Οι διαταραχές στο έντερο επηρεάζουν την ευημερία του ατόμου. Πιστεύεται ότι η υγεία του σώματος εξαρτάται κυρίως από την κατάστασή του. Βαριά, φούσκωμα, δυσπεψία, αργός μεταβολισμός - όλα αυτά μπορούν να καταπολεμηθούν με τη σωστή διατροφή.
Διαταραχή
Η αιτία της διάρροιας μπορεί να είναι αλλεργική αντίδραση σε τρόφιμα, δυσανεξία στα συστατικά, τοξίνες ή δηλητηρίαση. Οι διαταραχές οδηγούν σε ανισορροπία υγρού στο σώμα, συμπεραίνουμε από αυτό όχι μόνο όλο το νερό αλλά και τα μεταλλικά άλατα.
Ο καλύτερος τρόπος για να λύσετε αυτό το πρόβλημα είναι ο ζωμός λαχανικών. Θα βοηθήσει στην αντιστάθμιση της έλλειψης υγρών και αλάτων που χάνονται. Επίσης, συνδέστε το ρύζι, τη βρώμη, τις μπανάνες, τα μήλα και τα καρότα - αυτά τα προϊόντα θα βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της επιδείνωσης και θα μαλακώσουν τους βλεννογόνους.
Χαμηλός μεταβολισμός
Ο χαμηλός μεταβολισμός προκαλείται λόγω των δυσκολιών διέλευσης του εντερικού περιεχομένου. Υπάρχει μια συνεχής αίσθηση βαρύτητας, Γενική αδιαθεσία. Ανεπαρκές νερό και φυτικές ίνες στη διατροφή προκαλούν δυσκοιλιότητα και αργό μεταβολισμό.
Για να απαλλαγούμε από αυτό είναι δυνατό με τη θέσπιση ενός καθεστώτος πόσιμου νερού. Για την επιτάχυνση του μεταβολισμού, οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν να τρώτε ένα κουταλάκι του γλυκού λιναρόσπορο πριν από το φαγητό και να εισάγετε φυτικές ίνες, φρούτα και λαχανικά. Αλλά το κρέας, το ψάρι, οι γρήγοροι υδατάνθρακες πρέπει να μειωθούν.
Μετεωρισμός
Η υπερβολική συσσώρευση αερίων στο έντερο είναι ένα δυσάρεστο σύμπτωμα που συνοδεύεται από φούσκωμα, επώδυνες κράμπες. Ο λόγος για αυτήν την κατάσταση είναι η κατάποση αέρα κατά τη διάρκεια των γευμάτων. Επίσης, η εντερική δυσλειτουργία μπορεί να σχετίζεται με δυσβολία ή υπερβολική κατανάλωση τροφών πλούσιων σε φυτικές ίνες.
Φροντίστε να εισάγετε στη διατροφή σας φυσικό γιαούρτι χωρίς ζάχαρη, χόρτα, λωτούς και φύτρα. Χρειάζομαι πολύ να καθαρίζω όσπρια και γαλακτοκομικά προϊόντα.
Διατροφική δυσανεξία
Η δυσανεξία στη γλουτένη (κοιλιοκάκη) είναι μια σπάνια ασθένεια, αλλά σε διάφορους βαθμούς, η υπερβολική αφθονία προϊόντων γλουτένης φράζει τα έντερά μας. Τι κοιλιοκάκη – μια συγγενής νόσος του εντέρου που σχετίζεται με δυσανεξία στην πρωτεΐνη των δημητριακών.
Όσοι πάσχουν από δυσανεξία στη γλουτένη πρέπει να εγκαταλείψουν όλο το αλεύρι, το βούτυρο και το γάλα. Το κύριο μενού πρέπει να βασίζεται σε φασόλια, ρύζι, ξηρούς καρπούς, ψάρια, φρούτα και λαχανικά.
Ευερεθιστο εντερο
Μετά από θεραπεία με αντιβιοτικά, παρατεταμένο στρες ή αλλεργίες ως συνέπεια, λαμβάνετε σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου. Μπορεί να εκδηλωθεί με φούσκωμα, δυσκοιλιότητα ή διάρροια, πόνο, Γενική αδυναμία.
Θα βοηθούσε αν μειώσετε αμέσως το κρέας, τα γαλακτοκομικά και τα όσπρια που αποκλείονται εντελώς από τη διατροφή το λευκό ψωμί. Για να δώσει το πλεονέκτημα των καλύτερων φυτικών ινών, φρούτων και λαχανικών. Δώστε προσοχή στο καλαμπόκι — έχει ηρεμιστική επίδραση στον φλεγμονώδη βλεννογόνο του εντέρου.