Περιεχόμενα
«Μαμάααν! Είχα έναν εφιάλτη ! »… Όρθιο δίπλα στο κρεβάτι μας, το κοριτσάκι μας τρέμει από φόβο. Ξυπνημένοι με ένα ξεκίνημα, προσπαθούμε να διατηρήσουμε την ψυχραιμία: Δεν είναι τίποτα ανησυχητικό για ένα παιδί που βλέπει εφιάλτες, αντίθετα, γείναι μια απαραίτητη διαδικασίαε, που του επιτρέπει να διαχειριστεί τους φόβους και τα άγχη που δεν ήταν σε θέση να εκφράσει ή να εντάξει στην ημέρα. «Όπως η πέψη επιτρέπει να εκκενωθεί ό,τι δεν έχει αφομοιωθεί από το σώμα, οι εφιάλτες επιτρέπουν στο παιδί να εκκενώσει μια συναισθηματική φόρτιση που δεν έχει εκφραστεί», εξηγεί η Marie-Estelle Dupont, ψυχολόγος. Ο εφιάλτης είναι λοιπόν μια απαραίτητη διαδικασία «ψυχικής πέψης».
Μια αντίδραση στην εποχή του
Μεταξύ 3 και 7 ετών, οι εφιάλτες είναι συχνοί. Τις περισσότερες φορές, σχετίζονται άμεσα με αυτό που μόλις βίωσε το παιδί. Θα μπορούσε να είναι μια πληροφορία που ακούγεται, μια εικόνα που είδε τη μέρα, που τον τρόμαξε και που δεν καταλάβαινε, ή μια δύσκολη κατάσταση που βίωσε, για την οποία δεν μας είπε. Για παράδειγμα, τον μάλωσε ο δάσκαλος. Μπορεί να ηρεμήσει το συναίσθημά του ονειρευόμενος ότι ο δάσκαλος του κάνει κομπλιμέντα. Αλλά αν η αγωνία είναι πολύ δυνατή, εκφράζεται σε έναν εφιάλτη όπου η ερωμένη είναι μάγισσα.
Ένα ανείπωτο που νιώθει
Ένας εφιάλτης μπορεί να προκύψει ως αντίδραση σε μια «αεροστεγασμένη κατάσταση»: κάτι που νιώθει το παιδί, αλλά δεν έχει γίνει σαφές. Ανεργία, γέννηση, χωρισμός, μετακόμιση... Θα θέλαμε να τον προστατέψουμε καθυστερώντας να του μιλήσουμε γι' αυτό, αλλά έχει ισχυρές κεραίες: αντιλαμβάνεται στη στάση μας ότι κάτι έχει αλλάξει. Αυτή η «γνωστική ασυμφωνία» προκαλεί άγχος. Τότε θα ονειρευτεί έναν πόλεμο ή μια φωτιά που δικαιολογεί τα συναισθήματά του και του επιτρέπει να τα «χωνέψει». Καλύτερα να του εξηγήσετε ξεκάθαρα τι ετοιμάζεται, χρησιμοποιώντας απλά λόγια, θα τον ηρεμήσει.
Πότε να ανησυχείτε για τους εφιάλτες ενός παιδιού
Μόνο όταν ένα παιδί έχει τον ίδιο εφιάλτη σε τακτική βάση, όταν το στενοχωρεί σε σημείο που το μιλάει κατά τη διάρκεια της ημέρας και φοβάται να πάει για ύπνο, πρέπει να το διερευνήσουμε. Τι μπορεί να τον ανησυχήσει έτσι; Έχει μια ανησυχία για την οποία δεν μιλάει; Είναι δυνατόν να δέχεται bullying στο σχολείο; Εάν αισθανόμαστε μπλοκάρισμα, μπορούμε να συμβουλευτούμε έναν συρρικνωμένο που σε λίγες συνεδρίες θα βοηθήσει το παιδί μας να ονομάσει και να καταπολεμήσει τους φόβους του.
