Περιεχόμενα
Η γιόγκα δεν είναι απλώς μια μορφή γυμναστικής. Αυτή είναι μια ολόκληρη φιλοσοφία που σας βοηθά να κατανοήσετε τον εαυτό σας. Οι αναγνώστες του Guardian μοιράστηκαν τις ιστορίες τους για το πώς η γιόγκα κυριολεκτικά τους επανέφερε στη ζωή.
Vernon, 50: «Μετά από έξι μήνες γιόγκα, παράτησα το αλκοόλ και τον καπνό. Δεν τους χρειάζομαι πια.»
Έπινα κάθε μέρα και κάπνιζα πολύ. Έζησε για χάρη του Σαββατοκύριακου, ήταν συνεχώς σε κατάθλιψη και επίσης προσπάθησε να αντιμετωπίσει τον αγοροπωλησία και τον εθισμό στα ναρκωτικά. Αυτό έγινε πριν από δέκα χρόνια. Ήμουν σαράντα τότε.
Μετά το πρώτο μάθημα, που έγινε σε ένα κανονικό γυμναστήριο, όλα άλλαξαν. Έξι μήνες αργότερα έκοψα το ποτό και το κάπνισμα. Οι κοντινοί μου είπαν ότι φαίνομαι πιο χαρούμενος, πιο φιλικός, ότι έχω γίνει πιο ανοιχτός και προσεκτικός μαζί τους. Βελτιώθηκαν και οι σχέσεις με τη γυναίκα του. Παλιά μαλώναμε συνέχεια για μικροπράγματα, αλλά τώρα έχουν σταματήσει.
Ίσως το πιο σημαντικό ήταν ότι έκοψα το κάπνισμα. Προσπάθησα να το κάνω αυτό για πολλά χρόνια χωρίς επιτυχία. Η γιόγκα βοήθησε να καταλάβουμε ότι ο εθισμός στον καπνό και το ποτό ήταν απλώς μια προσπάθεια να νιώσουμε ευτυχισμένοι. Όταν έμαθα να βρίσκω την πηγή της ευτυχίας μέσα μου, συνειδητοποίησα ότι το ντόπινγκ δεν χρειάζεται πλέον. Λίγες μέρες αφότου έκοψα το τσιγάρο, ένιωσα άσχημα, αλλά πέρασε. Τώρα εξασκούμαι κάθε μέρα.
Η γιόγκα δεν πρόκειται απαραίτητα να αλλάξει τη ζωή σας, αλλά μπορεί να είναι μια ώθηση για αλλαγή. Ήμουν έτοιμος για αλλαγή και έγινε.
Έμιλυ, 17: «Είχα ανορεξία. Η γιόγκα βοήθησε στην οικοδόμηση μιας σχέσης με το σώμα»
Είχα ανορεξία και προσπάθησα να αυτοκτονήσω, και όχι για πρώτη φορά. Ήμουν σε τρομερή κατάσταση — έχασα το μισό βάρος. Οι σκέψεις αυτοκτονίας ήταν διαρκώς στοιχειωμένες και ακόμη και οι συνεδρίες ψυχοθεραπείας δεν βοηθούσαν. Ήταν πριν από ένα χρόνο.
Οι αλλαγές ξεκίνησαν από την πρώτη κιόλας συνεδρία. Λόγω ασθένειας κατέληξα στην πιο αδύναμη ομάδα. Στην αρχή, δεν μπορούσα να ξεπεράσω τις βασικές ασκήσεις διατάσεων.
Πάντα ήμουν ευέλικτος γιατί έκανα μπαλέτο. Ίσως αυτό να είναι που προκάλεσε τη διατροφική μου διαταραχή. Αλλά η γιόγκα βοήθησε να καταλάβουμε ότι είναι σημαντικό όχι μόνο να φαίνεστε όμορφα, αλλά και να νιώθετε σαν ερωμένη του σώματός σας. Νιώθω δύναμη, μπορώ να σταθώ στα χέρια μου για πολλή ώρα και αυτό με εμπνέει.
