Γιατί το να κλαις πολύ σημαίνει ότι είσαι δυνατός; - Ευτυχία και υγεία

Αν και το κλάμα μπορεί να μην είναι το καλύτερο συναίσθημα στον κόσμο, οι νευροεπιστήμονες που ασχολούνται με την ψυχολογία και τη φυσιολογία της πράξης του κλάματος συμφωνούν ότι το κλάμα είναι καλό για εμάς!

Στην πραγματικότητα είναι μια απάντηση στη θλίψη και την απογοήτευση. Εάν συγκρατήσουμε τα δάκρυά μας, μας κρατά σε μια κατάσταση συναισθηματικού στρες που μπορεί να είναι τρομερό για το σώμα και το μυαλό μας.

Έχει μάλιστα αποδειχθεί ότι Το κλάμα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών προσβολών που συνοδεύονται από ασθένειες που σχετίζονται με το άγχος.

Ενώ οι περισσότεροι από εμάς μπορεί να ντρέπονται για το κλάμα και να συνδέουμε συχνά ή έντονο κλάμα με κάποιο είδος αδυναμίας, στην πραγματικότητα σημαίνει το αντίθετο. Θα ήμασταν ψυχικά πιο δυνατοί. Να γιατί.

1. Με το κλάμα, αντιμετωπίζουμε τα συναισθήματά μας

Όταν κλαίμε, αγκαλιάζουμε τα συναισθήματά μας χέρι-χέρι. Τους εξετάζουμε εξονυχιστικά χωρίς να κοιτάμε αλλού. Μας κατακλύζουν για μια στιγμή και σταδιακά υποχωρούν για να δώσουν τη θέση τους σε μια ορισμένη γαλήνη.

Το να αρνούμαστε αποφασιστικά να κλάψουμε σημαίνει ότι ξεφεύγουμε από τα βαθιά μας συναισθήματα και αποτυγχάνουμε να εκτονώσουμε τον αρνητισμό μας που μπερδεύει βαθιά τη σωματική και ψυχική μας ευεξία.

Το κλάμα δεν σημαίνει ότι δεν μπορούμε να αντιμετωπίσουμε τα συναισθήματά μας. Αντίθετα, αυτό δείχνει μια πραγματική ικανότητα αντιμετώπισης καταστάσεων και κινδύνων της ζωής. Κρατάμε τα πόδια μας αγκυροβολημένα στην πραγματικότητα και το βιώνουμε σε ό,τι είναι όμορφο αλλά πολύπλοκο και μερικές φορές επώδυνο.

Με το κλάμα, το σώμα μας απελευθερώνει όλη την αρνητική ενέργεια που συσσωρεύεται από μια αγχωτική ή επώδυνη κατάσταση για να κάνει χώρο για τα επόμενα πιο καταπραϋντικά συναισθήματα.

Διαβάστε: Γιατί το να είσαι πολύ ευγενικός μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη

2. Δεν μας ενδιαφέρει τι σκέφτονται οι άλλοι

Όταν κλαίμε, αποπνέουμε ανοιχτά ευαλωτότητα. Είναι θαρραλέο να δείχνεις την πιο συναισθηματική σου πλευρά στους άλλους χωρίς να ανησυχείς για το τι μπορεί να συμπεράνουν από αυτή τη στάση ή να αντιλαμβάνονται για εμάς.

Πολλοί από εμάς μπορεί να έχουμε μεγαλώσει σε οικογένειες όπου αυτό το είδος συμπεριφοράς δεν ενθαρρύνεται. «Ενόχλησε» αλλιώς έδειχνε αδυναμία. Το να κλαίει κανείς χωρίς να ανησυχεί μήπως γίνει κακή αντιληπτή σημαίνει επίσης απελευθέρωση από τα αρνητικά μηνύματα που μεταφέρει ο κοινωνικός κανόνας της «σωστής σκέψης».

Το να δείχνεις τα συναισθήματά σου είναι πάνω από όλα αποκαλύπτοντας στους άλλους ότι είσαι άνθρωπος.

3. Η ειλικρίνεια απαιτεί αυθεντικότητα

Αυτή η απόρριψη αυτών των κοινωνικών κανόνων μας φέρνει πιο κοντά στους ανθρώπους γύρω μας που έχουν σημασία. Οι φίλοι, η οικογένεια ή ένας σύζυγος που δέχεται να μας βλέπουν πραγματικά όπως είμαστε (στο σύνολό μας), θα εκτιμήσουν ότι επιτρέπουμε στον εαυτό μας να είμαστε πλήρως ανοιχτοί στην παρουσία τους.

Ταυτόχρονα, θα μπορέσουμε να τακτοποιήσουμε και να αντιληφθούμε τους ανθρώπους που δεν ανήκουν μαζί μας. Όσοι νιώθουν άβολα να μοιραστούν μια στιγμή έντονης οικειότητας όπως αυτή, είναι απίθανο να είναι αυτοί που θα μοιραστούν μια αυθεντική σχέση.

