Το κανάλι Youtube, Jessica Smith TV προπόνηση για όλα τα επίπεδα

Ο ιστότοπος Goodlooker.Ru συνεχίζει να εξετάζει δημοφιλή κανάλια στο youtube και σήμερα είναι η σειρά της JessicaSmithTV. Πολλοί αναγνώστες μας έγραψαν για αυτόν τον προπονητή (είμαστε πολύ ευγνώμονες για κάθε σας επιθυμία και δεν κουραστήκαμε ποτέ να την επαναλαμβάνουμε), και θα θέλαμε να σας παρουσιάσουμε ένα βίντεο από την Jessica Smith στο YouTube.

Τζέσικα Σμιθ: «Η φυσική κατάσταση πρέπει να είναι διασκεδαστική»

Η Τζέσικα Σμιθ γνωρίζει από πρώτο χέρι πώς είναι να έχεις σημαντικό βάρος. Στα 16 της έχει χάσει σχεδόν 20 κιλά, αλλάζοντας ριζικά τον τρόπο ζωής τους. Τακτικά αθλήματα και σωστή διατροφή - τόσο προφανής αλλά αποτελεσματική μέθοδος επέλεξε την Jessica για να απαλλαγεί από το υπερβολικό βάρος. Αυτή τη στιγμή η Τζέσικα είναι 29 ετών και είναι πιστοποιημένη εκπαιδευτής γυμναστικής και personal trainer. Τα τελευταία 10 χρόνια βοηθάει τους πολλούς πελάτες του από τη Νέα Υόρκη, το Λος Άντζελες και το Μαϊάμι στην απόκτηση του τέλειου τόνου.

Η Jessica Smith είναι πολύ δημοφιλής στις Ηνωμένες Πολιτείες. Πρόσφατα ονομάστηκε μία από τις πιο καυτές γυναίκες εκπαιδευτές στην Αμερική και κατέληξε στις 10 καλύτερες διασημότητες του ΔιαδικτύουΤο Regularno παράγει DVD με προπονήσεις στο σπίτι και είναι ο συγγραφέας του καναλιού JessicaSmithTV στο YouTube. Η Τζέσικα διαθέτει τα πιστοποιητικά των πιο διάσημων ακαδημιών φυσικής κατάστασης των Ηνωμένων Πολιτειών, συμπεριλαμβανομένης της Εθνικής Ακαδημίας αθλητικής ιατρικής και της Αμερικανικής Ένωσης Αερόμπικ και Γυμναστικής.

Η κύρια αρχή Τζέσικα Σμιθ: «Η φυσική κατάσταση πρέπει να είναι διασκεδαστική»(Το γυμναστήριο έκανε πλάκα). Το βίντεό της θα σας εκπλήξει με αυθορμητισμόπου προσδίδουν στην εκπαίδευση μια επιπλέον γοητεία. Μαζί με την Jessica στο βίντεο, αναβοσβήνει το γαλλικό μπουλντόγκ Peanut (Peanut), το οποίο έμοιαζε να θυμίζει ότι δεν παίρνεις την προπόνηση πολύ στα σοβαρά. Σκόπιμα δεν επιδιώκει να κάνει ένα βίντεο όπου «όλα φαίνονται υπέροχα και κανείς δεν ιδρώνει». Η προπόνηση σε φιλικό στυλ βοήθησε την Jessica να αποκτήσει κοινό.

Ναι, τα βίντεό της δεν είναι επαγγελματισμός και κομψό εξωτερικό, αλλά η γοητευτική Τζέσικα θα μπορέσει να κατακτήσει τους πάντες. Ζεστή και ζεστή ατμόσφαιρα και φιλικός τρόπος προπόνησης - όλα βοηθούν τον νεαρό προπονητή να έχει εκατομμύρια θαυμαστές όλο τον κόσμο.

Η Τζέσικα Σμιθ είναι συνεχώς κατοικεί στο Μαϊάμι με τον σύζυγό της Γκιγιέρμο Γκόμεζ. Κατέχει τον βαθμό της μαύρης ζώνης τέταρτου βαθμού στο Aikido, και μάλιστα συμμετείχε σε μερικά από τα βίντεο που αντλούν στοιχεία από πολεμικές τέχνες. Εκτός από τη φυσική κατάσταση, η Jessica Smith θεωρεί τον εαυτό της τεράστιο θαυμαστή της σοκολάτας, των κουταβιών και των αθλητικών παπουτσιών.

