φρέσκο ​​χυμό φρούτων.

Παρασκευή

Πρωινό: 150 γραμμάρια βρασμένου ρυζιού (κατά προτίμηση καφέ). 100 g φρούτων. πράσινο τσάι.

Μεσημεριανό: βραστό άπαχο κρέας (100 g) σαλάτα με λαχανικά και βότανα.

Δείπνο: 2 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά με μια χούφτα μούρα. πράσινο τσάι με λεμόνι.

Σάββατο

Πρωινό: μια μικρή μερίδα πλιγούρι βρώμης και χυμό μήλου (ποτήρι).

Μεσημεριανό: στιφάδο λαχανικών και κάποια πουτίγκα μούρων.

Δείπνο: μούσλι με φράουλες κεφίρ χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά (γυαλί).

Κυριακή

Κατά τη διάρκεια της ημέρας, πρέπει να τρώτε χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά ή 1% κεφίρ και οποιαδήποτε μούρα. Συνιστάται να συμπεριλάβετε τα γλυκότερα και τα περισσότερα θερμίδες μούρα στη διατροφή κατά το πρώτο μισό της ημέρας και να κάνετε δείπνο με κεφίρ (πιείτε ένα ποτήρι ζυμωμένο ποτό γάλακτος).

Ένα παράδειγμα διατροφής με φράουλα για 4 ημέρες

Ημέρα 1

Πρωινό: σαλάτα μήλου και φράουλας, που μπορεί να καρυκευτεί με 1 κουταλάκι του γλυκού. μέλι; κεφίρ με χαμηλά λιπαρά ή γιαούρτι (ποτήρι).

Σνακ: 200 γραμμάρια φράουλας.

Μεσημεριανό: 50 γραμμάρια βραστό φιλέτο κοτόπουλου. μερικά φρέσκα αγγούρια και ένα ποτήρι φράουλες.

Απογευματινό σνακ: μερικές φράουλες και ένα καρβέλι ολικής αλέσεως.

Δείπνο: σαλάτα με βραστές πατάτες, κρεμμύδια, φράουλες και τυρί cottage, καρυκεύματα με κεφίρ.

Ημέρα 2

Πρωινό: μια φέτα φρυγανισμένο ψωμί, λαδωμένο με πηγμένο γάλα για τυρί και κομμάτια φράουλας.

Σνακ: ένα ποτήρι γάλα με χαμηλά λιπαρά, χτυπημένο με μούρα.

Μεσημεριανό: μερικές τηγανίτες από αλεύρι και γάλα (χωρίς προσθήκη ζάχαρης), γεμιστές με φράουλες.

Απογευματινό σνακ: μια χούφτα φράουλες πασπαλισμένες με λίγο μέλι. πράσινο τσάι.

Βραδινό: σαλάτα με λευκό λάχανο και φράουλα, ελαφρά περιχυμένη με φυτικό λάδι.

Ημέρα 3

Πρωινό: τοστ με φράουλες στην κορυφή.

Σνακ: 200 γραμμάρια φράουλας και ένα ποτήρι κεφίρ.

Μεσημεριανό: σαλάτα από μια φέτα πεπόνι, μπανάνα, μερικές φράουλες.

Απογευματινό σνακ: μια χούφτα φράουλες και ένα καρβέλι ψωμί.

Δείπνο: σαλάτα βιταμινών, όπως φράουλες, λάχανο και καρότα τσάι.

Ημέρα 4

Πρωινό: μια φέτα ελάχιστα λιπαρών τυριών και 100-150 γραμμάρια φράουλας.

Σνακ: μισό πορτοκάλι και μερικές φράουλες.

Μεσημεριανό: μια φέτα βραστό ψάρι με μαρούλι, πασπαλισμένο με λίγο ελαιόλαδο. μπολ με φράουλες πράσινο τσάι με λεμόνι.

Απογευματινό σνακ: μερικές φράουλες.

Δείπνο: σαλάτα, με λάχανο και φράουλες.

Ένα παράδειγμα διατροφής βατόμουρου για 3 ημέρες

Ημέρα 1

Πρωινό: 100 γραμμάρια σμέουρων και η ίδια ποσότητα τυριού cottage (το συστατικό γάλα που έχει υποστεί ζύμωση μπορεί να αντικατασταθεί με ένα ποτήρι ζυμωμένο ψημένο γάλα ή κεφίρ).

Σνακ: 150 γραμμάρια ζελέ βατόμουρου και ένα ποτήρι από τα ίδια τα μούρα φρέσκα.

