Περιεχόμενα
Δαμάσκηνα - ωφέλιμα αποξηραμένα φρούτα, και χρησιμοποιούνται για να βοηθήσουν στη λαϊκή ιατρική από την αρχαιότητα. Και όλα αυτά επειδή τα αποξηραμένα δαμάσκηνα είναι πλούσια σε βιταμίνες Ε, Κ, ΡΡ, Β1 και Β2, βήτα-καροτίνη, ρετινόλη και ασκορβικό οξύ και επίσης περιέχουν μαγνήσιο, φώσφορο, ασβέστιο, νάτριο και σίδηρο.
Υπάρχουν 5 λόγοι για να συμπεριλάβετε τα δαμάσκηνα στην καθημερινή σας διατροφή.
1. Βελτιώνει τη διάθεση
Λόγω της σύνθεσής τους, τα δαμάσκηνα βοηθούν στην ομαλοποίηση της διάθεσης, ηρεμεί το νευρικό σύστημα, ανακουφίζει από το άγχος, καταπολεμά την κατάθλιψη, την ευερεθιστότητα και βελτιώνει τον ύπνο. Για την ψυχολογική σας άνεση, φροντίστε να συμπεριλάβετε αποξηραμένα δαμάσκηνα σε μια διατροφή.
2. Βελτιώνει τη δραστηριότητα του εγκεφάλου
Οι άνθρωποι χρησιμοποιούν συχνά δαμάσκηνα για καλύτερη εστίαση και πιο παραγωγική εργασία, ειδικά αν οι ενέργειές τους σχετίζονται άμεσα με τη νοημοσύνη. Τα δαμάσκηνα βοηθούν στη βελτίωση της μνήμης και της ανοσίας, γι 'αυτό είναι σημαντικά στη διατροφή των μαθητών. Εάν αντιμετωπίζετε υπνηλία, έλλειψη ενέργειας - φάτε δαμάσκηνα.
3. Παρατείνει τη νεολαία
Τα δαμάσκηνα θα βοηθήσουν στη διατήρηση της ομορφιάς και της νεότητας, συμπληρώνοντας τα καλλυντικά. Περιέχει θρεπτικές ενώσεις που βοηθούν στην απώθηση των ελεύθερων ριζών και αποτρέπουν την οξείδωση των ιστών του σώματος. Οι διαδικασίες γήρανσης στο σώμα επιβραδύνονται για να διεγείρουν τη δημιουργία κολλαγόνου, βελτιώνουν την ελαστικότητα του δέρματος.
4. Μειώνει το βάρος
Τα δαμάσκηνα μπορούν να είναι ένας μεγάλος βοηθός στη διαδικασία απώλειας βάρους. Από την άλλη πλευρά, τα δαμάσκηνα βοηθούν στο να πάρουν βάρος για όσους υποφέρουν από εξάντληση. Από τη μια πλευρά, το αποξηραμένο δαμάσκηνο διεγείρει την όρεξη και το σχηματισμό γαστρικού χυμού. Από την άλλη - έχει καθαρτικό αποτέλεσμα και βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών και των σκουριών.
5. Είναι η πρόληψη του καρκίνου
Η παρουσία αντιοξειδωτικών στη σύνθεση των δαμάσκηνων τους επιτρέπει να καταπολεμούν και να προλαμβάνουν τον καρκίνο. Αρκεί να τρώτε 5 αποξηραμένα μούρα την ημέρα.
Για περισσότερα σχετικά με τα οφέλη και τις βλάβες του δαμάσκηνου, διαβάστε το μεγάλο άρθρο μας: