Κατέβασμα ταχύτητας. Πιστεύεται ότι αυτός ο όρος προήλθε από τις δυτικές χώρες στα τέλη του 90ου αιώνα με τη δημοσίευση του άρθρου «Ζωή σε χαμηλή ταχύτητα: μείωση ταχύτητας και μια νέα ματιά στην επιτυχία στα XNUMXs». Αυτή η λέξη ήρθε στη Ρωσία πρόσφατα και εξακολουθεί να προκαλεί σύγχυση. Τι είναι το downshifting;
Το downshifting είναι ένα κοινωνικό φαινόμενο κατά το οποίο οι άνθρωποι αποφασίζουν να ζήσουν πιο απλά για να απελευθερωθούν από το ατελείωτο τρέξιμο για τον πλούτο, τη φήμη και τα μοντέρνα πράγματα και να αφιερώσουν τη ζωή τους σε κάτι πραγματικά σημαντικό. Με άλλα λόγια, είναι ένας τρόπος να βρεις μια ισορροπία μεταξύ εργασίας και αναψυχής. Παρέχει την ευκαιρία να επικεντρωθεί περισσότερο στην ανάπτυξη του δικού του δυναμικού και να διαμαρτυρηθεί ενάντια στη σύγχρονη καταναλωτική κοινωνία με τον υλισμό και την ατελείωτη «κούρσα αρουραίων» για χρήματα.
Τι είναι το downshifting;
Αναζητώντας μια καλύτερη ισορροπία μεταξύ της εργασίας και της υπόλοιπης ζωής τους, οι κατεβαίνοντες μπορεί να κάνουν ένα ή περισσότερα από τα ακόλουθα βήματα:
– μειώστε τον αριθμό των ωρών εργασίας ώστε να έχετε περισσότερο χρόνο για τον εαυτό σας και λιγότερο άγχος
– μειώστε τα έξοδά σας και τον αριθμό των πραγμάτων που καταναλώνετε για να αντισταθμίσετε τη μείωση του εισοδήματος και να βγείτε από τον κύκλο της ατελείωτης κατανάλωσης
– βρείτε μια δουλειά που να ταιριάζει περισσότερο με τις αξίες της ζωής για να νιώσετε καλύτερα στη δουλειά και να εκπληρώσετε τον εαυτό σας ως άτομο
– αρχίστε να ξοδεύετε περισσότερο χρόνο με την οικογένεια και τους φίλους, καθώς και με την τοπική κοινωνία, κάτι που βοηθά να αποκτήσετε μια αίσθηση ικανοποίησης και ευτυχίας στις σχέσεις και στην υπηρεσία της κοινωνίας και όχι στα υλικά πράγματα.
Τι δεν είναι το downshifting;
Η υποβάθμιση δεν είναι απόδραση από την κοινωνία ή την εργασία, ειδικά αν σας αρέσει πολύ η δουλειά σας. Επίσης, δεν σημαίνει ότι πρέπει να ξεπουλήσετε όλα τα πράγματά σας και να μην πάτε ποτέ ξανά για ψώνια ή να αγοράσετε τίποτα. Και αυτό δεν σημαίνει ότι, έχοντας γίνει κατώτερος, θα πρέπει να αλλάξετε δραστικά τα σχέδια σταδιοδρομίας σας ή από εδώ και στο εξής να εργάζεστε μόνο για μη κερδοσκοπικούς οργανισμούς, φροντίζοντας την κοινωνία, αλλά όχι τον εαυτό σας. Αυτό είναι αναζήτηση του εαυτού σου, αναζήτηση του δικού σου στόχου, ισορροπίας, ευτυχίας. Και οι κατεβασμένοι πιστεύουν ότι αυτή η αναζήτηση χρειάζεται περισσότερο χρόνο και λιγότερο ενδιαφέρον για υλικά πράγματα. Μόνο και όλα.
Βήματα για μείωση ταχύτητας.
Το καλύτερο κατέβασμα ταχύτητας είναι ένα καλά σχεδιασμένο κατέβασμα. Εάν παρατήσετε τη δουλειά σας και μείνετε χωρίς χρήματα, τότε ως αποτέλεσμα δεν θα μπορείτε να κάνετε αυτό που πραγματικά σας αρέσει, αλλά θα αναγκαστείτε να αναζητήσετε τα προς το ζην. Για να σχεδιάσετε καλύτερα το κατέβασμα, μπορείτε να ακολουθήσετε τα παρακάτω βήματα.
1. Σκέψου την ιδανική σου ζωή και ποιος θέλεις να είσαι. Κάντε μερικές ερωτήσεις στον εαυτό σας. Για παράδειγμα, θέλω να δουλεύω λιγότερο και να έχω περισσότερο ελεύθερο χρόνο; Αντιμετωπίζω το άγχος; Είμαι χαρούμενος?
2. Καταλαβαίνετε τι σας λείπει; Μπορεί να σας βοηθήσει το downshifting;
3. Αποφασίστε πότε θα αρχίσετε να κάνετε τα πρώτα βήματα προς τη μείωση της ταχύτητας και πώς θα το πετύχετε. Μιλήστε με την οικογένεια και τους φίλους για αυτό.
4. Σκεφτείτε πώς μπορείτε να ζήσετε τη ζωή που αγαπάτε εάν το εισόδημά σας μειωθεί λόγω της πτώσης. Ή σκεφτείτε το είδος της εργασίας που σας φέρνει ευχαρίστηση και που μπορεί να φέρει χρήματα.
5. Αποφασίστε τι θα κάνετε στον ελεύθερο χρόνο σας. Θα περάσετε περισσότερο χρόνο με την οικογένειά σας ή θα ταξιδέψετε; Θα ασχοληθείτε με το χόμπι σας ή θα αρχίσετε να εργάζεστε σε εθελοντικές οργανώσεις;
Αντί για περιορισμό…
Η υποβάθμιση δεν αφορά μόνο την εξεύρεση ισορροπίας στη ζωή. Αυτή είναι μια αναζήτηση για τον εαυτό σας. Τα τελευταία χρόνια, πολλοί άνθρωποι έχουν αποφασίσει μόνοι τους ότι αυτό που τους ενδιαφέρει δεν είναι τα χρήματα και το κύρος του επαγγέλματός τους, αλλά η προσωπική ευτυχία.
Ένας άνθρωπος μπορεί να αλλάξει πολλά… Η ιστορία το αποδεικνύει. Το downshifting είναι ένας τρόπος να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας, ώστε αργότερα, ίσως, να αλλάξετε τον εαυτό σας και τον κόσμο γύρω σας προς το καλύτερο.