Ο πονοκέφαλος έχει διάφορες καταστάσεις: άγχος, κόπωση, αφυδάτωση, καιρικές συνθήκες – μόνο ένα σημαντικό μέρος των οποίων μπορεί να προκαλέσει κακή υγεία. Είναι σημαντικό να επιλέγετε τη σωστή διατροφή και να αποφεύγετε τροφές που θα επιδεινώσουν τα συμπτώματα. Φυσικά, όλα αυτά τα προϊόντα μπορούν να γίνουν αντιληπτά από το σώμα με διαφορετικούς τρόπους, αλλά είναι όλα σε διάφορους βαθμούς, αυξάνουν τους πονοκεφάλους.
Καφές
Η καφεΐνη είναι ένα εργαλείο που στενεύει τα αιμοφόρα αγγεία και, ως εκ τούτου, παρουσιάζει ορισμένα φάρμακα για πονοκεφάλους. Και μόνο μια απότομη διακοπή της κατανάλωσης του ροφήματος οδηγεί ξαφνικά σε σοβαρή κρίση ημικρανίας και η υπερβολική ποσότητα καφέ μπορεί από μόνη της να προκαλέσει κακή κυκλοφορία και να προκαλέσει κράμπες. Κανόνας καφέ την ημέρα – 1-2 φλιτζάνια φυσικό ρόφημα.
Wine
Το κρασί, όπως και κάθε άλλο αλκοόλ, προκαλεί αφυδάτωση, προκαλώντας έτσι πονοκεφάλους. Προκάλεσε επίσης πολλά φλαβονοειδή – τανίνες που έχουν άμεση χημική επίδραση στον εγκέφαλο – όσο λιγότερα φλαβονοειδή στον παγετό, τόσο χαμηλότερος είναι ο κίνδυνος πονοκεφάλων.
Τυριά ηλικίας
Κάποιο τυρί με την αυθεντική γεύση και τις μεγάλες εκθέσεις περιέχει στη σύνθεσή του το αμινοξύ τυραμίνη. Οι περισσότεροι άνθρωποι μεταβολίζουν την τυραμίνη χωρίς συνέπειες, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις, όταν υπάρχει ανεπάρκεια του ενζύμου που διασπά την τυραμίνη, αυτό το αμινοξύ συσσωρεύεται και αυξάνει την πίεση. Η αποδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος, η ορμονική αποτυχία της τυραμίνης προκαλεί πονοκεφάλους.
Λουκάνικα και κονσέρβες
Τα επεξεργασμένα και αλλαντικά ή τα ψάρια περιέχουν επίσης τυραμίνη, επομένως η συχνότητα κατανάλωσης αλλαντικών και κονσερβοποιημένων τροφίμων μπορεί να οδηγήσει σε συχνότερες εκδηλώσεις ημικρανίας. Σε αυτά τα προϊόντα, η υψηλή συγκέντρωση νιτρικών και νιτρωδών διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία και προκαλεί υπερβολική ροή αίματος στον εγκέφαλο – εξ ου και πονοκέφαλο.
Προϊόντα τουρσί
Τα ρούχα είναι μια άλλη πηγή τυραμίνης. Τρώγοντας τα σε μεγάλες ποσότητες, θέτουμε τον εαυτό μας σε κίνδυνο μόνιμων κρίσεων ημικρανίας. Είναι προτιμότερο να προτιμάτε τα φρέσκα λαχανικά, παρά τα τουρσί και τα διατηρημένα με οξύ.
Υπερώριμο φρούτο
Η τυραμίνη αντιμετωπίζει προβλήματα και τα υπερώριμα φρούτα, τα οποία φαίνονται ιδιαίτερα ελκυστικά λόγω της χυμότητας και της γλυκύτητάς τους. Τα αποξηραμένα φρούτα περιέχουν το συντηρητικό θειώδες, το οποίο οι επιστήμονες υποψιάζονταν επίσης ότι προκαλεί πονοκεφάλους. Αποδεικνύεται; Το υγιεινό σνακ μπορεί να προκαλέσει σοβαρές διαταραχές στην υγεία, και επομένως διαβάστε τη σύνθεση και φάτε τα ώριμα φρούτα, αλλά όχι υπερώριμα.