Η Αυστραλός διατροφολόγος Susie Burell είπε ποια τρόφιμα για το πρωινό θα μπορούσαν να βλάψουν την υγεία.
Έτσι, κατά τη γνώμη της, το πιο επιβλαβές για την πρωινή δεξίωση είναι ο Πιτ. Ο ειδικός υποδεικνύει ότι για τα scones πάρα πολλοί υδατάνθρακες που προκαλούν αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Έτσι, 100 γραμμάρια προϊόντος περιέχει περίπου 60-80 γραμμάρια υδατανθράκων.
Και το δεύτερο προϊόν, που αξίζει να αποκλείσετε από το πρωινό μενού είναι οι γλυκές, τραγανές νιφάδες. «Υπάρχουν πολύ λίγες διαιτητικές ίνες. δεν μπορούν να ικανοποιήσουν έναν άντρα για μεγάλο χρονικό διάστημα», είπε ο Barell. Ιδιαίτερα επιβλαβή είναι τα δημητριακά για τα παιδιά που τρώνε Πρωινό, έτσι συνηθίζουν να τρώνε γλυκά το πρωί.
Η Suzy Barell ονόμασε μια χρήσιμη εναλλακτική λύση για την κατανάλωση granola ή δημητριακών χωρίς ζάχαρη, τα οποία μπορείτε να γλυκάνετε προσθέτοντας λίγο μέλι ή μούρα. Μια καλή επιλογή για πρωινό θα μπορούσε να είναι τοστ με ομελέτα, λαχανικά και μπέικον — το τελευταίο θα πρέπει να καταναλωθεί με ψωμί ολικής αλέσεως, καθώς περιέχει πολλές kcal.