Ποιο μέσο μεταφοράς πρέπει να προτιμά μια έγκυος;

Τα ταξίδια δεν αντενδείκνυνται, με την προϋπόθεση ότι έχετε επιλέξει τον σωστό τρόπο μεταφοράς και, αφού φτάσετε εκεί, έχετε τις βέλτιστες συνθήκες υγιεινής.

Ωστόσο, όποιος κι αν είναι ο προορισμός, και ειδικά στο τέλος της εγκυμοσύνης, να ζητάτε πάντα τη συμβουλή του γιατρού σας.

Ταξιδεύοντας με αυτοκίνητο ενώ είστε έγκυος: πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα

Το αυτοκίνητο δεν είναι ο καλύτερος τρόπος μεταφοράς εάν είστε έγκυος. Ωστόσο, αν η εγκυμοσύνη σας πηγαίνει καλά, τίποτα δεν σας εμποδίζει να οδηγήσετε μερικά χιλιόμετρα. Αλλά όσο πιο κοντά πλησιάζεις στο τέλος σου, τόσο περισσότερος θα πάρει αποφύγετε τα μακρινά ταξίδια.

Δηλαδή: ο κύριος κίνδυνος ενός ταξιδιού είναι η κούραση. Αυτή πράγματι προάγει τις συσπάσεις που είναι από μόνες τους πιθανό να οδηγήσουν σε πρόωρο τοκετό. Γενικά, στο αυτοκίνητο, μην ξεχάσετε να δέσετε τη ζώνη ασφαλείας σας, αποφύγετε την απότομη επιτάχυνση και το φρενάρισμα και φυσικά μην πηγαίνετε εκτός δρόμου 4 × 4. Αν πρέπει να κάνετε ένα μεγάλο ταξίδι, ζητήστε τη συμβουλή του γιατρού σας, μπορεί να σας συνταγογραφήσει ένα αντισπασμωδικό για να πάρετε σε περίπτωση συσπάσεων. Στο δρόμο, κάντε ένα διάλειμμα κάθε δύο ώρες. Όταν φτάσετε στο μέρος των διακοπών σας, προγραμματίστε να ξεκουραστείτε την επόμενη μέρα.

Ακολουθούν οι συμβουλές μας για να ταξιδεύετε με αυτοκίνητο ενώ είστε έγκυος, χωρίς να υποφέρετε πολύ:

• Αποφύγετε μεγάλα ταξίδια (πάνω από 500 χλμ την ημέρα) καθώς και τουριστικά κυκλώματα και δρόμους που είναι πολύ απότομοι.
• Η συχνά διαλείμματα είναι απαραίτητες γιατί το παρατεταμένο κάθισμα είναι πιθανό να είναι επώδυνο, ειδικά προς το τέλος.
• Καθίστε στην πλάτη και μην ξεχνάτε τη ζώνη ασφαλείας σας : τοποθετημένο κάτω από την κοιλιά, στο ύψος της λεκάνης, θα εγγυηθεί τόσο την ασφάλεια του Μωρού όσο και τη δική σας.
• Τέλος, μόλις φτάσετε στον προορισμό σας, η ξεκούραση είναι υποχρεωτική!

Ταξιδεύοντας με τρένο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: προφυλάξεις

Το τρένο είναι η καλύτερη λύση αν πρέπει να ταξιδέψετε περισσότερο από τρεις ώρες. Αρκεί να λάβετε βοήθεια με τις αποσκευές και να κάνετε κράτηση θέσης ή κουκέτας εάν ταξιδεύετε τη νύχτα. Αντίθετα, επιλέξτε ένα κάθισμα στη μέση του βαγονιού, καθώς οι κραδασμοί είναι λιγότερο σημαντικοί από ότι πάνω από τους τροχούς. Κάντε τον εαυτό σας άνετο και εκμεταλλευτείτε την ευκαιρία σηκώνομαι κάθε ώρα. Κάντε μερικά βήματα στο διάδρομο για να χαλαρώσετε τα πόδια σας και κυρίως να διεγείρουν τη φλεβική σας επιστροφή. Θα υποφέρετε λιγότερο από την αίσθηση των βαριών ποδιών, ειδικά αν ο καιρός είναι ζεστός.

Και γιατί να μην εκμεταλλευτείτε υπηρεσία αποσκευών στο σπίτι από το SNCF; Για μερικές δεκάδες ευρώ, ένας πράκτορας θα έρθει και θα παραλάβει τις αποσκευές σας από το σπίτι σας και θα τις αφήσει απευθείας στο σημείο των διακοπών σας. Όταν είσαι έγκυος, δεν είναι πολυτέλεια, ειδικά αν ταξιδεύεις μόνη σου.

