Καθώς πλησιάζουν οι χειμερινοί μήνες, πολλοί από εμάς αρχίζουμε να παίρνουμε διεγερτικά για να αποτρέψουμε το κρυολόγημα και τη γρίπη. Μερικές φορές τα προληπτικά μέτρα δεν βοηθούν και οι ιοί και τα βακτήρια υπερνικούν τον οργανισμό. Εάν είστε κουρασμένοι, δεν κοιμάστε, πίνετε λίγο, τότε η ευαισθησία στα κρυολογήματα αυξάνεται. Όταν ξεπεραστείτε από καταρροή και βήχα, χρησιμοποιήστε δέκα συμβουλές για γρήγορη ανάρρωση.
Νερό. Η επαρκής ενυδάτωση του οργανισμού είναι πάντα σημαντική, αλλά κυρίως κατά τη διάρκεια ενός κρυολογήματος. Εάν η θερμοκρασία αυξάνεται, πρέπει να πίνετε πολύ, ώστε να απομακρυνθούν οι τοξίνες από το σώμα. Το νερό βοηθά επίσης να μαλακώσει και να αφαιρέσει τη βλέννα.
Φύλλα μέντας. Η μέντα είναι εύκολο να ξεχειμωνιάσει αν φυτρώσει στον κήπο σας. Η μέντα και το λάδι καρύδας μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να φτιάξετε ένα φυσικό βάλσαμο που είναι πολύ αποτελεσματικό για τα κρυολογήματα. Τρίβουν το στήθος και τα πόδια, και ανακουφίζει από τα συμπτώματα του κρυολογήματος, χαλαρώνει, καθαρίζει τους αεραγωγούς, προάγει τον βαθύ ύπνο.
Κοιμηθείτε. Πρέπει να πάτε για ύπνο νωρίτερα, τότε η ανάρρωση θα έρθει πιο γρήγορα. Κλείστε το βιβλίο, κλείστε την τηλεόραση, το laptop, το φως και ο ύπνος θα έρθει από μόνος του.
Med. Τα οφέλη του μελιού για το κρυολόγημα είναι γνωστά, αλλά θα ήταν ανέντιμο να μην το αναφέρουμε. Το μέλι καταπραΰνει τον ερεθισμένο λαιμό και είναι επίσης ένα φυσικό αντιβιοτικό. Η συμπερίληψη του μελιού στη διατροφή είναι εύκολη – απλά τρώτε με ένα κουτάλι, προσθέστε στο τσάι, ζεστό γάλα, smoothies.
Καρπός. Όταν ξεπεραστεί από ένα κρύο, η όρεξη, κατά κανόνα, εξαφανίζεται. Τα φρούτα είναι η ιδανική τροφή για τους άρρωστους. Δίνουν στον οργανισμό μια σημαντική έγχυση βιταμινών που βοηθούν στην καταπολέμηση των ιών.
Προβιοτικό γιαούρτι. Το φυσικό γιαούρτι με ζωντανές καλλιέργειες υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα και σκοτώνει τα βακτήρια στο σώμα. Πωλείται με μούρα ή ξηρούς καρπούς, ή μούσλι. Ένα τέτοιο προϊόν δεν είναι κακό να υπάρχει στο οπλοστάσιο της καταπολέμησης της μόλυνσης.
Μούρα. Ακόμη και σε μορφή μαρμελάδας, είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην αποβολή των τοξινών από το σώμα. Αυτό είναι ένα καλό σνακ και προσθήκη σε άλλα πιάτα.
Τσάι. Όπως έχουμε ξαναπεί, η μέντα μεγαλώνει σαν ζιζάνιο. Επίσης χαμομήλι. Τα φύλλα και των δύο φυτών πλένονται, βράζονται για αρκετά λεπτά και πίνονται, είναι δυνατόν με μέλι. Εάν δεν καλλιεργείτε βότανα, μπορείτε να τα αγοράσετε από το φαρμακείο.
Σκόρδο. Το σκόρδο εκτιμάται για τις αντιβιοτικές του ιδιότητες. Είναι καλύτερα να το χρησιμοποιήσετε ωμό. Τρίψτε, ανακατέψτε με αλεσμένα γαρίφαλα και καταπιείτε γρήγορα με νερό.
- smoothies. Όπως ήδη αναφέρθηκε, η όρεξη καταστέλλεται κατά τη διάρκεια ενός κρυολογήματος και τα smoothies είναι το τέλειο αναψυκτικό. Μπορείτε να πίνετε πολλά διαφορετικά κοκτέιλ την ημέρα, δίνοντας καύσιμο στο ανοσοποιητικό σύστημα. Και η ιδανική λύση θα ήταν να φτιάξετε ένα smoothie με τα παραπάνω υλικά.