Τι να κάνετε εάν ο σύντροφός σας είναι εθισμένος

Ανακάλυψες ότι ο σύντροφός σου έχει εθισμό στο αλκοόλ ή στα ναρκωτικά. Δεν είναι εύκολο να το ξεπεράσεις αυτό. Αυτή είναι μια οδυνηρή και τραυματική εμπειρία και για τους δύο σας, και ο αυξημένος κίνδυνος διαζυγίου κάνει τα πράγματα χειρότερα. Έχοντας βυθιστεί στα προβλήματα ενός εξαρτώμενου συζύγου, βρίσκεστε σε πλήρη απομόνωση, κατευθύνοντας όλη σας τη δύναμη και την ενέργεια για να αποκαταστήσετε τον σύζυγό σας και οι ανάγκες σας περνούν απαρατήρητες.

Ως ψυχοθεραπεύτρια συνεργάζομαι με στενούς συγγενείς εξαρτημένων ατόμων. Η καλύτερη στρατηγική είναι να προσεγγίσετε την κατάσταση με ενσυναίσθηση, κατανόηση και υπομονή. Βοηθά τον εξαρτημένο να αναρρώσει και τον σύντροφό του να φροντίσει τον εαυτό του.

Δεν είναι πάντα εύκολο, η πρώτη σου αντίδραση σε μια κατάσταση είναι ο θυμός. Προσπαθείτε να βρείτε τον ένοχο ή να αναλάβετε ένα αφόρητο βάρος. Οι παρακάτω συμβουλές θα σας βοηθήσουν να προετοιμαστείτε για μια πιο υγιή προσέγγιση της κατάστασης.

Εστιάστε στο πρόβλημα, όχι στο άτομο

Μην παίρνετε προσωπικά τα προβλήματα του συντρόφου σας, μην τα θεωρείτε ως διαμαρτυρία εναντίον σας. Δεν πρέπει να αντιλαμβάνεστε έναν σύντροφο μέσα από το πρίσμα της εξάρτησής του.

Φυσικά, μια τέτοια αντίδραση είναι κατανοητή. Ο σύζυγος έχει κολλήσει σε έναν φαύλο κύκλο κατάχρησης αλκοόλ ή ναρκωτικών και δεν μοιάζει πλέον με το άτομο που ερωτεύτηκες αρχικά. Αλλά αυτό είναι παγίδα.

Εάν συσχετίσετε την ασθένεια με τις προσωπικές ιδιότητες και τις ελλείψεις του συντρόφου, αυτό θα εμποδίσει την ανάρρωση και την ανάρρωσή του. Αυτή η θέση υποδηλώνει ότι η ανάκαμψη είναι αδύνατη.

Εάν αντιλαμβάνεστε τον εθισμό του συντρόφου σας ως αρνητική αντίδραση στην προσωπικότητά σας, αυτό δεν θα κάνει επίσης καλό. Προσπαθήστε να χωρίσετε τον σύζυγό σας από την ασθένειά του και ξεκινήστε μαζί να εργάζεστε για μια λύση στο πρόβλημα.

Αναρωτηθείτε τι είναι φυσιολογικό για εσάς και τι όχι

Η ενσυναίσθηση, η αποδοχή και η υπομονή είναι μια καλή βάση για την ανάκαμψη, αλλά δεν χρειάζεται να προσαρμόζεστε συνεχώς και να σπάζετε τον εαυτό σας για να καλύψετε τις ανάγκες του συζύγου σας. Εάν είστε εξαντλημένοι από ατελείωτες αυτοθυσίες, κάντε μια λίστα με το τι είστε διατεθειμένοι να κάνετε για να δείξετε ενσυναίσθηση και υποστήριξη και τι όχι. Μείνετε σε αυτό, κάντε μικρές αλλαγές εάν είναι απαραίτητο. Έτσι βάζεις τα όρια για μια υγιή σχέση. Αυτό θα σας βοηθήσει να παραμείνετε υπομονετικοί και ο σύντροφός σας θα αναρρώσει πιο γρήγορα.

Πείτε «χρειάζομαι» και «αισθάνομαι»

Όταν αξιολογείτε τους ανθρώπους, ενεργοποιείτε τον αμυντικό μηχανισμό τους. Για όσους υποφέρουν από εθισμό, αυτό ισχύει ιδιαίτερα. Αποφύγετε να κάνετε άμεσες κρίσεις ή δηλώσεις σχετικά με τη συμπεριφορά του συντρόφου σας, αντί να πείτε πώς νιώθετε ως αποτέλεσμα των πράξεών του. Μπορείς να πεις, «Σχεδόν έχασα το μυαλό μου όταν γύρισα σπίτι και σε βρήκα «χαζό». Ή, «Νιώθω τόσο μόνος τον τελευταίο καιρό. Θέλω να σου μιλήσω και είσαι μεθυσμένος.»

Δεν υπάρχει καμία εγγύηση ότι ο σύζυγός σας θα σας ακούσει - το αλκοόλ και τα ναρκωτικά εξασθενίζουν την ικανότητα να συμπάσχετε. Αλλά αυτή η μορφή επικοινωνίας είναι πιο αποτελεσματική. Όταν δεν κρίνεις, αλλά μιλάς για τα συναισθήματά σου, αυξάνονται οι πιθανότητες να κάνεις συναισθηματική επαφή. Η ενσυναίσθηση και η κατανόηση θα γίνουν τα θεμέλια για την αποκατάσταση του συντρόφου και των σχέσεων μαζί του.