ΥΛΙΚΑ ΣΥΝΤΑΓΗΣ "Ψητό φιλέτο κοτόπουλου»
- 250 g στήθος κοτόπουλου
- 5 g λάδι καρύδας
- 10 γρ. Πάστα ντομάτας
- 5 γρ. Καρύκευμα κοτόπουλου
- 10 g σάλτσα σόγιας
Διατροφική αξία του πιάτου "Ψητό φιλέτο κοτόπουλου" (ανά 100 γραμμάρια):
Θερμίδες: 129.2 kcal.
Σκίουροι: 21.4 gr.
Λίπη: 3.5 gr.
Υδατάνθρακες: 3 gr.
Αριθμός μερίδων: 1Συστατικά και θερμίδες της συνταγής «Ψητό φιλέτο κοτόπουλου»
| Προϊόν | Μέτρο | Βάρος, γρ | Λευκό, γρ | Λίπος, g | Γωνία, γρ | Cal, kcal |
| στήθος κοτόπουλου | Ζ 250 | 250 | 59 | 4.75 | 1 | 282.5 |
| κοκοφοινικέλαιο | 5 gr | 5 | 0 | 5 | 0 | 44.95 |
| τοματοπολτός | 10 gr | 10 | 0.25 | 0.03 | 1.67 | 8 |
| κοτόπουλο καρύκευμα | 5 gr | 5 | 0.42 | 0.06 | 1.46 | 8.05 |
| Σάλτσα σόγιας Heinz | 10 gr | 10 | 0.26 | 0 | 4.3 | 18.3 |
| Σύνολο | 280 | 59.9 | 9.8 | 8.4 | 361.8 | |
| 1 εξυπηρετούν | 280 | 59.9 | 9.8 | 8.4 | 361.8 | |
| 100 γραμμάρια | 100 | 21.4 | 3.5 | 3 | 129.2 |