4 μύθοι για τον διαλογισμό

Σήμερα θα δούμε τι ΔΕΝ είναι ο διαλογισμός και θα μας βοηθήσει να καταρρίψουμε κοινούς μύθους σχετικά με την πρακτική του διαλογισμού, ο Δρ Deepaak Chopra, μέλος του Αμερικανικού Κολλεγίου Ιατρών και της Ένωσης Κλινικών Ενδοκρινολόγων των ΗΠΑ. Ο Δρ Τσόπρα έχει γράψει περισσότερα από 65 βιβλία, ίδρυσε το Κέντρο Ευημερίας. Chopra στην Καλιφόρνια, έχει συνεργαστεί με διασημότητες όπως ο George Harrison, η Elizabeth Taylor, η Oprah Winfrey. Μύθος #1. Ο διαλογισμός είναι δύσκολος. Η ρίζα αυτής της λανθασμένης αντίληψης βρίσκεται στη στερεότυπη άποψη της πρακτικής του διαλογισμού ως προνόμιο των αγίων ανθρώπων, των μοναχών, των γιόγκι ή των ερημιτών στα βουνά των Ιμαλαΐων. Όπως με οτιδήποτε άλλο, ο διαλογισμός μαθαίνεται καλύτερα από έναν έμπειρο δάσκαλο με γνώση. Ωστόσο, οι αρχάριοι μπορούν να ξεκινήσουν εστιάζοντας απλώς στην αναπνοή ή επαναλαμβάνοντας σιωπηλά τα μάντρα. Μια τέτοια πρακτική μπορεί ήδη να φέρει αποτελέσματα. Ένα άτομο που ξεκινά την πρακτική του διαλογισμού είναι συχνά πολύ προσκολλημένο στο αποτέλεσμα, έχει υψηλές προσδοκίες και το παρακάνει, προσπαθώντας να συγκεντρωθεί. Μύθος #2. Για να διαλογιστείτε με επιτυχία, πρέπει να ηρεμήσετε εντελώς το μυαλό σας. Μια άλλη κοινή παρανόηση. Ο διαλογισμός δεν αφορά σκόπιμα να απαλλαγούμε από τις σκέψεις και να αδειάσουμε το μυαλό. Μια τέτοια προσέγγιση θα δημιουργήσει μόνο άγχος και θα αυξήσει την «εσωτερική φλυαρία». Δεν μπορούμε να σταματήσουμε τις σκέψεις μας, αλλά είναι στη δύναμή μας να ελέγξουμε την προσοχή που τους δίνεται. Μέσω του διαλογισμού μπορούμε να βρούμε τη σιωπή που ήδη υπάρχει στο χώρο ανάμεσα στις σκέψεις μας. Αυτός ο χώρος είναι αυτό που είναι – καθαρή επίγνωση, σιωπή και ηρεμία. Να είστε βέβαιοι ότι ακόμα κι αν νιώθετε τη συνεχή παρουσία των σκέψεων κάνοντας τακτικό διαλογισμό, εξακολουθείτε να έχετε οφέλη από την πρακτική. Με τον καιρό, παρατηρώντας τον εαυτό σας στη διαδικασία της εξάσκησης σαν «από έξω», θα αρχίσετε να αντιλαμβάνεστε την παρουσία των σκέψεων και αυτό είναι το πρώτο βήμα προς τον έλεγχό τους. Από εκείνη τη στιγμή, η εστίασή σας μετατοπίζεται από το εσωτερικό εγώ στην επίγνωση. Με το να ταυτίζεστε λιγότερο με τις σκέψεις σας, την ιστορία σας, ανοίγετε έναν μεγαλύτερο κόσμο και νέες δυνατότητες. Μύθος #3. Χρειάζονται χρόνια εξάσκησης για να επιτευχθούν απτά αποτελέσματα. Ο διαλογισμός έχει τόσο άμεσα όσο και μακροπρόθεσμα αποτελέσματα. Επανειλημμένες επιστημονικές μελέτες μαρτυρούν τη σημαντική επίδραση του διαλογισμού στη φυσιολογία του σώματος και του νου, ήδη μέσα σε λίγες εβδομάδες εξάσκησης. Στο κέντρο Deepaak Chopra, οι αρχάριοι αναφέρουν βελτιωμένο ύπνο μετά από μερικές ημέρες εξάσκησης. Άλλα οφέλη περιλαμβάνουν βελτιωμένη συγκέντρωση, μειωμένη αρτηριακή πίεση, μειωμένο στρες και άγχος και αυξημένη λειτουργία του ανοσοποιητικού. Μύθος αριθμός 4. Ο διαλογισμός προϋποθέτει μια ορισμένη θρησκευτική βάση. Η αλήθεια είναι ότι η πρακτική του διαλογισμού δεν συνεπάγεται την ανάγκη πίστης σε μια θρησκεία, μια αίρεση ή οποιαδήποτε πνευματική διδασκαλία. Πολλοί άνθρωποι κάνουν διαλογισμό, είναι άθεοι ή αγνωστικιστές, έρχονται σε εσωτερική γαλήνη, βελτιώνοντας τη σωματική και ψυχική ευεξία. Κάποιος έρχεται στον διαλογισμό ακόμη και με στόχο να κόψει το κάπνισμα.