Μεσημεριανό: βραστό κρέας κοτόπουλου (200 g), το οποίο μπορεί να καρυκευθεί με σάλτσα βατόμουρου.

Δείπνο: ένα ποτήρι γιαούρτι και μια χούφτα σμέουρα.

Ημέρα 2

Πρωινό: 100 γραμμάρια σμέουρων γιαούρτι ή κεφίρ (ποτήρι).

Σνακ: σμέουρα (200 g) με 2 κουταλιές της σούπας. μέλι.

Μεσημεριανό: ένα κομμάτι βραστό ή στον ατμό ψάρια (150 g) ντομάτα ή αγγούρι.

Δείπνο: μείγμα 200 g σμέουρων και 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. λεπτομερείς ξηροί καρποί.

Ημέρα 3

Πρωινό: σμέουρα (100 g) ένα ποτήρι γιαούρτι

Σνακ: σμέουρα (200 g) και μερικά καρύδια.

Μεσημεριανό: ένα κομμάτι βρασμένο άπαχο κρέας (έως 150 g) και ένα καρότο και σαλάτα λάχανου (150 g).

Δείπνο: δύο φρέσκα ή ψητά μήλα. μπολ με σμέουρα.

Αντενδείξεις διατροφή μούρων

  1. Μια αλλεργία στα μούρα είναι ένας λόγος για να επιλέξετε μια διαφορετική διατροφή για να εκσυγχρονίσετε το σχήμα σας. Για πληροφορίες, οι φράουλες και οι φράουλες αντενδείκνυται κατηγορηματικά για παιδιά με τροφικές αλλεργίες, διάθεση.
  2. Ένα ταμπού για την παρατήρηση της τεχνικής του μούρου σε οποιαδήποτε από τις παραλλαγές - εγκυμοσύνη, θηλασμός, παιδική ηλικία ή γήρας.
  3. Δεν μπορείτε να τρώτε έτσι σε περίπτωση παροξύνσεων χρόνιων ασθενειών, με υπάρχον έλκος στομάχου, υψηλή οξύτητα, υπέρταση, παθήσεις των νεφρών ή του ήπατος.
  4. Δεν συνιστάται να χάσετε βάρος με μούρα εάν αντιμετωπίζετε σωματικό ή διανοητικό στρες.
  5. Δεν πρέπει να κάνετε δίαιτα με μούρα για άτομα που έχουν υποβληθεί πρόσφατα σε χειρουργική επέμβαση.

