Περιεχόμενα
Το παιδί δεν θέλει να φάει. Ένα κοινό πρόβλημα. Οι γονείς που πρέπει να το λύσουν έχουν από καιρό χωριστεί σε δύο στρατόπεδα: κάποιοι αναγκάζουν το παιδί να τρώει σύμφωνα με το πρόγραμμα, άλλοι δεν το αναγκάζουν ποτέ. Αλλά και οι δύο πλευρές θέλουν να λύσουν το πρόβλημα σε παγκόσμιο επίπεδο, δηλαδή να δημιουργήσουν μια υγιή όρεξη στο μωρό τους. Είναι δυνατόν? Αρκετά!
Τρία σημαντικά γεγονότα για την όρεξη που πρέπει να γνωρίζουν κάθε γονέας
Πριν ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα για να βελτιώσετε την όρεξή σας, φροντίστε να θυμάστε:
- Η απροθυμία για φαγητό μπορεί να σχετίζεται με την ασθένεια. Πρώτα απ 'όλα, ελέγξτε όλους τους δείκτες υγείας και, στη συνέχεια, ξεκινήστε ενεργές ενέργειες. Εάν το παιδί είναι άρρωστο, όχι μόνο δεν θα έχετε όρεξη, αλλά και θα χάσετε τον χρόνο.
- Η υγιής όρεξη δεν είναι πάντα μεγάλη όρεξη. Υπάρχουν άνθρωποι που απλά δεν τρώνε αρκετά, και αυτό είναι εντάξει. Ίσως το παιδί σας είναι ένα από αυτά. Συζητήστε με το γιατρό σας, κάντε εξετάσεις, βεβαιωθείτε ότι το μωρό σας έχει αρκετές βιταμίνες και μέταλλα και μην επιμένετε σε γεύμα τριών πιάτων.
- Η υπερβολική σίτιση είναι εξίσου επιβλαβής με τον υποσιτισμό. Και οι συνέπειες δεν είναι απαραίτητα η παχυσαρκία. Αυτές είναι οι νευρώσεις και οι διατροφικές διαταραχές (ανορεξία και βουλιμία) και απλώς η απόρριψη κάποιων μεμονωμένων προϊόντων.
Θυμηθείτε ότι σε θέματα διατροφής, είναι πολύ εύκολο να βλάψετε, οπότε να είστε όσο το δυνατόν πιο προσεκτικοί για το τι κάνετε και να επικοινωνείτε τακτικά με τους γιατρούς.
Οι βασικοί κανόνες της διατροφής
Οι κανόνες διατροφής δεν είναι στην πραγματικότητα τόσο πολύ. Ένα από αυτά, το πιο σημαντικό, είναι το εξής: «Ποτέ μην αναγκάζετε το παιδί να φάει.» Είναι το επίμονο «μέχρι να φάτε, δεν θα αφήσετε το τραπέζι» και άλλα τελεσίγραφα που αποτελούν την απόρριψη της τροφής στο μωρό. Με σωστή επιμονή, θα επιτύχετε το αντίθετο αποτέλεσμα: ακόμη και αν το παιδί θέλει να φάει, θα τρώει χωρίς επιθυμία, γιατί έχει μόνο αρνητικές συσχετίσεις με το φαγητό.
Ο επόμενος κανόνας είναι να εμπιστεύεστε το παιδί σας όσον αφορά τα τρόφιμα. Τα περισσότερα παιδιά, εάν τα γούστα τους δεν έχουν ήδη αλλοιωθεί από μπιφτέκια και σόδα, ξέρουν πόση τροφή χρειάζονται και τι είδους. Το μωρό δεν έχει προβλήματα με το βάρος (εντός του φυσιολογικού εύρους, ακόμη και στο κατώτερο όριο), κανένα πρόβλημα με την κινητικότητα (τρέχει, παίζει, δεν είναι απαθή), δεν έχει προβλήματα με την καρέκλα (κανονική, κανονική); Άρα δεν έχετε τίποτα να ανησυχείτε. Εάν θέλετε, μπορείτε να κάνετε εξετάσεις που θα επιβεβαιώνουν ότι το σώμα έχει αρκετές βιταμίνες και μέταλλα.
