Τι μας εμποδίζει να γίνουμε διαφορετικοί, ακόμα κι αν γνωρίζουμε ότι η αλλαγή είναι απαραίτητη και μπορεί να βελτιώσει τη ζωή; Γιατί απαντάμε στην πρόταση να αλλάξουμε τον κόσμο, ξεκινώντας από τον εαυτό μας, «ναι, αλλά…»; Η ψυχολόγος Christine Hammond συνέταξε μια λίστα με τις πιο κοινές δικαιολογίες.
Πρόσφατα έδωσα μια διάλεξη για το πώς η κούραση από αποφάσεις επηρεάζει την καθημερινότητα. Όσο περισσότερες αποφάσεις πρέπει να πάρετε κατά τη διάρκεια της ημέρας, τόσο χειρότερα γίνεται στο τέλος της. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για κορυφαία στελέχη, γιατρούς, δικηγόρους και εκπροσώπους άλλων επαγγελμάτων που πρέπει να λαμβάνουν αποφάσεις σε μη τυποποιημένες καταστάσεις κάθε μέρα.
Είναι ενδιαφέρον ότι οι ακροατές μου έτυχαν καλής υποδοχής από την ιδέα, αλλά δεν τους άρεσαν οι συστάσεις να αλλάξουν τη συνηθισμένη πρωινή και βραδινή ρουτίνα, να σταματήσουν να ελέγχουν συνεχώς e-mail, να ξεκουράζονται περισσότερο, να βρουν μια πιο υγιεινή ισορροπία μεταξύ εργασίας και ελεύθερου χρόνου. Στην αίθουσα υπήρχε αισθητή αντίσταση σε τυχόν καινοτομίες. Ποιες δικαιολογίες βρίσκουν οι άνθρωποι για να μην αλλάζουν:
1. Τίποτα δεν μπορεί να αλλάξει. Ο χαρακτήρας δεν αλλάζει.
2. Άσε τους άλλους να το κάνουν, δεν το χρειάζομαι.
3. Στην πραγματικότητα, προσποιούμαστε μόνο ότι αλλάζουμε.
4. Η αλλαγή προκαλεί έντονα συναισθήματα, και δεν μου αρέσει.
5. Δεν έχω χρόνο για αυτό.
6. Απαιτεί συνεχή προσπάθεια, και δεν μπορώ να το κάνω.
7. Δεν ξέρω πώς.
8. Αυτό απαιτεί διορατικότητα, δεν ξέρω πώς να το προκαλέσω.
9. Δεν ξέρω τι να αλλάξω.
10. Είναι πάντα ρίσκο και δεν μου αρέσει να ρισκάρω.
11. Και αν αποτύχω, τι πρέπει να κάνω τότε;
12. Για να μεταμορφωθώ, θα πρέπει να αντιμετωπίσω τα προβλήματα πρόσωπο με πρόσωπο, και δεν το θέλω.
13. Προτιμώ να αφήσω τα πράγματα όπως είναι παρά να αρχίσω να θυμάμαι προβλήματα από το παρελθόν.
14. Δεν χρειάζομαι αλλαγή για να προχωρήσω.
15. Δεν μπορώ, είναι αδύνατο.
16. Προσπάθησα ήδη να αλλάξω, και τίποτα δεν λειτούργησε.
17. (Κάποιος) άλλαξε πολύ και έγινε πολύ δυσάρεστο άτομο.
18. Χρειάζεται… (κάποιον άλλον), όχι εμένα.
19. Χρειάζεται πάρα πολλή προσπάθεια για να αλλάξεις.
20. Δεν μπορώ να προσπαθήσω χωρίς να γνωρίζω όλα τα πιθανά αποτελέσματα των προσπαθειών μου.
21. Αν αλλάξω, τότε: … Δεν μπορώ πλέον να κατηγορήσω τον σύντροφο / τα παιδιά / τους γονείς μου για τα προβλήματά μου.
22. …Θα πρέπει να αναλάβω την ευθύνη για τη συμπεριφορά, τις σκέψεις και τα συναισθήματά μου.
23. … Δεν μπορώ πλέον να προβάλλω την αρνητική μου στάση στους άλλους.
24. … Θα πρέπει να δουλέψω σκληρότερα και καλύτερα, για να γίνω πιο αποτελεσματικός.
25. … Μπορεί να χάσω όλους τους φίλους μου.
26. … οι συγγενείς μπορεί να με μισούν.
27. …Μπορεί να χρειαστεί να ψάξω για άλλη δουλειά.
28. …Θα πρέπει να μάθω πώς να επικοινωνώ πιο αποτελεσματικά.
29. … δεν μπορεί πλέον να κατηγορεί τους άλλους για προβλήματα.
30. …μπορεί να αναστατώσει τους άλλους.
31. …Θα πρέπει να βάλω νέα προσωπικά όρια.
32. Αν αλλάξω, θα απογοητεύσω τους ανθρώπους που εξαρτώνται από εμένα.
33. Αν αλλάξω, κάποιος θα το εκμεταλλευτεί εις βάρος μου.
34. Θα πρέπει να αλλάξω τις συνήθεις προσδοκίες μου για τον εαυτό μου και τους άλλους.
35. Πρέπει να παραδεχτώ ότι έκανα λάθος πριν, και δεν το αντέχω.
36. Αν το κάνω αυτό, θα πρέπει να αλλάξω τη συνήθη καθημερινή ρουτίνα.
37. Είμαι ήδη καλύτερος από τους περισσότερους ανθρώπους, δεν χρειάζεται να αλλάξω τίποτα.
38. Μόνο οι αδύναμοι χρειάζονται να αλλάξουν.
39. Αν δείχνω τα συναισθήματά μου περισσότερο, οι άλλοι θα με αποφεύγουν ή θα μου φέρονται άσχημα.
40. Αν γίνω ειλικρινής, θα προσβάλω πολλούς ανθρώπους που γνωρίζω.
41. Αν αρχίσω να λέω ανοιχτά αυτό που σκέφτομαι, θα γίνω πολύ ευάλωτος.
42. Είναι πολύ δύσκολο.
43. Πονάει.
44. Αν αλλάξω, μπορεί να με απορρίψουν.
45. Ο σύντροφός μου δεν του αρέσει η καινοτομία, αν αλλάξω, θα σταματήσει να με αγαπά.
46. Αυτό είναι για τη γενιά της χιλιετίας.
47. Είναι άβολο.
48. Γύρω και τόσα πολλά αλλάζουν.
49. Μισώ την αλλαγή.
50. Αν το κάνω αυτό, θα πάψω να είμαι ο εαυτός μου.
Όλοι πέφτουν σε αυτή την παγίδα και βρίσκουν μια δικαιολογία για να μην αλλάξουν τα συνήθη πρότυπα συμπεριφοράς τους. Η αντίσταση στο νέο είναι φυσιολογική και φυσική, γιατί διαταράσσει την εσωτερική και εξωτερική μας ομοιόσταση. Αλλά οι αλλαγές στη ζωή μας είναι τόσο αναπόφευκτες όσο και η αλλαγή των εποχών. Το μόνο ερώτημα είναι αν αφήνεις άλλους να τα καταφέρουν ή να αναλάβουν την ηγεσία.
Συγγραφέας είναι η Kristin Hammond, συμβουλευτική ψυχολόγος.