Το νερό καρύδας όχι μόνο ξεδιψάει, αλλά είναι και εξαιρετικά θρεπτικό. Ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικά στοιχεία για το νερό καρύδας και τα οφέλη του για την υγεία. Δεν περιέχει πολλές θερμίδες Σε αντίθεση με το συνηθισμένο νερό, το νερό καρύδας περιέχει θερμίδες, αλλά σε πολύ χαμηλή περιεκτικότητα: 42 θερμίδες ανά μερίδα (240 g). Αυτό είναι ένα άξιο φυσικό υποκατάστατο για κάθε γλυκό συνθετικό ποτό. κάλιο Το κάλιο είναι ένα ζωτικό μέταλλο στο σώμα. Είναι απαραίτητο για την καλή λειτουργία του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος. Μία μερίδα νερό καρύδας καλύπτει περίπου το 13% των ημερήσιων αναγκών σας σε κάλιο. Μαγνήσιο Ένα άλλο σημαντικό συστατικό της διατροφής μας είναι το μαγνήσιο, αλλά μόνο το ένα τρίτο των ανθρώπων καταναλώνει αρκετό μαγνήσιο. Ένα χαμηλό επίπεδο αυτού του στοιχείου στο σώμα οδηγεί σε έλλειψη ενέργειας ή ακόμα και σε σοβαρά προβλήματα υγείας. Χαλκός Χωρίς χαλκό, τα εσωτερικά όργανα και ο μεταβολισμός δεν μπορούν να λειτουργήσουν ως ένας καλά συντονισμένος μηχανισμός. Μια μερίδα νερό καρύδας είναι το 11% της ημερήσιας ανάγκης για χαλκό. Κυτοκινίνες Αυτή είναι μια ελάχιστα γνωστή αλλά εξαιρετικά ευεργετική ένωση που βρίσκεται στο νερό καρύδας. Σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες, οι κυτοκινίνες επιβραδύνουν την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων, καθώς και τη διαδικασία γήρανσης. Αντιοξειδωτικά Το νερό καρύδας είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά που αποτρέπουν τις βλάβες που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες. Οι ελεύθερες ρίζες παράγονται από το μεταβολισμό, επομένως ο μόνος τρόπος για να εξουδετερωθούν είναι η κατανάλωση αρκετών αντιοξειδωτικών. Το νερό καρύδας είναι μια εξαιρετική πηγή τους.
2022-11-11