Περιεχόμενα
Ένας καλός τρόπος διαφοροποίησης της διατροφής και κορεσμού του οργανισμού με χρήσιμες ουσίες είναι τα smoothies. Αν θέλετε το smoothie σας να γίνει νόστιμο και χρήσιμο, μην προσθέσετε αυτά τα 5 προϊόντα.
Σοκολάτα
Για να προσθέσετε στο κοκτέιλ σας σοκολάτα σημαίνει να προσθέσετε επιπλέον θερμίδες. Αναμφίβολα, η μαύρη σοκολάτα είναι χρήσιμη, αλλά είναι καλύτερο να τρώτε μια μικρή ποσότητα ξεχωριστά. είναι πιο βολικό να προσαρμόσετε την επιτρεπόμενη ημερήσια τιμή. Για γλυκά σε smoothie βιταμινών, μπορείτε να προσθέσετε χουρμάδες, σταφίδες ή αποξηραμένα βερίκοκα, μπανάνες.
Παγωτό
Το παγωτό μετατρέπει αυτόματα τα smoothies σε ένα μιλκσέικ υψηλής θερμιδικής αξίας και, κατά κανόνα, είναι επιδόρπιο. Ο συνδυασμός παγωτού με φρούτα και μούρα - δεν είναι η καλύτερη επιλογή για την πέψη μας. Έτσι τα smoothies ήταν κρύα, προσθέστε θρυμματισμένο πάγο και παγωμένο αβοκάντο.
Γάλα
Το αγελαδινό γάλα κάνει τα smoothies δύσκολο να αφομοιωθούν. Είναι καλύτερα να πίνετε ξεχωριστά από φρούτα και μούρα. Ένα άλλο γεγονός όχι υπέρ του αγελαδινού γάλακτος - είναι αλλεργιογόνο. Αντικαταστήστε το αγελαδινό γάλα με φυτικό-για την καλύτερη κρεμώδη γεύση ενός smoothie. Το αμύγδαλο συνδυάζεται τέλεια με φρούτα, λαχανικά και χόρτα και καρύδα με μούρα και μπανάνες.
Ξηροί καρποί
Οι ξηροί καρποί είναι ένα πολύ θρεπτικό προϊόν που πρέπει να τρώτε σε μικρές μερίδες. Οι ξηροί καρποί αυξάνουν την ενεργειακή αξία των smoothies και προκαλούν την υπερκατανάλωση τροφής. Αντί για ξηρούς καρπούς, προσθέστε σε ένα smoothie δημητριακά - λιναρόσπορους, Chia ή βρώμη.
Σιρόπια
Τα γλυκά σιρόπια θα φέρουν θερμίδες στα smoothies και θα αυξήσουν την περιεκτικότητα τους σε θερμίδες. Πολλά σιρόπια περιέχουν σε σύνθεση αρώματα και χρωστικές, επιβλαβείς για το σώμα. Αντικαταστήστε το σιρόπι με μέλι είναι ένα φυσικό υγιεινό γλυκαντικό.