Κανάλι Youtube JessicaSmithTV

Αυτή τη στιγμή στο κανάλι JessicaSmithTV έχει ήδη πάνω από 300 χιλιάδες συνδρομητές και πάνω από 40 εκατομμύρια προβολές βίντεο. Διατίθεται τώρα περίπου 400 διαφορετικές προπονήσειςΤο Η Τζέσικα Σμιθ είναι μία από αυτές τις προπονήτριες που έχουν πιστοποιηθεί σε διάφορους τομείς γυμναστικής. Στο κανάλι της υπάρχουν προπόνηση καρδιο και δύναμης, kickboxing, HIIT, προπόνηση μπαλέτου, Pilates, γιόγκα, περπάτημα, διατάσεις, μαθήματα για έγκυες, μετά την εγκυμοσύνη, ακόμη και διαλογισμό.

Αλλά ο πιο αγαπημένος τύπος φόρτωσης της Jessica Smith είναι το περπάτημα. Έχει κυκλοφορήσει μια σειρά από προγράμματα videotronic και DVD, κατασκευασμένα σε μια κανονική βόλταΤο Αυτά τα μαθήματα είναι ιδανικά για αρχάριους, για άτομα με μεγάλο υπέρβαρο και για άτομα που αντενδείκνυνται πιο σοβαρό φορτίο.

Έχει επίσης το πρόγραμμα εντατική φύση, τα οποία είναι κατάλληλα μόνο για προχωρημένους φοιτητές, συμπεριλαμβανομένου του προγράμματος HIIT. Η Τζέσικα προσφέρει βίντεο χωρίς επιπλέον εξοπλισμό και με τη χρήση αλτήρων, ελαστικών ταινιών, μπάλα γυμναστικής, διαστολέα, ζύγισης.

Κανάλι JessicaSmithTV δημιουργούνται λίστες αναπαραγωγής στις επιθυμητές κατηγορίες. Επίσης στον επίσημο ιστότοπό της υπάρχει μια κατηγορία μαθημάτων βίντεο που θα είναι χρήσιμα κατά την αναζήτηση βίντεο:

• Abs
• Barre
• Αρχάριοι
• Cardio
• Αντοχή Κατάρτισης
• Περίπατος
• Πάνω μέρος του σώματος
• Κάτω μέρος του σώματος
• Φιλικές προπονήσεις για πλάτη και γόνατο
• Χαμηλή επίπτωση
• Πιλάτες και Γιόγκα
• Χωρίς εξοπλισμό
• Διατάσεις

Τακτικά η Jessica Smith είναι ένα πρόγραμμα γυμναστικής για μια εβδομάδα/μήνα, ώστε να μπορείτε να είστε έτοιμο ένα πρόγραμμα προπόνησης γυμναστικήςΤο Για παράδειγμα (οι σύνδεσμοι θα ανοίξουν σε νέο παράθυρο):

1. Εβδομάδα SOS: Δύναμη 1 εβδομάδας, Αντοχή 2 εβδομάδες, Ισχύς 3 εβδομάδων, Λειτουργία 4 εβδομάδων.
2. Συνδέστε και παίξτε εβδομαδιαία.
3. It's Lose Your Love Handles Week.
4. FITIN15 Πρόκληση απώλειας βάρους.
5. Πρόκληση καλοκαιρινής διαμόρφωσης 30 ημερών.

Επίσης, για τους συνδρομητές της, η Jessica Smith στέλνει τακτικά νέα σχέδια μαθημάτων στο βίντεό της. Έχει προπόνηση για κάθε τύπο φιγούρας: Εκπαιδεύστε για τον σωματότυπό σας. Θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε προβληματικές περιοχές και να βελτιώσετε το σχήμα τους.

Κορυφαία 5 δημοφιλή βίντεο στο κανάλι, Jessica Smith TV

Προσφέρουμε 5 δημοφιλή βίντεο στο κανάλι, Jessica Smith TV:

1. Προπόνηση 15 λεπτών κοιλιακών, γλουτών και μηρών Δεν απαιτείται εξοπλισμός

2. Άσκηση εσωτερικού περπατήματος-Πλήρες μήκος 30 λεπτά με τα πόδια

3. Barre-Δωρεάν πλήρης διάρκεια 30 λεπτών Cardio Ballet Workout

4. Όρθιοι κοιλιακοί - Κάψτε λίπος και σμιλεύστε τους κοιλιακούς σας σε λιγότερο από 15

5. Εκπαίδευση 30 λεπτών ενδυνάμωσης για γυναίκες

Η Jessica Smith θα σας κερδίσει με τον ευχάριστο και ζεστό τρόπο διεξαγωγής προπονήσεων. Κάντε το γυμναστήριο διασκεδαστικό! Αφήστε τις προπονήσεις σας όχι μόνο αποτελεσματικές, αλλά και εύκολο και ξέγνοιαστο.

Δείτε επίσης: 7 ασκήσεις καρδιο για απώλεια λίπους για 30 λεπτά από κανάλι youtube και PopSugar.

Για αρχάριους, αδυνάτισμα