Αν το πάθος σε μια σχέση αντικατασταθεί από την απάθεια — αυτό σημαίνει ότι ήρθε η ώρα να φύγεις; Οχι απαραίτητο. Η μείωση της λίμπιντο μπορεί να έχει πολλές αιτίες, από την κατάθλιψη μέχρι τα αταίριαστα ωράρια εργασίας.
1. Αναντιστοιχία ρυθμών
Εσείς πηγαίνετε για ύπνο στις 10 μ.μ. και ο σύντροφός σας στις XNUMX π.μ. Είναι σαφές ότι σε μια τέτοια κατάσταση είναι πολύ δύσκολο να επιτευχθεί σύγχρονη λειτουργία του σεξουαλικού «ρολογιού».
Προγραμματίστε χρόνο για σεξ. Προσπαθήστε να κανονίσετε με τον σύντροφό σας να πηγαίνετε για ύπνο την ίδια ώρα τουλάχιστον μερικές ημέρες την εβδομάδα. Ας είναι κάτι σαν ραντεβού κάτω από την κάλυψη της νύχτας. Μη διστάσετε να δημιουργήσετε μια ρομαντική ατμόσφαιρα — θα σας βοηθήσει να συντονιστείτε. Πειραματιστείτε: την Τετάρτη — ένα παιχνίδι strip cards, την Παρασκευή — ένα ρομαντικό δείπνο (το επιδόρπιο μπορεί να μεταφερθεί στην κρεβατοκάμαρα). Να θυμάστε ότι συνήθεια δεν σημαίνει ρουτίνα.
2. Κατάθλιψη
Προβλήματα στο σεξ μπορεί να προκύψουν λόγω μιας καταθλιπτικής κατάστασης, όταν η ζωτικότητα μειώνεται και οι συνήθεις δραστηριότητες παύουν να φέρνουν ευχαρίστηση.
Επιπλέον, μια μείωση της λίμπιντο μπορεί να συμβεί ως παρενέργεια της φαρμακευτικής αγωγής. Εάν λαμβάνετε θεραπεία για κατάθλιψη, ρωτήστε το γιατρό σας για λεπτομέρειες σχετικά με πιθανά προβλήματα. Ίσως σας προτείνει να επιλέξετε μια πιο ήπια πορεία, με έμφαση στην ψυχοθεραπευτική εργασία.
3. Ορμονικές διακυμάνσεις
Τόσο η γυναικεία όσο και η ανδρική λίμπιντο υπόκεινται σε ορμονικές αλλαγές. Στις γυναίκες, αυτές οι διαφορές είναι ιδιαίτερα αισθητές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, του θηλασμού, της εμμηνόπαυσης.
Μια αυστηρή δίαιτα για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί επίσης να μειώσει τη σεξουαλική επιθυμία, καθώς κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου το σώμα δεν λαμβάνει αρκετά λίπη, τα οποία είναι απαραίτητα για τη διατήρηση των φυσικών επιπέδων ορμονών. Ο συνεχής περιορισμός της δίαιτας επηρεάζει και τη διάθεση.
Το σεξ δεν πρέπει να είναι άβολο. Εάν αισθάνεστε πόνο, τότε υπάρχει πρόβλημα.
Στους άνδρες, τα επίπεδα τεστοστερόνης μειώνονται με την ηλικία, αλλά αυτό μπορεί να συμβεί πρόωρα λόγω χρόνιας κόπωσης, υπερβολικού βάρους, κατανάλωσης αλκοόλ και καθιστικού τρόπου ζωής. Όλα αυτά επηρεάζουν τη λίμπιντο. Η υγιεινή διατροφή, η τακτική άσκηση και ο περιορισμός του αλκοόλ μπορούν να σας δώσουν δύναμη.
4. Προβλήματα υγείας
Πολλοί αντιλαμβάνονται τα προβλήματα στο σεξ ως κάτι ξεχωριστό, ξεχωριστό από τη γενική κατάσταση της υγείας. Αλλά προβλήματα όπως η στυτική δυσλειτουργία μπορεί να συνδέονται με καρδιακή ανεπάρκεια και διαβήτη. Εάν παρατηρήσετε σημάδια μιας τέτοιας παραβίασης στον εαυτό σας, αυτή είναι μια ευκαιρία να εξεταστείτε.
Το σεξ δεν πρέπει να είναι άβολο. Εάν αισθάνεστε πόνο, τότε υπάρχει πρόβλημα. Συμβουλευτείτε έναν ειδικό που μπορεί να προσδιορίσει σωστά την αιτία.
5. Ανία
Αν, αντί για σεξ, εμφανιστεί στη ζωή μας το «συζυγικό καθήκον», η ευχαρίστηση αργά ή γρήγορα θα δώσει τη θέση της στην αδιαφορία. Πώς να το αποφύγετε; Ανακαλύψτε ξανά τι σας κάνει ευτυχισμένους. Κατάργηση κανόνων και υποχρεώσεων. Αντί να κυνηγάτε έναν σωτήριο οργασμό που μπορεί να σας κάνει να κοιμηθείτε, εστιάστε στο προκαταρκτικό παιχνίδι. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να προχωρήσει αργά και όσο μακριά θέλετε αυτή τη στιγμή. Ακολούθησε την επιθυμία σου, πήγαινε όπου σε βγάλει.