Περιεχόμενα
Αποκτήσατε ελαστική ταινία και αναρωτηθήκατε πού μπορεί να εφαρμοστεί; Σας προσφέρουμε εκπαίδευση με ελαστική ταινία Ταξίδι Κατάλληλος από την Kate Frederick. Δουλέψτε μυς και κάψτε θερμίδες με τον χαμηλό αντίκτυπο του προγράμματος σε ολόκληρο το σώμα.
Περιγραφή προπόνηση με ελαστική ταινία Fit Travel
Travel Fit - it προπόνηση αερόβιας δύναμης χαμηλού αντίκτυπου με μια ελαστική ταινία που θα σας βοηθήσει να σφίξετε το σώμα και να δυναμώσετε τους μυς. Το πρόγραμμα είναι πολύ βολικό για χρήση σε διακοπές ή επαγγελματικά ταξίδια: δεν χρειάζεται να φέρετε αλτήρα για να εργαστείτε σε προβληματικές περιοχές. Για την απασχόληση Travel Fit, χρειάζεστε μόνο ταινία που μπορείτε εύκολα να πάρετε μαζί σας σε οποιοδήποτε ταξίδι. Επίσης, αυτό το πρόγραμμα Kate Fridrich είναι κατάλληλο για όσους αγαπούν να παίζουν με ελαστική μπάντα ή απλά αναζητούν χρήση σε προγράμματα γυμναστικής.
Το πρόγραμμα Travel Fit διαρκεί 50 λεπτά και περιλαμβάνει ποιοτική απομόνωση και σύνθετες ασκήσεις για όλο το σώμα. Ωστόσο, δεν θα δουλέψετε μόνο για να δυναμώσετε τους μυς, αλλά και να κάψετε θερμίδες και λίπος. Η Κέιτ Φρίντριχ έφτιαξε αρκετά καρδιακά τμήματα χαμηλού αντίκτυπου που θα αυξήσουν τον καρδιακό ρυθμό και θα επιταχύνουν το μεταβολισμό. Χωρίς άλματα ή άλλη τραυματική άσκηση, επομένως είναι ασφαλές για τις αρθρώσεις. Η άσκηση είναι αρκετά δυναμική: μια κίνηση διαδέχεται την άλλη γρήγορα, έτσι ώστε ο καρδιακός σας ρυθμός να παραμένει αυξημένος καθ 'όλη τη διάρκεια του προγράμματος.
Η προπόνηση περιλαμβάνει την εργασία όλων των μυών στο σώμα σας, αλλά ιδιαίτερα αποτελεσματικό θα δουλέψετε στα χέρια, τους ώμους και την πλάτηΤο Οι ασκήσεις με ελαστική ταινία επηρεάζουν τους μυς χωρίς επιβλαβή φορτία στη σπονδυλική στήλη, όπως συμβαίνει συχνά με μεγάλα βάρη. Τα πρώτα μαθήματα μισής ώρας πραγματοποιούνται όρθια με έντονο ρυθμό, στη συνέχεια θα προχωρήσετε στο χαλί. Τα τελευταία πέντε λεπτά είναι αφιερωμένα σε ασκήσεις για κοιλιακούς.
Το Travel Fit είναι κατάλληλο για όλα τα επίπεδα από αρχάριους έως προχωρημένους. Ωστόσο, μπορείτε να προσαρμόσετε το φορτίο μόνος του, αν επιλέξετε τη βέλτιστη ακαμψία της ταινίας (έρχονται σε διαφορετική αντίσταση). Του ευχάριστη και αποτελεσματική προπόνησηαυτό λειτουργεί πραγματικά! Αν θέλετε να χάσετε βάρος, συνδυάστε το Travel Fit με έντονη καρδιο προπόνηση για καύση λίπους. Για παράδειγμα, Kate Frederick, μπορείτε να παρακολουθήσετε το Kick Max και το Cross Fire.
Τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα του προγράμματος
Πλεονεκτήματα:
1. Θα εργαστείτε σε όλες τις προβληματικές περιοχές, ασκήσεις για άνω και κάτω μέρος του σώματος με ελαστική ταινία.
2. Η Kate Friedrich περιλαμβάνεται επίσης στην εκπαίδευση short με χαμηλό αντίκτυπο καρδιακά τμήματα, έτσι μπορείτε να κάψετε λίπος σε όλο το σώμα.
3. Αυτό το πρόγραμμα είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό για μυς στα χέρια, τους ώμους και την πλάτη. Η Kate πήρε πολλές ασκήσεις που θα σας επιτρέψουν να φορτώσετε το πάνω μέρος του σώματος. Σε αντίθεση με τις ασκήσεις με αλτήρες δουλεύετε τους μυς σας χωρίς επιβλαβή φορτία στη σπονδυλική στήλη.
4. Training Travel Fit που δημιουργήθηκε ειδικά για εκπαίδευση σε επαγγελματικά ταξίδια και ταξίδια. Δεν πρέπει να χρειάζεστε πρόσθετο εξοπλισμό εκτός από μια ελαφριά ζώνη για να συμπεριλάβετε στο έργο όλους τους μυς σας.
5. Το πρόγραμμα είναι κατάλληλο για όλα τα επίπεδα δεξιοτήτων: από αρχάριους έως προχωρημένουςΤο Ανάλογα με τη φυσική σας κατάσταση, απλώς επιλέξτε τη βέλτιστη ακαμψία της ταινίας.
6. Ο χαμηλός αντίκτυπος της προπόνησης, ακόμη και τα διαστήματα καρδιο δεν περιλαμβάνουν άλματα και άλλα φορτία σοκ.
Μειονεκτήματα:
1. Δεν θα χρειαστείτε το πιο δημοφιλές ελαστικό συγκρότημα εξοπλισμού γυμναστικής.
2. Για να κάνετε πολύ καιρό με κασέτα άβολα, έτσι για αυτή την άσκηση χρειάζεστε επίσης αθλητικά γάντια.
Σχόλια για το πρόγραμμα Travel Fit με την Kate Friedrich:
Εάν έχετε ελαστική ταινία, φροντίστε να δοκιμάσετε το πρόγραμμα Kate Friedrich-Travel Fit. Αυτή είναι μια ωραία απλή άσκηση που θα σας βοηθήσει σφίξτε το σώμα, ενισχύστε τους μυς και βελτιώστε το σχήμα του σώματοςΤο Αν θέλετε να αυξήσετε την επίδραση απώλειας βάρους, συνδυάστε αυτό το πρόγραμμα με καρδιο-φόρτωση, για παράδειγμα, δείτε τις κορυφαίες 10 ασκήσεις ασκήσεων στο σπίτι για 30 λεπτά.