Συνιστάται να ξεκινήσετε το πρωί με μερικά ποτήρια καθαρό νερό με άδειο στομάχι.
Όλες οι τηλεοπτικές εκπομπές μιλούν πολύ για το πώς να τρώνε. Και πολύ σπάνια μιλάμε για το ποιο καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλ πρέπει να τηρείται.
Ένα υγιές άτομο με φυσιολογικό δείκτη μάζας σώματος και βάρος στην περιοχή 60-70-80 κιλά απαιτεί τουλάχιστον 1,5 λίτρα νερό την ημέρα. Αυτό το ποσό δεν περιλαμβάνει τσάι, καφέ, χυμούς και ποτά φρούτων, τα οποία πίνουν όλη την ημέρα. Μόνο καθαρό νερό με χαμηλά μεταλλικά στοιχεία.
Το όριο στην ποσότητα υγρού μπορεί να καθορίσει τον γιατρό, όταν ένα άτομο έχει υπέρταση, νεφρική ανεπάρκεια, άλλες ασθένειες που σχετίζονται με αλλαγές στο μεταβολισμό του νερού-αλατιού στο σώμα, καθώς και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Για τα υπόλοιπα, κατά κανόνα, ξεκινά κάθε πρωί με ένα ζευγάρι ποτήρια (0,5 λίτρα) νερό με άδειο στομάχι.
Χωρίς τσάι ή χυμό, ακόμη και φρεσκοστυμμένο το πρωί δεν είναι κατάλληλο. Μόνο καθαρό νερό. Μετά από όλα, οι χυμοί, τα τσάγια και οι κομπόστες το σώμα αναγνωρίζουν ως τροφή. Ορισμένοι διατροφολόγοι λένε ότι ακόμη και το νερό με χυμό λεμονιού, το οποίο χρησιμοποιείται συχνά για να ξεδιψάσει, το σώμα μπορεί να το πάρει ως τροφή. Και μόνο το καθαρό υφάλμυρο νερό θεωρείται ως ποτό και αμέσως πηγαίνετε όπου στο σώμα χρειάζεται περισσότερο.
Από τη στιγμή της κατανάλωσης της πρώτης πίντας νερού το πρωί πριν από το Πρωινό μπορεί να χρειαστούν 30-40 λεπτά. Δεν είναι απαραίτητο να περιμένουμε περισσότερο. Και τότε μπορείτε να πάρετε το πρωινό όπως έχετε συνηθίσει.
Το υπόλοιπο λίτρο νερού απλώνεται καλύτερα ομοιόμορφα όλη την ημέρα. Πειθαρχήστε να το έχετε στο αυτοκίνητο, το πορτοφόλι, το σακίδιο και το συρτάρι γραφείου. Κρατήστε ένα μπουκάλι καθαρό νερό που μπορείτε να πιείτε ανά πάσα στιγμή.
Υπάρχουν πολλές διαφορετικές απόψεις όταν είναι καλύτερο να πίνετε νερό πριν από τα γεύματα, μετά τα γεύματα ή κατά τη διάρκεια αυτού. Αλλά πιστεύουμε ότι αυτό δεν είναι τόσο σημαντικό. Είναι σημαντικό να ακολουθείτε το ρόλο ενός και μισού λίτρου καθαρού νερού την ημέρα. Τότε θα είμαστε σε θέση να ασφαλιστούμε από έναν μεγάλο αριθμό προβλημάτων.
Τι είναι η έλλειψη υγρών στο σώμα;
Πρώτα απ 'όλα είναι θρόμβοι αίματος και εμφάνιση θρόμβωσης. Δεν είναι μάταιο όταν οι υπερβολικοί θρόμβοι αίματος, οι γιατροί συνταγογραφούν όχι μόνο φάρμακα, αλλά και αυξάνουν την κατανάλωση νερού.
Η επαρκής κατανάλωση νερού είναι μια καλή προστασία από την ανάπτυξη λίθων στα νεφρά εμποδίζοντας το σχηματισμό λίθων στα νεφρά. Δύο ή τρία ποτήρια σκέτο νερό το πρωί διεγείρουν πολύ καλά τα έντερα και το προστατεύουν από τις διάφορες δυσλειτουργίες. Πρώτα απ 'όλα, από δυσκοιλιότητα.
Παρεμπιπτόντως, το πρόβλημα του ξηρού δέρματος για τις γυναίκες είναι τόσο επίκαιρο όσο ποτέ στην εποχή μας, ειδικά μεταξύ των κατοίκων της μητρόπολης. Φυσικά, λύνεται εν μέρει με κρέμες, μάσκες και ορούς που οι πελάτες συχνά αφήνουν πολλά χρήματα.
Αλλά για να παραμείνει το δέρμα πάντα υγιές και ελαστικό, είναι απαραίτητο να πίνετε αρκετή ποσότητα υγρού. Και μετά προσπαθούμε να ενυδατώσουμε το δέρμα με τεχνητά μέσα έξω.
Φυσικά, ακόμη και με άφθονες ποσότητες νερού δεν θα λύσει όλα τα προβλήματα που προκύπτουν με την υγεία. Αλλά είναι ένας από τους πρόσθετους τρόπους για να το κάνετε ελαφρώς λιγότερο.