Η γιόγκα σας διδάσκει να χαλαρώνετε. Και όταν ηρεμείς, το σώμα θεραπεύεται
Σήμερα ζω μια πιο γεμάτη ζωή. Και παρόλο που δεν συνήλθα πλήρως μετά από αυτό που μου συνέβη, ο ψυχισμός μου έγινε πιο σταθερός. Μπορώ να κρατήσω επαφή, να κάνω φίλους. Θα πάω στο πανεπιστήμιο το φθινόπωρο. Δεν πίστευα ότι θα μπορούσα να το κάνω. Οι γιατροί είπαν στους γονείς μου ότι δεν θα ζούσα μέχρι τα 16 μου.
Ανησυχούσα για τα πάντα. Η γιόγκα μου έδωσε μια αίσθηση διαύγειας και με βοήθησε να βάλω σε τάξη τη ζωή μου. Δεν είμαι από τους ανθρώπους που τα κάνουν όλα μεθοδικά και με συνέπεια, κάνοντας γιόγκα μόνο 10 λεπτά την ημέρα. Αλλά με βοήθησε να αποκτήσω αυτοπεποίθηση. Έμαθα να ηρεμώ και να μην πανικοβάλλομαι για κάθε πρόβλημα.
Τσε, 45: «Η γιόγκα απαλλάχθηκε από τις άγρυπνες νύχτες»
Υπέφερα από αϋπνία για δύο χρόνια. Τα προβλήματα ύπνου ξεκίνησαν εν μέσω ασθενειών και άγχους λόγω μετακίνησης και διαζυγίου γονέων. Η μητέρα μου και εγώ μετακομίσαμε στον Καναδά από τη Γουιάνα. Όταν επισκέφτηκα συγγενείς που έμειναν εκεί, διαγνώστηκα με οστεομυελίτιδα — φλεγμονή του μυελού των οστών. Ήμουν στα πρόθυρα της ζωής και του θανάτου, δεν μπορούσα να περπατήσω. Το νοσοκομείο ήθελε να μου ακρωτηριάσει το πόδι, αλλά η μητέρα μου, μια νοσοκόμα με εκπαίδευση, αρνήθηκε και επέμενε να επιστρέψει στον Καναδά. Οι γιατροί με διαβεβαίωσαν ότι δεν θα επιζούσα από την πτήση, αλλά η μητέρα μου πίστευε ότι θα με βοηθούσαν εκεί.
Έκανα αρκετές χειρουργικές επεμβάσεις στο Τορόντο, μετά από τις οποίες ένιωσα καλύτερα. Αναγκάστηκα να περπατήσω με τιράντες, αλλά κράτησα και τα δύο πόδια. Μου είπαν ότι η χωλότητα θα κρατούσε μια ζωή. Αλλά ήμουν ακόμα χαρούμενος που ζούσα. Λόγω του άγχους, άρχισα να έχω προβλήματα με τον ύπνο. Για να τα αντιμετωπίσω, άρχισα τη γιόγκα.
Τότε δεν ήταν τόσο συνηθισμένο όσο τώρα. Δούλεψα μόνος μου ή με έναν προπονητή που νοίκιαζε ένα υπόγειο από μια τοπική εκκλησία. Άρχισα να διαβάζω λογοτεχνία για τη γιόγκα, άλλαξα αρκετούς δασκάλους. Τα προβλήματα ύπνου μου εξαφανίστηκαν. Μετά την αποφοίτησή της από το πανεπιστήμιο, πήγε να εργαστεί σε ένα ερευνητικό κέντρο. Η αϋπνία μου επέστρεψε και δοκίμασα τον διαλογισμό.
Έχω αναπτύξει ένα ειδικό πρόγραμμα γιόγκα για νοσοκόμες. Έγινε επιτυχία, εισήχθη σε πολλά νοσοκομεία και επικεντρώθηκα στη διδασκαλία.
Το κύριο πράγμα που πρέπει να καταλάβετε για τη γιόγκα είναι ότι σας μαθαίνει να χαλαρώνετε. Και όταν ηρεμείς, το σώμα θεραπεύεται.
Δείτε περισσότερα στο Ο κηδεμόνας.