Οφέλη από τη διατροφή μούρων

  1. Εκτός από το γεγονός ότι με τη βοήθεια αυτής της δίαιτας μπορείτε να πετάξετε γρήγορα μερικά επιπλέον κιλά, η τεχνική του μούρου έχει πολλά πλεονεκτήματα λόγω της χρησιμότητας των ίδιων των μούρων.
  2. Όλοι γνωρίζουν ότι τα μούρα περιέχουν πολλές βιταμίνες και προσπαθούν να τρώνε περισσότερα από αυτά κατά την περίοδο ωρίμανσης. Πολλές νοικοκυρές συγκομίζουν μούρα για το χειμώνα - στεγνώνουν, παγώνουν, μαγειρεύουν κονσέρβες και μαρμελάδες. Εάν οι διατροφολόγοι δεν έχουν σχεδόν τίποτα ενάντια στις δύο πρώτες επιλογές για κενά, τότε η θερμική επεξεργασία των μούρων αφαιρεί από αυτές πολλές χρήσιμες βιταμίνες και πολυβιταμίνες, διάφορα ιχνοστοιχεία, έλαια, οργανικά οξέα, στερόλες. Ως εκ τούτου, είναι πολύ πιο υγιεινό να τρώτε φρέσκα μούρα.
  3. Οι φράουλες, οι οποίες χρησιμοποιούνται ενεργά σε διαφορετικές εκδόσεις απώλειας βάρους μούρων, είναι πλούσιες σε βιταμίνες (ειδικά ομάδες B, C), οργανικά οξέα (σαλικυλικά και οξαλικά). Αυτό το μούρο θεωρείται διαφωτικό, βοηθά στην αραίωση του αίματος, στην απομάκρυνση των τοξινών και στην ομαλοποίηση της εντερικής μικροχλωρίδας. Η βιταμίνη C εμπλέκεται στην ταχεία επούλωση των πληγών, στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και στη βελτίωση της κατάστασης του δέρματος. Τα ιχνοστοιχεία (κάλιο, μαγνήσιο, ασβέστιο) ενισχύουν το νευρικό σύστημα, βελτιώνουν την κυτταρική αναπνοή.
  4. Η κατανάλωση φραουλών βελτιώνει την πέψη. Αυτά τα μούρα περιέχουν βιταμίνες C, B1, B2, PP, φολικό οξύ, καροτίνη, πηκτίνες και μεταλλικά άλατα. Ιχνοστοιχεία που περιέχονται σε φράουλες (σίδηρος, χαλκός, ψευδάργυρος, μαγγάνιο, κοβάλτιο) εμπλέκονται στην αιματοποίηση. Και από φύλλα φράουλας προετοιμάζουν μια εξαιρετική διουρητική έγχυση.
  5. Σχεδόν όλα τα μούρα έχουν ήπια καθαρτική δράση. Η συχνή εισαγωγή τους στη διατροφή θα συμβάλει στη σωστή λειτουργία του στομάχου.
  6. Πολλοί που έχουν βιώσει την απώλεια βάρους μούρων έχουν παρατηρήσει βελτίωση στην κατάσταση των νυχιών (σταματούν την απολέπιση και το σπάσιμο) και την ενίσχυση των μαλλιών. Το δέρμα αποκτά μια ελκυστική ματ σκιά, η δομή του είναι ισοπεδωμένη, η ακμή και η ακμή εξαφανίζονται.
  7. Τα φυσικά αντικαταθλιπτικά, που βρίσκονται σε πολλά μούρα, μας προστατεύουν από ευερεθιστότητα, απάθεια, μεταβολές της διάθεσης και άλλες νευρικές διαταραχές.
  8. Η εγγενής γλυκύτητα των μούρων βοηθά στην αποθάρρυνση της λαχτάρα για ζαχαροπλαστική.
  9. Η χρήση μούρων προάγει τον απαλό καθαρισμό των αιμοφόρων αγγείων και ολόκληρου του σώματος, επειδή τα μούρα και οι φρέσκοι χυμοί από αυτά είναι σε θέση να απομακρύνουν την επιβλαβή χοληστερόλη, τα χολικά οξέα και τους χυμούς μετάλλων.
  10. Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και τη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος. Τα αιθέρια έλαια που βρίσκονται στα μούρα έχουν ευεργετική επίδραση στην πήξη του αίματος.

Μειονεκτήματα της διατροφής μούρων

  • Το μενού διατροφής μούρων στις περισσότερες παραλλαγές δεν είναι ακόμα αρκετά ισορροπημένο. Σε γενικές γραμμές, οι διατροφολόγοι και οι γιατροί συνιστούν τη χρήση μούρων με μέτρο. Η περίσσεια τους στη διατροφή μπορεί να οδηγήσει σε σπασμούς του πεπτικού συστήματος, στη διάρροια.
  • Τα οργανικά οξέα από τα μούρα έχουν αρνητική επίδραση στα δόντια - το σμάλτο των δοντιών διαβρώνεται, σχηματίζεται τερηδόνα και άλλες επιπλοκές της στοματικής κοιλότητας. Επομένως, μην ξεχάσετε να βουρτσίζετε τα δόντια σας ή να ξεπλένετε το στόμα σας καλά μετά την κατανάλωση μούρων.
  • Η τήρηση των κανόνων διατροφής θα σας βοηθήσει να χάσετε λίγα επιπλέον κιλά, αλλά πιθανότατα δεν θα μπορείτε να χάσετε βάρος σημαντικά σε ένα πρόγραμμα διατροφής.
  • Η διατροφή μούρων είναι εποχιακή. Κάθε μούρο έχει τη δική του φυσική περίοδο ωρίμανσης σε μια συγκεκριμένη περιοχή. Η χρήση των εισαγόμενων δώρων της φύσης, πρώτον, θα χτυπήσει το πορτοφόλι, και δεύτερον (το πιο σημαντικό), μπορεί να βλάψει την κατάσταση της υγείας. Συχνά, για καλύτερη συντήρηση και μεταφορά, τα μούρα αντιμετωπίζονται με ειλικρινά επιβλαβείς ουσίες. Είναι καλύτερο να τρώτε φρέσκα προϊόντα που μεγαλώνουν στην περιοχή σας.

Επανάληψη της διατροφής μούρων

Μπορείτε να καταφύγετε σε οποιαδήποτε έκδοση της διατροφής μούρων σε ένα μήνα.

Αφήστε μια απάντηση