Μερικοί εφιάλτες συνδέονται στην πρώιμη παιδική ανάπτυξη : αν βρίσκεται στη διαδικασία της εκπαίδευσης στο γιογιό, με τα προβλήματά του να συγκρατήσει ή να εκκενώσει ό,τι έχει μέσα του, μπορεί να ονειρευτεί ότι είναι κλειδωμένος στο σκοτάδι ή, αντίθετα, χαμένος σε ένα δάσος. Αν διασχίσει το στάδιο του Οιδίποδα, προσπαθώντας να αποπλανήσει τη μητέρα του, ονειρεύεται ότι πληγώνει τον μπαμπά του… και νιώθει πολύ ένοχος όταν ξυπνά. Στο χέρι μας είναι να του υπενθυμίσουμε ότι τα όνειρα είναι στο κεφάλι του και όχι στην πραγματική ζωή. Πράγματι, μέχρι την ηλικία των 8 ετών, εξακολουθεί μερικές φορές να δυσκολεύεται να βάλει τα πράγματα στη θέση τους. Αρκεί ο μπαμπάς του να έχει ένα μικρό ατύχημα για να πιστέψει ότι είναι υπεύθυνος γι' αυτό.
Το κακό της όνειρο αντανακλά τις τρέχουσες ανησυχίες της
Όταν ένας μεγάλος αδερφός νιώθει θυμό με τη μητέρα του και ζηλεύει το μωρό που θηλάζει, δεν επιτρέπει στον εαυτό του να το εκφράσει με λόγια, αλλά θα το μεταφέρει σε έναν εφιάλτη όπου θα καταβροχθίσει τη μαμά του. Μπορεί επίσης να ονειρευτεί ότι έχει χαθεί, μεταφράζοντας έτσι το συναίσθημά του ότι είναι ξεχασμένος, ή να ονειρευτεί ότι πέφτει, επειδή αισθάνεται «αφημένος». Συχνά, από την ηλικία των 5 ετών, το παιδί ντρέπεται να έχει εφιάλτες. Θα ανακουφιστεί όταν μάθει ότι το κάναμε και εμείς στην ηλικία του! Ωστόσο, ακόμα και για να ελαφρύνουμε τη διάθεση, αποφεύγουμε να γελάμε γι' αυτό – θα νιώσει ότι τον κοροϊδεύουν και θα στεναχωρηθεί.
Ο εφιάλτης έχει τέλος!
Δεν ψάχνουμε στο δωμάτιο για να βρούμε το τέρας που είδε σε ένα όνειρο: που θα τον έκανε να πιστέψει ότι ο εφιάλτης μπορεί να υπάρχει στην πραγματική ζωή! Αν φοβάται να ξανακοιμηθεί, τον καθησυχάζουμε: ένας εφιάλτης τελειώνει μόλις ξυπνήσουμε, δεν υπάρχει κίνδυνος να τον βρούμε. Μπορεί όμως να πάει στη χώρα των ονείρων κλείνοντας τα μάτια και σκεπτόμενος πολύ καλά ποια θέλει να κάνει τώρα. Από την άλλη, ακόμα κι αν είμαστε κουρασμένοι, δεν τον προσκαλούμε να κλείσει τη νύχτα στο κρεβάτι μας. «Αυτό θα σήμαινε ότι έχει τη δύναμη να αλλάζει μέρη και ρόλους στο σπίτι», παρατηρεί η Marie-Estelle Dupont: είναι πολύ πιο οδυνηρό από έναν εφιάλτη! "
Ζητάμε από το παιδί να το ζωγραφίσει!
Την επόμενη μέρα, με ξεκούραστο κεφάλι, μπορούμε να του προσφέρουμε να ζωγραφίσει αυτό που τον τρόμαξε : στα χαρτιά, είναι ήδη πολύ λιγότερο τρομακτικό. Μπορεί ακόμη και να γελοιοποιήσει το «τέρας» βάζοντας κραγιόν και σκουλαρίκια ή φρικτά σπυράκια στο πρόσωπό του. Μπορείτε επίσης να τον βοηθήσετε να φανταστεί ένα χαρούμενο ή αστείο τέλος της ιστορίας.