Γιατί είμαι καλύτερος στα 56 παρά στα 50;

Πριν λίγες εβδομάδες έγινα 56 χρονών. Προς τιμήν αυτού του γεγονότος, έτρεξα εννέα χιλιόμετρα μέσα από το Central Park. Είναι ωραίο να ξέρω ότι μπορώ να τρέξω αυτή την απόσταση και να μην συντριβώ. Σε λίγες ώρες με περιμένουν ο σύζυγός μου και οι κόρες μου για ένα εορταστικό δείπνο στο κέντρο της πόλης.

Δεν γιόρτασα έτσι τα XNUMXα γενέθλιά μου. Φαίνεται σαν να έχει περάσει μια αιωνιότητα από τότε. Τότε δεν θα είχα τρέξει ούτε τρία χιλιόμετρα — ήμουν εντελώς εκτός φόρμας. Πίστευα ότι η ηλικία δεν μου άφηνε άλλη επιλογή από το να πάρω βάρος, να γίνω αόρατος και να παραδεχτώ την ήττα.

Είχα ιδέες στο μυαλό μου που τα μέσα μαζικής ενημέρωσης πιέζουν εδώ και χρόνια: πρέπει να αντιμετωπίσεις την αλήθεια, να ενδώσεις και να τα παρατήσεις. Άρχισα να πιστεύω άρθρα, μελέτες και αναφορές που ισχυρίζονταν ότι οι γυναίκες άνω των 50 ήταν ανήμπορες, σκυθρωπές και κυκλοθυμικές. Είναι ανίκανοι να αλλάξουν και σεξουαλικά μη ελκυστικοί.

Οι νέοι απορροφούν τη νέα γνώση σαν σφουγγάρι, είναι αυτοί που θέλουν να προσλάβουν οι εργοδότες. Ακόμη χειρότερα, όλα τα μέσα συνωμότησαν για να με πείσουν ότι ο μόνος τρόπος για να είμαι ευτυχισμένος είναι να φαίνομαι νεότερος, ό,τι κι αν γίνει.

Ευτυχώς ξεμπέρδεψα αυτές τις προκαταλήψεις και συνήλθα. Αποφάσισα να κάνω την έρευνά μου και να γράψω το πρώτο μου βιβλίο, The Best After 20: Expert Advice on Style, Sex, Health, Finance and More. Άρχισα να κάνω τζόκινγκ, μερικές φορές να περπατάω, έκανα 60 push-ups κάθε μέρα, στάθηκα στο μπαρ για XNUMX δευτερόλεπτα, άλλαξα τη διατροφή μου. Στην πραγματικότητα, πήρα τον έλεγχο της υγείας και της ζωής μου.

Έχασα βάρος, τα αποτελέσματα των ιατρικών μου εξετάσεων βελτιώθηκαν και στα μέσα της δεκαετίας του εξήντα ήμουν ικανοποιημένος με τον εαυτό μου. Παρεμπιπτόντως, στα τελευταία μου γενέθλια, έλαβα μέρος στον Μαραθώνιο της Νέας Υόρκης. Ακολούθησα το πρόγραμμα Jeff Galloway, το οποίο περιλαμβάνει αργό, μετρημένο τρέξιμο με μεταβάσεις στο περπάτημα — ιδανικό για κάθε σώμα άνω των πενήντα.

Λοιπόν, πώς διαφέρουν τα 56 μου χρόνια από τα πενήντα; Παρακάτω είναι οι κύριες διαφορές. Είναι όλοι καταπληκτικοί — στα 50 μου, δεν μπορούσα να φανταστώ ότι αυτό θα συνέβαινε σε μένα.

μπήκα σε φόρμα

Αφού έκλεισα τα 50, ασχολήθηκα με την υγεία με τρόπο που ποτέ δεν μπορούσα να φανταστώ. Πλέον τα καθημερινά push-up, το τζόκινγκ κάθε δύο μέρες και η σωστή διατροφή είναι αναπόσπαστα κομμάτια της ζωής μου. Το βάρος μου — 54 κιλά — είναι μικρότερο από ό,τι στα 50. Τώρα φοράω και ρούχα ένα νούμερο μικρότερα. Τα push-up και οι σανίδες με προστατεύουν από την οστεοπόρωση. Επιπλέον, έχω πολύ περισσότερη ενέργεια. Έχω τη δύναμη να κάνω ό,τι θέλω ή πρέπει να κάνω καθώς μεγαλώνω.

Βρήκα το στυλ μου

Στα 50 μου, τα μαλλιά μου έμοιαζαν με κουρελιασμένη γάτα στο κεφάλι μου. Δεν είναι περίεργο: τα χλωράωσα και τα στέγνωσα με πιστολάκι μαλλιών. Όταν αποφάσισα να αλλάξω ριζικά όλη μου τη ζωή, η αποκατάσταση μαλλιών έγινε ένα από τα σημεία του προγράμματος. Τώρα τα μαλλιά μου είναι πιο υγιή από ποτέ. Όταν απέκτησα νέες ρυτίδες στα 50, ήθελα να τις καλύψω. Εχει τελειώσει. Τώρα κάνω μακιγιάζ σε λιγότερο από 5 λεπτά — το μακιγιάζ μου είναι πιο ανοιχτό και πιο φρέσκο. Άρχισα να φοράω απλά κλασικά ρούχα. Δεν έχω νιώσει ποτέ τόσο άνετα στο σώμα μου.

