«Ορισμένα προϊόντα έχουν την ικανότητα να διατηρούν το δέρμα ελαστικό, λείο και να βοηθούν στις αλλαγές του δέρματος που σχετίζονται με την ηλικία», λέει ο Nicholas Perricone, MD, πιστοποιημένος δερματολόγος.
φράουλες Οι φράουλες περιέχουν περισσότερη βιταμίνη C ανά μερίδα από ένα πορτοκάλι ή ένα γκρέιπφρουτ. Έρευνα που δημοσιεύτηκε στο American Journal of Clinical Nutrition δείχνει ότι οι άνθρωποι που τρώνε τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C έχουν λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν ρυτίδες και ξηροδερμία που σχετίζεται με την ηλικία. Η βιταμίνη C σκοτώνει τις ελεύθερες ρίζες που καταστρέφουν τα κύτταρα και διασπούν το κολλαγόνο. Για λεία επιδερμίδα, εφαρμόστε μια μάσκα φράουλας μία ή δύο φορές την εβδομάδα, τρώτε προϊόντα που περιέχουν βιταμίνη C.
Ελαιόλαδο Οι αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του ελαιολάδου βοηθούν στην απαλότητα του δέρματος. «Οι αρχαίοι Ρωμαίοι έτριβαν ελαιόλαδο στο δέρμα», λέει ο Δρ Perricone, «χρησιμοποιώντας το λάδι εξωτερικά, κάνει το δέρμα απαλό και λαμπερό». Εάν υποφέρετε από ξηροδερμία, τότε το ελαιόλαδο θα είναι ο απαραίτητος βοηθός σας.
Πράσινο τσάι
Ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι έχει κάτι περισσότερο από ένα απλό ηρεμιστικό αποτέλεσμα. Το πράσινο τσάι περιέχει αντιφλεγμονώδη αντιοξειδωτικά. Σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο της Αλαμπάμα στο Μπέρμιγχαμ, η κατανάλωση πράσινου τσαγιού μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος.
Κολοκύθι Η κολοκύθα οφείλει την πορτοκαλί της απόχρωση στα καροτενοειδή, φυτικές χρωστικές ουσίες που καταπολεμούν τις ρυτίδες που βοηθούν στην εξουδετέρωση των ελεύθερων ριζών. «Η κολοκύθα είναι πλούσια σε βιταμίνες C, E και A, καθώς και σε ισχυρά ένζυμα που καθαρίζουν το δέρμα», εξηγεί ο δερματολόγος Kenneth Beer. Επιπλέον, αυτό το λαχανικό βοηθά στην ενυδάτωση του δέρματος.