Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, περισσότερο από το 80% των ανθρώπων στον κόσμο υποφέρουν από επαναλαμβανόμενες κράμπες στα πόδια. Σύμφωνα με τους γιατρούς, οι κύριες αιτίες των κράμπων στα πόδια είναι η μυϊκή καταπόνηση, η νευραλγία και η παραβίαση της ισορροπίας νερού και ηλεκτρολυτών στα μυϊκά κύτταρα λόγω έλλειψης βιταμινών και μετάλλων. Εμφανίζονται επεισοδιακές κρίσεις: • Άτομα που περνούν το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου τους όρθια στη δουλειά – βοηθοί πωλήσεων, ομιλητές, στυλίστες κ.λπ. Με την πάροδο του χρόνου, αναπτύσσουν χρόνια κόπωση στα πόδια, η οποία στη συνέχεια ανταποκρίνεται με νυχτερινές κράμπες. • Γυναίκες – λόγω της τακτικής χρήσης ψηλοτάκουνων παπουτσιών. • Μετά από υπερβολική σωματική καταπόνηση. • Λόγω υποθερμίας, ακόμη και σε κρύο νερό. • Λόγω έλλειψης βιταμινών D και B, καλίου, ασβεστίου και μαγνησίου στον οργανισμό. Όλες αυτές οι ουσίες βοηθούν στη ρύθμιση της μυϊκής δραστηριότητας και στον έλεγχο των νευρικών παρορμήσεων. • Σε γυναίκες κατά την εγκυμοσύνη λόγω ορμονικών αλλαγών, αυξημένου στρες στα πόδια και ανεπάρκειας ασβεστίου στον οργανισμό. Εάν οι μυϊκοί σπασμοί αρχίσουν να εμφανίζονται αρκετά τακτικά, φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό - μπορεί να είναι σύμπτωμα μιας από τις ακόλουθες ασθένειες: • κιρσοί, θρομβοφλεβίτιδα και εξουδετερωτική αθηροσκλήρωση. • πλατυποδία; • κρυφοί τραυματισμοί στα πόδια. • ΝΕΦΡΙΚΗ ΑΝΕΠΑΡΚΕΙΑ; • παραβιάσεις του καρδιαγγειακού συστήματος. • ασθένειες του θυρεοειδούς αδένα. • Διαβήτης; • ισχιαλγία. Τι να κάνετε αν τσαλακώσατε το πόδι σας: 1) Προσπαθήστε να χαλαρώσετε το πόδι σας, πιάστε το πόδι με τα δύο χέρια και τραβήξτε το προς το μέρος σας όσο το δυνατόν περισσότερο. 2) Όταν ο πόνος υποχωρήσει ελαφρά, με το ένα χέρι κάντε εντατικό μασάζ στην πάσχουσα περιοχή. 3) Εάν ο πόνος επιμένει, τσιμπήστε δυνατά τον τεντωμένο μυ ή τρυπήστε τον ελαφρά με ένα αιχμηρό αντικείμενο (καρφίτσα ή βελόνα). 4) Για να αποφύγετε την υποτροπή, απλώστε μια θερμαντική αλοιφή στο σημείο που πονάει και ξαπλώστε για λίγο με τα πόδια ψηλά για να εξασφαλίσετε την εκροή αίματος.
Να προσέχεις τον εαυτό σου! Πηγή: blogs.naturalnews.com Μετάφραση: Λάκσμι