Περιεχόμενα
Η εποχή της γρίπης είναι ήδη σε πλήρη εξέλιξη. Ο καλύτερος τρόπος για να προστατευτείτε είναι να ντύνεστε για τον καιρό και να τρώτε σωστά. Ναι, με σωστή διατροφή, μπορείτε εύκολα να αντισταθείτε σε όλα τα κρυολογήματα.
Δεν υπάρχουν ονόματα στο εξωτερικό που είναι δύσκολο να βρεθούν. σου είναι όλοι πολύ οικείοι. Συμπεριλάβετε αυτό το φαγητό στην καθημερινή σας διατροφή και το σώμα θα αποκτήσει περισσότερη δύναμη για να καταπολεμήσει τους ιούς.
Ζωμός
Ο κανονικός ζωμός κότας περιέχει μεγάλες ποσότητες θρεπτικών συστατικών, τα οποία αφομοιώνονται πολύ εύκολα και γρήγορα στον οργανισμό και αντιμετωπίζουν καλύτερα την ανάκτηση ενέργειας.
Βιταμίνη C
Η πιο σημαντική βιταμίνη που υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα όλο το χρόνο. Δηλαδή, προστατεύει το σώμα σας από βλάβες, τα πιο σημαντικά εσωτερικά όργανα και τους αδένες. Η βιταμίνη C μπορεί να βρεθεί στα τριαντάφυλλα, τα μήλα, τον μαϊντανό, το ιπποφαές, το μπρόκολο, το κουνουπίδι, τα λαχανάκια Βρυξελλών, τη τέφρα του βουνού και τα εσπεριδοειδή.
Τζίντζερ
Μια μικρή ποσότητα τζίντζερ μπορεί να δώσει ενέργεια για όλη την ημέρα και να αντιμετωπίσει το hangover, τα κρυολογήματα και τις πιο σοβαρές χειμερινές συνθήκες. Το τζίντζερ έχει πολλές χρήσιμες ιδιότητες που το καθιστούν απαραίτητο στοιχείο για την καταπολέμηση των ασθενειών και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού.
Ζεστή λεμονάδα
Το λεμόνι συν το ζεστό νερό — αυτή είναι η όλη απλή συνταγή αυτής της υπέροχης λεμονάδας. Αν κάθε πρωί ξεκινά με ένα φλιτζάνι από αυτό το ποτό, τότε μετά από μια εβδομάδα, μπορείτε να δείτε πόσο ισχυρότερο έχει γίνει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και πόσο πιο εύκολο ξυπνάτε το πρωί. Το λεμόνι έχει καθαριστικές ιδιότητες, λόγω των οποίων το σώμα απαλλάσσεται από τις τοξίνες. Μια λεμονάδα, παρεμπιπτόντως, μπορεί να ανταγωνιστεί τον καφέ για το ενισχυτικό της αποτέλεσμα.
Σκόρδο
Είναι ένα κλασικό στην καταπολέμηση των μικροβίων, όχι πολύ ευχάριστο, αλλά αποτελεσματικό. Το σκόρδο είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό με ιδιότητες αντιβιοτικού οποιουδήποτε αντιιού. Όπως επίσης το σκόρδο προλαμβάνει τους θρόμβους αίματος στο αίμα και υγροποιεί τα πτύελα. Το σκόρδο μπορεί να βρει πολλά μέταλλα όπως θείο και σελήνιο, τα οποία ενισχύουν σημαντικά το ανοσοποιητικό σύστημα.