Αποδέχτηκα την ηλικία μου

Όταν έκλεισα τα 50, ήμουν σε αναταραχή. Τα ΜΜΕ ουσιαστικά με έπεισαν να τα παρατήσω και να εξαφανιστώ. Αλλά δεν τα παράτησα. Αντίθετα, έχω αλλάξει. «Αποδέξου την ηλικία σου» είναι το νέο μου σλόγκαν. Η αποστολή μου είναι να βοηθήσω άλλους ηλικιωμένους να κάνουν το ίδιο. Είμαι περήφανος που είμαι 56. Θα είμαι περήφανος και ευγνώμων για τα χρόνια που έζησα σε οποιαδήποτε ηλικία.

έγινα τολμηρός

Φοβόμουν τι με περιμένει μετά τα πενήντα, γιατί δεν έλεγχα τη ζωή μου. Αλλά μόλις πήρα τον έλεγχο, το να απαλλαγώ από τους φόβους μου ήταν τόσο εύκολο όσο το να πετάξω το πιστολάκι μαλλιών. Είναι αδύνατο να αποτρέψουμε τη διαδικασία γήρανσης, αλλά εμείς οι ίδιοι επιλέγουμε πώς θα συμβεί αυτό.

Ή μπορούμε να συναντιόμαστε κάθε μέρα με χαρά και χωρίς φόβο. Μπορούμε να ελέγξουμε την υγεία μας και να φροντίσουμε τον εαυτό μας όπως φροντίζουμε τους άλλους. Η επιλογή μου είναι να αποδεχτώ την ηλικία μου και τη ζωή μου, να προετοιμαστώ για αυτό που θα ακολουθήσει. Στα 56 μου, έχω πολύ λιγότερους φόβους από ό,τι στα 50. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για το επόμενο σημείο.

Έγινα μια ενδιάμεση γενιά

Όταν έκλεισα τα 50, η μητέρα μου και η πεθερά μου ήταν ανεξάρτητες και σχετικά υγιείς. Και οι δύο διαγνώστηκαν με Αλτσχάιμερ φέτος. Ξεθωριάζουν τόσο γρήγορα που δεν μπορούμε να τυλίξουμε το κεφάλι μας γύρω από αυτό. Ακόμη και πριν από 6 χρόνια ζούσαν ανεξάρτητα, και τώρα χρειάζονται συνεχή φροντίδα. Η μικρή μας οικογένεια προσπαθεί να παρακολουθεί την εξέλιξη της νόσου, αλλά δεν είναι εύκολο.

Παράλληλα, έχουμε στην οικογένειά μας έναν πρωτοετή και έναν μαθητή λυκείου. Έχω γίνει επίσημα μια ενδιάμεση γενιά που φροντίζει παιδιά και γονείς ταυτόχρονα. Τα συναισθήματα δεν θα βοηθήσουν εδώ. Σχεδιασμός, δράση και θάρρος είναι αυτά που χρειάζεστε.

Ξαναέφτιαξα την καριέρα μου

Εργάστηκα στην έκδοση περιοδικών για δεκαετίες και στη συνέχεια στο χώρο των διεθνών συνεδρίων. Αργότερα, πήρα μερικά χρόνια άδεια για να αφοσιωθώ ολοκληρωτικά στην ανατροφή των παιδιών μου. Ήμουν έτοιμος να επιστρέψω στη δουλειά, αλλά φοβόμουν μέχρι θανάτου. Είχα ένα σταθερό βιογραφικό, αλλά ήξερα ότι η επιστροφή στα παλιά χωράφια δεν ήταν η σωστή επιλογή. Μετά από μια προσωπική επανεκτίμηση και μεταμόρφωση, έγινε σαφές: η νέα μου κλήση είναι να γίνω συγγραφέας, ομιλητής και υπέρμαχος της θετικής γήρανσης. Έγινε η νέα μου καριέρα.

Έγραψα ένα βιβλίο

Συμμετείχε επίσης σε όλα τα πρωινά talk show, επισκέφτηκε πολλές ραδιοφωνικές εκπομπές και επίσης συνεργάστηκε με πολύ διάσημα και σεβαστά ΜΜΕ της χώρας. Ήταν η αποδοχή του πραγματικού μου, η αναγνώριση της ηλικίας μου και η ζωή χωρίς φόβο που μου επέτρεψαν να ξεκινήσω ένα νέο κεφάλαιο. Στα 50 ήμουν χαμένος, μπερδεμένος και φοβισμένος, χωρίς να ξέρω τι να κάνω. Στα 56 μου είμαι έτοιμος για όλα.

Υπάρχουν άλλοι λόγοι για τους οποίους το 56 είναι διαφορετικό από το 50. Για παράδειγμα, χρειάζομαι γυαλιά σε κάθε δωμάτιο. Προχωράω σταδιακά προς τα 60 χρόνια, αυτό προκαλεί στιγμές ενθουσιασμού και εμπειρίας. Θα μείνω καλά στην υγεία μου; Θα έχω αρκετά χρήματα για μια καλή ζωή; Θα είμαι το ίδιο αισιόδοξος για τη γήρανση όταν γίνω 60; Δεν είναι πάντα εύκολο να παραμείνουμε γενναίοι μετά τα 50, αλλά είναι ένα από τα κύρια όπλα στο οπλοστάσιό μας.

Σχετικά με τον συγγραφέα: Η Barbara Hannah Grafferman είναι δημοσιογράφος και συγγραφέας του The Best After XNUMX.