10 τέλεια ζεύγη: οι πιο χρήσιμοι συνδυασμοί φαγητού

Τα προϊόντα Duo μπορεί να είναι πολύ πιο χρήσιμα από κάθε προϊόν ξεχωριστά. Ακολουθούν μερικοί συνδυασμοί στους οποίους τα προϊόντα αλληλοσυμπληρώνονται και κάνουν θετικό αντίκτυπο στο σώμα μας πολύ πιο αποτελεσματικά.

1. Βρώμη + χυμός πορτοκάλι

Αν θέλετε να μείνετε στο πλιγούρι βρώμης για πρωινό, τότε προσθέστε σε αυτό γαρνίρετε ένα ποτήρι χυμό πορτοκαλιού. Και τα δύο αυτά πιάτα είναι πλούσια σε φαινόλες - θα καθιερώσουν την πέψη και θα ομαλοποιήσουν την παραγωγή σμηγματογόνων αδένων. Αυτός είναι ένας πολύ χρήσιμος συνδυασμός προϊόντων για την πέψη.

2. Μήλα + σοκολάτα

Αυτός ο συνδυασμός δεν είναι ο πιο δημοφιλής και μάταια. Και τα δύο αυτά προϊόντα είναι πηγές αντιοξειδωτικών και μαζί δίνουν τη δύναμη στο σώμα να αντισταθεί στις βλαβερές συνέπειες του περιβάλλοντος, να αναζωογονήσει το δέρμα, να ομαλοποιήσει τη λειτουργία του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος και να ενισχύσει την καρδιά.

3. Δεντρολίβανο + κρέας

Ο διάσημος σεφ δεν είναι μάταιος όταν μαγειρεύει το κρέας χρησιμοποιώντας δεντρολίβανο. Φυσικά, με αυτό το κρέας είναι πολύ πιο νόστιμο. Το δεντρολίβανο περιέχει επίσης αντιοξειδωτικά, τα οποία μπορούν να εξουδετερώσουν τις καρκινογόνες ουσίες που απελευθερώνονται κατά το μαγείρεμα του κρέατος.

4. Χοιρινό + λαχανάκια

Λιπαρό χοιρινό - πηγή σεληνίου, το οποίο εμποδίζει το σχηματισμό και την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων. Το λάχανο περιέχει σουλφοραφάνη, το οποίο ενισχύει τη δράση του σεληνίου κατά 13 φορές. Εκτός αυτού, οποιοδήποτε λαχανικό θα βοηθήσει σίγουρα να αντιμετωπίσει την πέψη του βαρύ κρέατος που είναι χοιρινό.

5. Αβοκάντο + σπανάκι

Το σπανάκι είναι πηγή βιταμίνης Α, η οποία ανήκει στην κατηγορία των λιποδιαλυτών. Αυτό σημαίνει ότι για την αφομοίωση της βιταμίνης απαιτείται αλληλεπίδραση με τα φυτικά λίπη, τα οποία περιέχουν χρήσιμο αβοκάντο.

6. Ντομάτες και συκώτι

Ένας από τους πιο χρήσιμους συνδυασμούς προϊόντων. Το συκώτι είναι μια καλή πηγή σιδήρου, ο οποίος απορροφάται άριστα σε συνδυασμό με τη βιταμίνη C. Οι ντομάτες περιέχουν πολλές βιταμίνες και είναι διαθέσιμες καθ 'όλη τη διάρκεια του έτους.

7. Ντομάτες + ελαιόλαδο

Η ουσία λυκοπένιο, που δίνει στις ντομάτες το βαθύ κόκκινο χρώμα τους, δίνει επίσης θετική επίδραση στην καρδιά και το αγγειακό σύστημα. Το ελαιόλαδο περιέχει μονοακόρεστο λιπαρό οξύ, το οποίο βοηθά το λυκοπένιο να απορροφηθεί στο μέγιστο.

8. Μαϊντανός + λεμόνι

Κανείς δεν θα σκεφτόταν να χρησιμοποιήσει αυτά τα προϊόντα μαζί, αλλά το λεμόνι και ο μαϊντανός κάνουν ένα υπέροχο ντρέσινγκ ή μαρινάδα! Τα πράσινα φυτά περιέχουν σίδηρο και η βιταμίνη C από το λεμόνι το βοηθά να απορροφηθεί καλύτερα στο αίμα.

9. Πράσινο τσάι + λεμόνι

Η συνήθεια να πίνεις πράσινο τσάι με μια φέτα λεμόνι μπορεί να απογειώσει το αποτέλεσμα. Το πράσινο τσάι είναι ένα αντιοξειδωτικό και το ασκορβικό οξύ από το λεμόνι θα αυξήσει την απορρόφησή του από το σώμα και θα βοηθήσει στην αποφυγή ασθενειών όπως ο καρκίνος, ο διαβήτης και οι καρδιαγγειακές διαταραχές.

10. Γιαούρτι + λαχανικά

Ολοκληρώνει τη λίστα με τους χρήσιμους συνδυασμούς προϊόντων που συνδυάζουν γιαούρτι και λαχανικά - ιδανικό για σαλάτες! Το απλό γιαούρτι περιέχει πολύ ασβέστιο, βελτιώνει τη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα και προάγει τη φυσιολογική μικροχλωρίδα. Τα λαχανικά περιέχουν επίσης φυτικές ίνες, οι οποίες ενισχύουν την απορρόφηση του ασβεστίου.

Για περισσότερα σχετικά με τα ζεύγη τροφίμων, παρακολουθήστε το παρακάτω βίντεο: