«Είσαι δικός μου!» Τι να κάνετε εάν είστε ο ιδιοκτήτης

Οι σχέσεις με αγαπημένα πρόσωπα συχνά επισκιάζονται από τέτοια δυσάρεστα συναισθήματα όπως η ανασφάλεια και ο φόβος. Συνδέονται με χαμηλή αυτοεκτίμηση και αρνητικές εμπειρίες του παρελθόντος. Για παράδειγμα, οι γονείς του αγοριού χώρισαν και ως ενήλικας φοβάται να επαναλάβει αυτή την ιστορία στην οικογένειά του. Ακολουθεί τη γυναίκα του και τη βασανίζει με ζήλια.

Στην παιδική ηλικία, ο καθένας από εμάς ανέπτυξε μια συγκεκριμένη στρατηγική συμπεριφοράς σε περίπτωση δυσάρεστων καταστάσεων. Ασυνείδητα, εφαρμόζουμε αυτές τις συμπεριφορές στην ενήλικη ζωή.

Οι γονείς ενός μικρού κοριτσιού μιλούν μεταξύ τους, αλλά δεν της δίνουν σημασία. Αρχίζει να χτυπάει τα πόδια της, να ουρλιάζει και να πέφτει στο πάτωμα. Το κορίτσι μεγαλώνει και όταν της φαίνεται ότι ο σύντροφος επικοινωνεί ελάχιστα μαζί της και σκέφτεται κάτι δικό της, προσπαθεί να ελέγξει την κατάσταση, προσπαθώντας να τραβήξει την προσοχή του με όλους τους δυνατούς τρόπους.

Τα πρότυπα συμπεριφοράς και οι αμυντικές αντιδράσεις που σχηματίζονται στην παιδική ηλικία βλάπτουν τις σχέσεις των ενηλίκων. Ακολουθούν επτά βήματα που θα σας βοηθήσουν να καταρρίψετε τα παιδικά στερεότυπα και να δημιουργήσετε εμπιστοσύνη με τον σύντροφό σας.

1. ΕΝΙΣΧΥΣΤΕ ΤΟ ΑΙΣΘΗΜΑ ΣΑΣ ΑΞΙΑΣ

Εάν η αμφιβολία για τον εαυτό βρίσκεται στο επίκεντρο της κτητικής συμπεριφοράς, πρέπει να πολεμήσετε την εσωτερική φωνή που προσπαθεί να ενισχύσει την έλλειψη αυτοπεποίθησης. Συνειδητοποιήστε ότι είστε πολύτιμοι για τον εαυτό σας, ανεξάρτητα από το πώς σας αντιμετωπίζουν οι άλλοι. Είσαι δυνατός και ικανός για πολλά. Ακόμα κι αν οι υποθέσεις σας γίνουν πραγματικότητα και αποδειχθεί ότι ο σύντροφός σας σας εξαπατά, η ζωή δεν θα τελειώσει.

2. ΑΝΤΙΣΤΑΘΕΙΤΕ ΣΤΙΣ ΕΞΩΤΕΡΙΚΕΣ ΛΑΜΒΕΣ ΚΑΙ ΣΤΗΝ ΕΞΟΥΣΙΑΣΤΙΚΗ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑ

Διαφορετικά, κινδυνεύετε να απωθήσετε τον σύντροφό σας. Όσο κι αν ανησυχείς, προσπάθησε να μην τον πιέσεις. Αγνόησε την εσωτερική φωνή που σε μαθαίνει να τιμωρείς τον σύντροφό σου για το άγχος σου: «Γύρισε από τη δουλειά πολύ αργά για να είσαι ευχαριστημένος μαζί του. Μην του μιλάτε – αφήστε τον να ξέρει πώς να καθυστερήσει.»

3. ΣΥΝΕΙΔΗΤΟΠΟΙΗΣΤΕ ΑΥΤΑ ΤΑ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΑ ΕΙΝΑΙ ΑΠΟ ΤΟ ΠΑΡΕΛΘΟΝ

Το άγχος σας δεν θα φύγει από μόνο του. Πρέπει να καταλάβουμε από πού προήλθε. Αυτό που συμβαίνει τώρα είναι το έναυσμα του παλιού πόνου. Εάν επιδιώκετε να ελέγχετε τον σύντροφό σας και θέλετε να τον κατέχετε πλήρως, εμβαθύνετε στο παρελθόν. Έτσι γνωρίζεις τον πραγματικό εαυτό σου. Μερικές φορές είναι δύσκολο να βρεις αυτό που καθορίζει την καταστροφική συμπεριφορά. Σε αυτή την περίπτωση χρειάζεται ψυχοθεραπεία, η οποία θα βοηθήσει να συνειδητοποιήσουμε την πηγή της αβεβαιότητας.

4. ΒΡΕΙΤΕ ΤΡΟΠΟΥΣ ΓΙΑ ΝΑ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΤΕΙΤΕ ΤΟ ΑΓΧΟΣ ΣΑΣ

Ένα καλό αποτέλεσμα δίνεται από διάφορες πρακτικές διαλογισμού και αναπνοής που σας διδάσκουν να αντιμετωπίζετε τοξικές σκέψεις και συναισθήματα και να μην τις αφήνετε να ελέγχουν τη συμπεριφορά σας.

5. ΣΤΑΜΑΤΗΣΤΕ ΝΑ ΑΚΟΥΤΕ ΤΟΝ ΕΣΩΤΕΡΙΚΟ ΣΑΣ ΚΡΙΤΙΚΟ

Ο κριτικός που ζει μέσα μας τροφοδοτεί με τοξικές σκέψεις: «Ίσως σε απατά», «Ποιος θα σε χρειαστεί;», «Φαίνεται ότι θέλει να σε αφήσει». Εξαιτίας αυτού, βιώνουμε άγχος και επιδεικνύουμε κτητική συμπεριφορά.

6. ΕΠΕΝΔΥΣΕ ΣΤΗ ΖΩΗ ΣΟΥ

Αυτό είναι το πιο σημαντικό βήμα. Εστιάστε στη ζωή σας, όχι στη ζωή του συντρόφου σας. Ρωτήστε τον εαυτό σας: «Τι θα ήθελα πραγματικά να κάνω; Τι με ευχαριστεί και με εμπνέει περισσότερο; Ξεκινώντας να κάνετε ό,τι είναι απαραίτητο και ενδιαφέρον για εσάς, μπορείτε να αποδεχτείτε το γεγονός ότι εσείς και ο σύντροφός σας δεν είστε ένα, αλλά ενήλικες, ανεξάρτητοι άνθρωποι που αγαπιούνται ο ένας τον άλλον.

7. ΜΙΛΑΤΕ ΣΤΟΝ ΣΥΝΤΡΟΦΟ ΣΑΣ ΣΑΝ ΥΠΕΡΟΧΟΣ ΑΝΘΡΩΠΟΣ

Μιλήστε για τους φόβους, τις ανασφάλειες και την επιθυμία σας να έχετε τον έλεγχο. Αφήστε αυτό να είναι το πρώτο βήμα προς την εδραίωση εμπιστοσύνης μεταξύ σας.