Η Yoga και εγώ είμαστε μαζί σχεδόν 20 χρόνια. Αυτή είναι μια από τις πιο μακροχρόνιες σχέσεις στη ζωή μου. Όπως οι περισσότερες σχέσεις, είχαμε τα πάνω και τα κάτω μας.
Είχαμε μήνα του μέλιτος όπου δεν χόρταινα. Είχαμε και περιόδους ύφεσης όταν αντιστεκόμουν και αγανακτούσα. Η γιόγκα με θεράπευσε και με πλήγωσε. Πέρασα από αγκαθωτό μονοπάτι, ρίζωσα εκεί που φαινόταν ότι θα κολλήσω. Παρ' όλα αυτά, μεγάλωσα χάρη στη γιόγκα και παραμένω αφοσιωμένη σε αυτήν. Έμαθα να ερωτεύομαι ξανά και ξανά. Εξάλλου, οι πιο μακροχρόνιες και πιο σημαντικές σχέσεις στη ζωή μας συνήθως δεν είναι οι πιο συναρπαστικές. Με τη γιόγκα, έχουμε ζήσει τα πάντα: καλό, κακό, βαρετό.
Τι να κάνετε όταν χάνετε την αγάπη σας για τη γιόγκα;
Δεν μπορώ να μετρήσω τον αριθμό των νέων μαθητών που ανακαλύπτουν τη γιόγκα και έρχονται στα μαθήματα πολλές φορές την εβδομάδα. Αυτός ο αριθμός είναι ίσος με τον αριθμό των ασκούμενων που καίγονται και δεν εμφανίζονται ποτέ ξανά στο κατώφλι της αίθουσας. Είναι σαν το αγαπημένο σου τραγούδι. Σε συνεπαίρνει στην αρχή και ακούγεται υπέροχο τις πρώτες 200 φορές. Αλλά μετά διαπιστώνεις ότι δεν θέλεις να το ξανακούσεις ποτέ. Η σχέση με τη γιόγκα είναι μαραθώνιος, όχι αγώνας. Στόχος μας είναι να διατηρήσουμε την πρακτική σε όλη τη ζωή, και αυτό απαιτεί υπομονή.
Εάν χτυπήσετε ένα οροπέδιο – ένα σημείο στην πρακτική σας όπου αισθάνεστε ότι δεν βελτιώνεστε πλέον – το πιο δελεαστικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να τα παρατήσετε. Παρακαλώ μην τα παρατάτε! Είναι εντάξει. Στην πραγματικότητα, αυτή είναι μια χρήσιμη περίοδος. Αυτή τη στιγμή, θα μάθετε την επιμονή, θα αρχίσετε να αναπτύσσεστε και να αναπτύσσεστε σε ένα πιο λεπτό επίπεδο από το σωματικό. Όπως και οι ρομαντικές σχέσεις, οι μήνας του μέλιτος μπορεί να είναι προσωρινοί, αλλά μετά από αυτό αρχίζει η πραγματική οικειότητα.
Όποια και αν είναι τα έντονα συναισθήματα που έχετε τώρα για τη γιόγκα – αγάπη ή αντιπάθεια – να ξέρετε ότι η γιόγκα θα είναι ο πιστός σας σύντροφος, θα είναι πάντα μαζί σας. Οι σχέσεις δεν είναι ομοιόμορφες. Και δόξα τω Θεώ! Θα εξελίσσονται καθώς προχωράτε. Μείνε μέσα τους. Συνεχίστε την άσκηση. Και δοκιμάστε έναν ή περισσότερους από αυτούς τους τρόπους για να ερωτευτείτε ξανά την πρακτική σας.
Εξερευνήστε μια άλλη πτυχή της πρακτικής. Αυτό που γνωρίζουμε για τη γιόγκα στον δυτικό κόσμο είναι μόνο η κορυφή του παγόβουνου αυτής της απίστευτης πρακτικής. Πολλοί από εμάς ελκύονται από τη γιόγκα μέσω των σωματικών στάσεων, αλλά με την πάροδο του χρόνου, αρχίζουμε να συνειδητοποιούμε τα πιο διακριτικά οφέλη, όπως η ηρεμία του μυαλού και η αυτογνωσία. Υπάρχουν τόσες πολλές πόζες και τόσοι πολλοί συνδυασμοί σεκάνς που δεν είναι ασυνήθιστο να επιθυμούμε περισσότερα. Όταν η πρακτική σας δεν σας ευχαριστεί πλέον, δοκιμάστε να πάτε σε διαλογισμό ή να διαβάσετε ένα φιλοσοφικό βιβλίο για τη γιόγκα. Η συνείδησή μας είναι πολύπλευρη, επομένως η ποικιλομορφία του κόσμου της γιόγκα μπορεί να σας βοηθήσει να ανακαλύψετε πολλά νέα πράγματα στον εαυτό σας.