Μια άλλη σύσταση είναι ότι τα παιδιά με κακή διατροφή πρέπει να τρώνε σύμφωνα με ένα πρόγραμμα. Φυσικά, είναι δύσκολο να το συμβιβάσετε αυτό με την απαίτηση να μην σας αναγκάσουν ποτέ να φάτε. Όλα όμως είναι πιθανά. Για να βγείτε έξω με ένα πρόγραμμα γευμάτων, καλέστε τακτικά το παιδί σας την κατάλληλη στιγμή για να φάει. Αφήστε τον να πλύνει τα χέρια του, να καθίσει στο τραπέζι, να δει το φαγητό που προσφέρεται, να το γευτεί. Δεν χρειάζεται να το φάτε, πείστε τους να δοκιμάσουν ένα κουτάλι, και αυτό είναι. Εάν προσπαθήσατε και αρνηθήκατε, δώστε νερό ή τσάι, φρούτα. Αφήστε να συνεχίσετε να παίζετε. Με τον καιρό, το παιδί θα αποκτήσει τη συνήθεια να κάθεται στο τραπέζι την ίδια ώρα κάθε μέρα και να τρώει κάτι. Με τη συνήθεια θα εμφανιστεί και η όρεξη.
Ένα άλλο σημαντικό σημείο είναι η έλλειψη σνακ μεταξύ των γευμάτων. Την πρώτη φορά, όταν το παιδί δεν τρώει τη σωστή ώρα, χωρίς σνακ είναι απίθανο να κάνει. Πρέπει όμως να μειώσετε τον αριθμό τους και να επιλέξετε εκείνα που δεν πνίγουν την όρεξη, αλλά την ανάβουν. Αυτά είναι μήλα, σπιτικά κράκερ, ξηροί καρποί, αποξηραμένα φρούτα.
Σχηματίζοντας ενδιαφέρον για τα τρόφιμα
Ο κύριος λόγος που ένα παιδί δεν θέλει να φάει είναι η έλλειψη ενδιαφέροντος για τα τρόφιμα. Παρά το γεγονός ότι το φαγητό είναι ζωή, το μωρό σας δεν το καταλαβαίνει καθαρά. Για αυτόν, ο χρόνος της δύναμης - τη στιγμή που ήταν σχισμένος από ένα ενδιαφέρον παιχνίδι. Αλλά μπορείτε να το αλλάξετε.
Πρώτα απ 'όλα, τα παιχνίδια μαγειρικής θα σας βοηθήσουν. Μπορείτε να παίξετε στο σπίτι με παιδικά ή ακόμα και αληθινά προϊόντα (φρούτα και λαχανικά) ή μπορείτε να παίξετε στον υπολογιστή σε ειδικές μονάδες flash, όπως εδώ. Επιλέξτε την εφαρμογή όπου ετοιμάζεται το φαγητό που θέλετε να δοκιμάσει το παιδί σας. Για παράδειγμα, μια μπριζόλα ή μια ομελέτα. Και παίζω! Έχοντας ετοιμάσει ένα τέτοιο πιάτο στο παιχνίδι, το παιδί σας πιθανότατα θα θέλει να το δοκιμάσει. Και ακόμα κι αν δεν του αρέσει, μπορείτε πάντα να φτιάξετε ένα άλλο.
Και μην ξεχάσετε να προσφέρετε στο παιδί σας διαφορετικά προϊόντα. Να θυμάστε ότι όσο περισσότερα διαφορετικά πιάτα δοκιμάζει το παιδί, τόσο καλύτερα θα είναι σε θέση να τα πλοηγηθεί και τόσο περισσότερες πιθανότητες έχετε να βρείτε κάτι που θα του αρέσει. Και το να τρως με όρεξη είναι το κλειδί για καλή όρεξη και καλή διάθεση!