Πετώντας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: πώς να ζήσετε καλά την πτήση σας

Οι περισσότερες αεροπορικές εταιρείες δέχονται έγκυες γυναίκες μέχρι τον όγδοο μήνα της εγκυμοσύνης. Από εκεί και πέρα, πρέπει να παρέχετε α ιατρικό πιστοποιητικό. Το καλύτερο όμως είναι να το μάθεις πριν την πτήση για να μην έχεις δυσάρεστες εκπλήξεις.

Την ημέρα πριν από το ταξίδι σας με το αεροπλάνο, αποφύγετε την κατανάλωση τροφών που προκαλούν φούσκωμα ή ανθρακούχα ποτά, καθώς οι αλλαγές στην ατμοσφαιρική πίεση στο εσωτερικό της συσκευής μπορεί να διαστέλλουν τα έντερα και να προκαλέσουν δυσάρεστο πόνο. Κατά τη διάρκεια της πτήσης, βολευτείτε, βάλτε τα δύο πόδια στο έδαφος ή σε ένα στήριγμα ποδιών, κάντε μερικές κινήσεις για να χαλαρώσετε και μία φορά την ώρα, περπατήστε στο διάδρομο για να ενεργοποιήσετε την κυκλοφορία του αίματος σας. Μην ξεχνάτε επίσης το κάλτσες συμπίεσης, για να περιορίσετε την αίσθηση των βαριών ποδιών.

Θυμηθείτε επίσης να πίνετε άφθονο νερό, καθώς ο περιβάλλον αέρας είναι πολύ ξηρός. Φορέστε φαρδιά ρούχα, κατά προτίμηση βαμβακερά και άνετα παπούτσια, και κατά την άφιξη, ξαπλώστε για μία ή δύο ώρες, αν είναι δυνατόν.

Η συμβουλή μας για ταξίδια με ηρεμία

Επί τόπου, μπορεί να χρειαστεί να επισκεφτείτε γιατρό. Επικοινωνήστε με το ταμείο ασφάλισης υγείας σας. Εάν πρόκειται να πάτε σε μια χώρα του Ευρωπαϊκού Οικονομικού Χώρου (ΕΟΧ) ή στην Ελβετία, το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να ζητήσετε, τουλάχιστον δύο εβδομάδες πριν από την αναχώρησή σας, Ευρωπαϊκή Κάρτα Ασφάλισης Ασθένειας. Εάν πρόκειται να πάτε σε άλλη χώρα, μάθετε πριν από την αναχώρησή σας εάν η χώρα αυτή έχει υπογράψει α συμφωνία κοινωνικής ασφάλισης με τη Γαλλία, και εάν εμπίπτετε στο πεδίο εφαρμογής αυτής της σύμβασης. Το ταμείο ασφάλισης υγείας σας θα σας καθοδηγήσει στις διαδικασίες και τις διατυπώσεις που πρέπει να πραγματοποιήσετε.

Ενημερωθείτε για τους γυναικολόγους και τις υπηρεσίες μητρότητας στο χώρο του ξενοδοχείου, ώστε να γνωρίζετε με ποιον να επικοινωνήσετε αμέσως εάν έχετε πρόβλημα.

Ταξιδεύοντας έγκυος: ποιους προορισμούς πρέπει να αποφεύγετε;

Η τροπικές χώρες ή τα λεγόμενα "αναπτυξιακά" δεν συνιστώνται πραγματικά εάν είστε έγκυος. Οι συνθήκες υγιεινής είναι συχνά ανεπαρκείς και είναι πιθανό να κολλήσετε μια λοίμωξη όπως π.χ Ηπατίτιδα Α (πίνοντας μολυσμένο νερό ή τρώγοντας ωμά, κακοψημένα ή κακώς πλυμένα τρόφιμα) ή ακόμα και πολύ απλά ένα «τουρίστας”(Διάρροια ταξιδιωτών). Προσοχή επίσης στις χώρες όπου ιούς που μεταδίδονται από τα κουνούπια όπως ο δάγκειος πυρετός, η τσικουνγκούνια ή ο Ζίκα.

Σε περίπτωση ασθένειας ή έκτακτης ανάγκης που σχετίζεται με την εγκυμοσύνη σας, δεν είστε σίγουροι αν θα βρείτε ένα κοντινό νοσοκομείο ικανό να σας φροντίσει. Επιτέλους, ορισμένες υποχρεωτικές ή ιδιαίτερα συνιστώμενες θεραπείες για ταξίδια (εμβόλια, κάποια ανθελονοσιακά κ.λπ.) είναι αντενδείκνυται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Στις αποσκευές σας, πάρτε μαζί σας μια περίληψη του ιατρικού σας φακέλου και της θεραπείας σας εάν έχετε.