Διαβάστε: Πώς να νικήσετε την κατάθλιψη σε 5 βήματα

4. Το κλάμα χαλαρώνει

Η συγκράτηση των δακρύων φέρνει θυμό, θλίψη και αποτρέπει τη σωστή ρύθμιση των συναισθημάτων. Ποιος δεν έχει ήδη ζήσει την έκπληξη ενός ατόμου που ξαφνικά εκρήγνυται για μια λεπτομέρεια;

Οι περισσότεροι άνθρωποι που συγκρατούν τα συναισθήματά τους διατρέχουν τον κίνδυνο να αποζημιωθούν βίαια την ημέρα που η «βαλβίδα» είναι γεμάτη.

Όταν κλαίμε όταν το χρειαζόμαστε, όλοι εκτονώνουμε τον κίνδυνο να εκφράσουμε την απογοήτευσή μας σε κάποιον άλλο ή να υποκινήσουμε ένταση με τους γύρω μας χωρίς λόγο.

5. Το κλάμα βελτιώνει τη γενική μας υγεία

Οι επιστήμονες ξέρουν πλέον πώς να αποδείξουν ότι το κλάμα προσφέρει περισσότερα από συναισθηματικά οφέλη.

Μειώνει επίσης τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων. Επιπλέον, το κλάμα ενθαρρύνει την απελευθέρωση στο σώμα μας ορμονών για καλή αίσθηση και μειώνει το επίπεδο μαγγανίου (το οποίο αν είναι πολύ υψηλό προκαλεί στρες και κρίσεις άγχους). Τέλος, το κλάμα λιπαίνει τους βολβούς των ματιών μας και τους αποτρέπει από την άβολη αφυδάτωση.

Τα δάκρυά μας έχουν αντιβακτηριακά οφέλη και βοηθούν στην αποβολή των τοξινών από το σύστημά μας.

Για να διαβάσετε: Έχετε τοξικούς ανθρώπους γύρω σας;

6. Επιτρέπουμε στους γύρω μας να ανοιχτούν

Όταν κλαίμε, δείχνουμε στους αγαπημένους μας ότι το να είσαι ευάλωτος δεν είναι αδυναμία. Είναι ειλικρίνεια να αφήνεσαι μπροστά σε άτομα που εμπιστεύεσαι. Αν νιώθουμε άνετα με τα δάκρυά μας, υπάρχει πιθανότητα οι γύρω μας να εκτιμήσουν αυτή την πράξη προς τα πάνω, στην κλίμακα αξιών της.

Για παράδειγμα, οι φίλοι μας που συνήθως κρατούν τα συναισθήματά τους για τον εαυτό τους, θα μάθουν να τα μοιράζονται μαζί μας. Λιγότερο ανήσυχοι και πιο σίγουροι, θα ξέρουν ότι δεν θα τους κρίνουμε και θα τους στηρίξουμε. Αυτοί οι τύποι θετικών αντιδράσεων ισχύουν. Όταν δίνουμε εμείς από τον εαυτό μας, οι άλλοι δίνουν με τη σειρά τους

7. Το κλάμα συνδέεται με τον εαυτό σας, με τους άλλους και με τον κόσμο

Όταν είμαστε συντονισμένοι με τα συναισθήματά μας, είμαστε φυσικά πιο διατεθειμένοι να κλαίμε. Το να είμαστε συναισθηματικοί είναι πάνω από όλα να μπορούμε να παρατηρούμε πράγματα μέσα μας που είναι αόρατα στους άλλους.

Αυτή η ανεπτυγμένη επίγνωση του εαυτού μας, μας επιτρέπει να εντοπίζουμε πιο εύκολα τα δυνατά και τα αδύνατα σημεία μας για να μπορέσουμε να τα επεξεργαστούμε. Κάποιος που κλαίει ξέρει πώς λειτουργεί το μυαλό του.

Η ανάπτυξη μιας ειδικής σχέσης με τον εαυτό του και με τους άλλους γίνεται τότε δυνατή: η οικοδόμηση αληθινών συναισθηματικών δεσμών χωρίς τεχνάσματα μεταξύ του εαυτού και του κόσμου είναι ευεργετική και συμβάλλει στην προσωπική μας ανάπτυξη.

Να είστε πιο ήρεμοι, να γίνετε πιο ειρηνικοί, να βρείτε εσωτερική γαλήνη… Οι θεραπείες ευεξίας ανθίζουν στην αγορά. Μερικοί έχουν αμφισβητήσιμες μεθόδους, όλοι χρεώνονται… Θα πρέπει να σκεφτούμε μια απλή (και δωρεάν) λύση που να είναι εφικτή σε όλους μας.

Τι θα γινόταν αν χρησιμοποιούσαμε τη βιολογική μας ικανότητα να κλαίμε; Ας εκμεταλλευτούμε πλήρως τη φυσική ανακούφιση που μπορεί να προσφέρει το κλάμα και ας ζήσουμε τη φανταστική του δράση ενάντια στο άγχος. Οι κρίσεις κλάματος δεν πρέπει πλέον να αντιμετωπίζονται ως σημάδι αδυναμίας, αλλά ως σημάδι εσωτερικής δύναμης και προσοχής.