Για να μπείτε στο φόρεμα: τι φαγητό φουσκώνει το στομάχι

Ορισμένες τροφές προκαλούν μετεωρισμό και το στομάχι σαν μπαλόνι. Εκτός αυτού, υπάρχει η αίσθηση ότι φάγατε έναν ολόκληρο ελέφαντα, έχετε υπερφάει, και σύντομα για κάθε καλό συναίσθημα ομιλία δεν μπορεί να πάει. Ποιες τροφές και οι συνδυασμοί τους προκαλούν αίσθημα πληρότητας και φουσκώματος;

Λευκό ψωμί, ψωμάκια

Για να μπείτε στο φόρεμα: τι φαγητό φουσκώνει το στομάχι

Τα αρτοσκευάσματα που παρασκευάζονται από αλεύρι σίτου δεν είναι τα καλύτερα στη διατροφή σας. Συνιστάται να το εγκαταλείψετε εντελώς – δεν θα είχε κανένα όφελος για την υγεία του οργανισμού. Στο ψήσιμο, υπάρχει πολλή ζάχαρη και μαγιά που προκαλούν αυξημένο σχηματισμό αερίων. Είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε ψωμί με βάση το προζύμι και τα δημητριακά ολικής αλέσεως.

Ανθρακούχο νερό

Για να μπείτε στο φόρεμα: τι φαγητό φουσκώνει το στομάχι

Τα ποτά που περιέχουν υδρογονάνθρακες αυξάνουν τον όγκο του στομάχου. Φούσκωμα μετά την κατανάλωση τέτοιων ποτών που διατηρούνται για αρκετές ώρες, προκαλώντας βάρος και δυσφορία. Και τα ανθρακούχα ποτά περιέχουν επιπλέον μεγάλες ποσότητες ζάχαρης, που θα προσθέσουν μερικά εκατοστά στη μέση σας.

Όσπρια

Για να μπείτε στο φόρεμα: τι φαγητό φουσκώνει το στομάχι

Σχετικά με τις ιδιότητες των οσπρίων που προκαλούν φούσκωμα ξέρετε τα πάντα. Προκαλεί μεγάλη ποσότητα πρωτεΐνης για την πέψη, από την οποία το στομάχι στερείται συχνά τα απαραίτητα ένζυμα. Τα φασόλια αρχίζουν να ζυμώνονται στο στομάχι, προκαλώντας μετεωρισμό. Για να αποφευχθεί αυτό, τα όσπρια πριν τα μαγειρέψετε είναι καλύτερα να μουλιάσουν για πολλή ώρα.

Προϊόντα τηγανίσματος

Για να μπείτε στο φόρεμα: τι φαγητό φουσκώνει το στομάχι

Φαστ φουντ, τηγανητό – ανθυγιεινό φαγητό. Αυτές οι τηγανιτές πατάτες και πατατάκια, και διάφορα κομμάτια κρέατος και ψαριού. Μεγάλες ποσότητες λίπους, ζάχαρης, αλατιού, μπαχαρικών, συντηρητικών και άλλων πρόσθετων προκαλούν φλεγμονή στο στομάχι, που μπορεί να οδηγήσει σε προσωρινό ήπιο πρήξιμο και περαιτέρω σε διαταραχές του πεπτικού συστήματος.

σταφύλια

Για να μπείτε στο φόρεμα: τι φαγητό φουσκώνει το στομάχι

Τα σταφύλια, παρά την εύνοιά τους, είναι δύσπεπτο προϊόν. Ιδιαίτερα είναι απαραίτητο να είστε προσεκτικοί, δίνοντας τα σταφύλια στα παιδιά. Προκαλεί υπερβολικά αέρια στο στομάχι σας και σας κάνει να φουσκώνετε. Παρόμοια αποτελέσματα έχουν τα ροδάκινα, τα πεπόνια, τα αχλάδια και τα μήλα, μόνο σε μικρότερο βαθμό. Όλα αυτά τα φρούτα έχουν πολλή φρουκτόζη, η οποία απαιτεί μεγάλη ποσότητα από τα απαραίτητα ένζυμα για την πέψη. Η φλούδα του σταφυλιού και εξάλλου από μόνη της πρακτικά δεν χωνεύεται.

Μαρμελάδα γαλακτοκομικών προϊόντων

Για να μπείτε στο φόρεμα: τι φαγητό φουσκώνει το στομάχι

Πρωτεΐνη στο τυρί κότατζ και γιαούρτι σε συνδυασμό με γλυκές σάλτσες ή γαρνιτούρες – μαρμελάδα, σιρόπια. Οι πρωτεΐνες διασπώνται για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά αυτή τη φορά η ζάχαρη αρχίζει να ζυμώνεται στο στομάχι, προκαλώντας φούσκωμα. Το ίδιο ισχύει και για το παγωτό, στο οποίο υπάρχει τεράστια ποσότητα ζάχαρης. Εκτός αυτού, το κρύο προϊόν που περιέχει λακτόζη, δεν αφομοιώνεται απλά στο στομάχι.

Λάχανο

Για να μπείτε στο φόρεμα: τι φαγητό φουσκώνει το στομάχι

Το λάχανο είναι ένα λαχανικό, το οποίο πρέπει να διορθωθεί πριν από ένα σημαντικό γεγονός και αποτέλεσμα. Ωστόσο, οι ιδιότητες του λάχανου να προκαλεί φούσκωμα αφορά μόνο τα φρέσκα προϊόντα. Κοκκινιστό ή βραστό, οι φυτικές του ίνες είναι καλά εύπεπτες και δεν εμποδίζουν την καλύτερη εμφάνιση!

Τσίχλα

Για να μπείτε στο φόρεμα: τι φαγητό φουσκώνει το στομάχι

Οι τσίχλες και τα προϊόντα «χωρίς ζάχαρη» περιέχουν γλυκαντικές ουσίες ξυλιτόλη (ξυλιτόλη), σορβιτόλη (σορβιτόλη) και μαλτιτόλη (μαλτιτόλη). Αλίμονο, πέπτονται μόνο εν μέρει στο σώμα και προκαλούν μετεωρισμό. Και ενώ η τσίχλα μπαίνει στο στομάχι είναι γλυκό το σάλιο και ο αέρας που σκάει στην κοιλιά.

Αφήστε μια απάντηση