Περάστε λίγο χρόνο μαζί. Δεν παίρνετε αυτό που θέλετε στα ομαδικά μαθήματα; Πάρτε την κατάσταση στα χέρια σας. Το σώμα είναι απίστευτα έξυπνο και αν αλλάξουμε τρόπο, θα δείξει ακριβώς αυτό που χρειαζόμαστε. Πολλοί μαθητές μου λένε ότι παραλείπουν τα ομαδικά μαθήματα όταν προσπαθούν να κάνουν την πρακτική τους στο σπίτι. Μου λένε ότι δεν μπορούν να θυμηθούν τις ακολουθίες ή τι να κάνουν. Σας προτρέπω να αφήσετε στην άκρη την ανάγκη να γνωρίζετε τη σειρά των ασάνες και αντ 'αυτού απλώς να προχωρήσετε στο χαλάκι σας. Το να είσαι με τον εαυτό σου και να συνδέεσαι με το σώμα σου είναι γιόγκα! Έτσι, εάν ξαπλώνετε σε shavasana για 20 λεπτά ή απλώς στέκεστε σε στάση πολεμιστή, αυτό μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεται το σώμα σας. Επιτρέποντας στο σώμα σας να κάνει αυτό που χρειάζεται, αναπτύσσετε ευελιξία.
Ζήτα βοήθεια. Οι περισσότεροι άνθρωποι σε επιτυχημένες σχέσεις έχουν αναζητήσει υποστήριξη κάποια στιγμή. Βοηθάει να υπάρχει ένας αντικειμενικός τρίτος να μπαίνει και να βλέπει τα πράγματα από έξω για να αποκτήσει μια νέα προοπτική και καθοδήγηση. Το ίδιο ισχύει και για την πρακτική σας στη γιόγκα, γι' αυτό σας ενθαρρύνω να εξετάσετε το ενδεχόμενο να κάνετε ένα ιδιωτικό μάθημα. Πρέπει να ομολογήσω ότι δεν μπορώ να παρακολουθήσω κάθε μαθητή σε μια ομαδική τάξη 100% του χρόνου και είμαι πολύ ανταποκρινόμενος και προσεκτικός δάσκαλος. Η εργασία ένας προς έναν μου δίνει την ευκαιρία να προσαρμόσω την πρακτική στις συγκεκριμένες ανάγκες του μαθητή. Ένα ιδιωτικό μάθημα γιόγκα μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε συγκεκριμένες περιοχές όπου μπορείτε να εστιάσετε και να σχεδιάσετε ένα σχέδιο για την πρακτική άσκηση στο σπίτι για την οποία μιλήσαμε παραπάνω. Ακόμη και ένα ιδιωτικό μάθημα κάθε λίγους μήνες μπορεί να έχει μόνιμο αντίκτυπο στην πρακτική σας.
Σκεφτείτε να εξασκηθείτε με άλλους εκπαιδευτές. Αυξάνουμε μόνο στο επίπεδο του δασκάλου μας. Γι' αυτό είναι εξαιρετικά σημαντικό να μαθαίνουμε από εκπαιδευτές που συνεχίζουν να μαθαίνουν μόνοι τους. Ας είμαστε ξεκάθαροι ότι αυτό το σημείο δεν είναι να κάνουμε πράγματα εδώ και εκεί. Είναι δύσκολο να απολαμβάνεις να πηδάς από δάσκαλο σε δάσκαλο. Και αυτό είναι ένα συνηθισμένο λάθος των πρωτάρηδων. Αντίθετα, προσπαθήστε να μελετήσετε με πολλούς διαφορετικούς δασκάλους για συγκεκριμένες αλλά εκτεταμένες περιόδους. Μπορεί να είναι απίστευτα εκπαιδευτικό. Μερικές φορές, όταν νιώθουμε ότι έχουμε σταματήσει να προοδεύουμε στη γιόγκα, δεν ξεπερνάμε την πρακτική, αλλά τον συγκεκριμένο δάσκαλο. Αυτή είναι μια φυσική διαδικασία εξέλιξης. Αλλά πάντα επιστρέφουμε στη σκέψη μας στον πρώτο μας δάσκαλο με ευγνωμοσύνη.
Αγοράστε κάτι νέο για την πρακτική σας. Θυμάστε, όταν ήμασταν παιδιά, χρόνο με τον χρόνο απολαμβάναμε τα νέα σχολικά είδη; Υπάρχει κάτι σε αυτό. Ένα νέο πράγμα μας δίνει ένα κίνητρο να κάνουμε ξανά τα συνηθισμένα μας πράγματα. Δεν είναι μόνο για πράγματα, αλλά και για ενέργεια. Αν κάνετε προπόνηση στο ίδιο ταπί τα τελευταία 10 χρόνια, ίσως ήρθε η ώρα να ταρακουνήσετε λίγο τα πράγματα και να ξεκινήσετε μια νέα ζωή. Ίσως ήρθε η ώρα για ένα καινούργιο χαλί ή αθλητικά ρούχα που δεν πέφτουν. Όταν αισθάνεστε καλά, η ενέργειά σας αλλάζει. Αυτό μπορεί να σας ενθουσιάσει και να σας ευχαριστήσει τόσο πολύ που θα θέλετε να απλώσετε το χαλί το συντομότερο δυνατό.